人們都知道抽煙對身體的傷害非常大，牙結(jié)石、肺癌、上癮等等問題都會伴隨著抽煙出現(xiàn)，但其實有些零食比抽煙還毒。
第一。薯條。薯條的來源是淀粉，而淀粉在經(jīng)過120度的高溫炸制后，就會產(chǎn)生丙烯酰胺，據(jù)研究丙烯酰胺有致癌的風險，動脈硬化患病率也會增加，長期攝入丙烯酰胺會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、神經(jīng)衰弱、肌肉無力等等情況。所以薯條雖然好吃，但是還是需要改掉喜歡吃薯條的習慣。
第二，餅干。餅干是很多人的首選零食，因為它的味道美味多樣、口感極佳，還能增加飽腹感。但是餅干嚴重的破壞了蛋白質(zhì)和維生素，且熱量多營養(yǎng)成分低，而其中對人體最有害的就是反式脂肪酸。在包裝袋上肯定不會公然寫上內(nèi)含反式脂肪酸，而是以植物起酥油、植物奶油、麥淇淋等等名稱。反式脂肪酸導致心血疾病的發(fā)生率高于飽和脂肪酸的五倍，誘發(fā)癌癥、糖尿病、哮喘等等。
第三，碳酸飲料。最近流行這么一句話，來一杯“快樂肥宅水”嘛，指的就是碳酸飲料，其實這是因為碳酸飲料中的碳酸進入胃以后產(chǎn)生的氣體會把胃里的熱量帶出來，所以會讓人感到“快樂”，但是長時期飲用碳酸飲料會有成癮性?？蓸窌茐娜梭w的酸堿平衡，導致人體免疫力下降；含有的糖類會讓人更容易發(fā)胖。
第四，話梅。都說吃一顆話梅需要人體肝臟排毒一個月才能將一顆話梅的毒素徹底排干凈，當然并沒有那么夸張，但是話梅對肝臟的影響是很大的。話梅含有香精色素等添加劑會損害臟器，含有的亞硝酸鹽會誘發(fā)癌癥，高鹽成分也會運氣高血壓、腎臟負擔加重。
第五，燒烤。據(jù)研究表明一只烤雞腿等于60支煙的毒性，由此可見燒烤對人體的傷害有多大。燒烤含有三大致癌物質(zhì)之首的三苯四丙吡，長期食用燒烤的女性更容易患乳腺癌。燒烤常被烤成外焦里嫩的狀態(tài)，所以導致里面的肉質(zhì)有時并未烤熟，就會有寄生蟲的存在；燒烤時肉類的蛋白質(zhì)也被破壞變性，加重腎臟和肝臟的代謝負擔。
第六，火腿腸。很多人都喜歡吃火腿腸，但是可惜的是火腿腸給了肉的感覺卻沒有給肉的營養(yǎng)。火腿腸由于里面加入了肉類為放棄變質(zhì)就會添加很多鹽類以及防腐劑。鹽分長期與肉質(zhì)反應變成亞硝酸鹽引發(fā)癌癥，含有的防腐劑會加重肝臟的負擔。
第七，檳榔。檳榔常被當做香煙的替代品，但是檳榔對身體的傷害卻不亞于香煙。檳榔和香煙一樣都會導致身體產(chǎn)生成癮性，此外檳榔中含有大量的檳榔素，會產(chǎn)生細胞毒性破壞細胞，檳榔中的生物堿對口腔黏膜也會有不好的影響。會引起口腔黏膜纖維化、白斑病，檳榔中含有的石灰質(zhì)和汁水長期作用于牙齒，形成牙結(jié)石，引發(fā)牙周炎。
第八，水果罐頭。水果罐頭味道甜美。水果肉質(zhì)細膩光滑，是非常多人喜歡的零食之一，但是水果罐頭并沒有保留水果本身的營養(yǎng)，恰恰對人體有著非常大的傷害。水果罐頭已經(jīng)破壞水果的維生素和蛋白質(zhì)、有較多的添加劑。國內(nèi)生產(chǎn)的許多罐頭會放入防腐劑來確保水果罐頭不會變質(zhì)。這就導致水果罐頭有致癌的風險，而從小食用水果罐頭的小孩，還會導致肥胖、營養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩。
不知道你們發(fā)現(xiàn)沒有，這些比香煙還毒的零食有一個共同點，就是會致癌，癌癥治療費用極高、過程極痛苦，所以想要遠離癌癥，就必須遠離這些零食。
有致癌的食物。當然就有防癌的食物，接下來就為大家介紹幾種可以防癌抗癌的的食物。
第一。南瓜。南瓜含有特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強身體的機體免疫力，具有防癌抗癌的作用，而其特殊的營養(yǎng)成分也能夠防止血管動脈硬化、高血壓、糖尿病等等。南瓜含有的各類氨基酸、維生素、纖維素、微量元素等等，都可以維護機體的生理功能。
第二，芹菜。芹菜是一類高纖維食物，在被消化代謝時會產(chǎn)生木質(zhì)素或腸內(nèi)脂，這些物質(zhì)都是抗氧化劑，高濃度時能夠抑制腸內(nèi)的細菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)，起到抗癌的作用。芹菜的高纖維素還能促進腸胃蠕動，加快糞便在體內(nèi)滯留的時間，減少有害物質(zhì)被重吸收。
第三，大白菜。大白菜含有能夠阻斷亞硝酸胺等致癌物質(zhì)在人體內(nèi)產(chǎn)生的微量元素鉬，所以大白菜是非常好的抗癌食物。大白菜中含有的纖維粗能夠促進腸胃蠕動、減少便秘的產(chǎn)生，能夠防治結(jié)腸癌。大白菜中含有的維生素E可以抑制過氧化脂質(zhì)，減少皮膚出現(xiàn)老化色素沉著，是非常好的抗衰老食物。
第四，卷心菜。卷心菜是被公認的天然防癌抗癌的食物，因為卷心菜能夠抑制體內(nèi)致癌物質(zhì)的產(chǎn)生、清除體內(nèi)的過氧化物，保護正常細胞不被致癌物質(zhì)侵襲傷害，這是因為卷心菜中含有一種物質(zhì)叫做蘿卜硫素，能夠活化人體內(nèi)的活化酶，從而抑制癌細胞的生長繁殖。對防治乳腺癌和胃癌尤其有效。卷心菜還能促進上皮黏膜新陳代謝、加快創(chuàng)面愈合。卷心菜含有的植物殺毒素還可以保護人體不被微生物侵襲。
第五，草莓。草莓味道鮮美，令人垂涎欲滴，而它的營養(yǎng)物質(zhì)也非常多。其中草莓含有可以阻止致癌物質(zhì)被人體吸收的鞣酸，而且含量非常豐富，具有非常好的抗癌作用。草莓含有的維生素可以使腦細胞的結(jié)構(gòu)更加堅固、保護大腦；草莓中的果膠和不溶性纖維素，可以促進人體消化、減少便比的產(chǎn)生，還能預防壞血病、冠心病等心腦血管疾病。
想要身體健康，那么就從今天開始，拒絕零食的誘惑，奔向健康快樂的人生！
