兩個(gè)穴位，一個(gè)補(bǔ)腎，一個(gè)疏肝，男女都能用。
腳心的位置有一個(gè)腎經(jīng)好穴位，名字叫涌泉穴，能補(bǔ)腎益元、納氣定喘、溫陽健脾。
《靈樞·本輸》云：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！边@個(gè)在人體最低的位置的穴位叫做“涌泉”。我們都知道，泉水是向上噴出的叫做泉水。
意思是說，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。
腎是人的先天之本，’腎主水，主管人體的水液代謝以及泌尿生殖系統(tǒng)，而腎經(jīng)的起始之穴就是涌泉。由此可見，涌泉穴可謂集多個(gè)“重中之重”于一身。
民間俗稱的“搓腳心”，是按摩涌泉穴的一種很好的方法。
具體做法是：每晚睡覺之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，搓擦幾百下，直到感覺腳心發(fā)熱，換另一只腳，用同樣的方法搓熱腳心。兩腳都擦熱之后，將腳趾微微轉(zhuǎn)動(dòng)幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。
疏肝有太沖穴
是肝經(jīng)原穴，位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。
可疏肝解郁、平肝潛陽。如果近期出現(xiàn)脾氣較暴躁、肝火較旺、易上火、口舌生瘡、口腔潰瘍、耳鳴、耳聾、眩暈、頭蒙、頭疼等情況時(shí)，可以經(jīng)常按揉太沖穴，以降肝火，行肝氣
太沖穴可以說是肝經(jīng)的一個(gè)“總開關(guān)”，“總開關(guān)”打開了，肝經(jīng)的氣血就會(huì)很旺盛。
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