冬季氣溫下降，溫差大，本是萬物蟄伏之時，卻是高血壓患者的“多事之季”。對高血壓患者來說，冬季是一年中心腦血管病猝死的高峰期，比夏季更難控制血壓。

專家提醒，預(yù)防高血壓要注意：注意防寒保暖，避免嚴(yán)寒刺激！

特別是寒潮襲來，氣溫驟降時，要注意及時添加衣服，預(yù)防感冒。此外，還要密切注意氣候變化，對不穩(wěn)定的冷暖轉(zhuǎn)換季節(jié)的天氣，應(yīng)提前做好防范措施。對大風(fēng)降溫天氣，應(yīng)盡量少出門或不出門。如果必須出門辦事的，應(yīng)采取可靠的保護措施，比如多加衣服、戴上帽子、圍上圍巾、戴上口罩等。夜間淋浴的老人，盡可能避免用過高的熱水沖洗，洗澡結(jié)束后應(yīng)及時穿衣保暖，避免溫差變化大而誘發(fā)心腦血管急癥。

同時，在這段時間高血壓患者要謹(jǐn)記以下幾點：

1.重基礎(chǔ)——健康的生活方式是治療高血壓的基礎(chǔ)

堅持16字箴言

合理飲食（低鹽、低脂、低膽固醇）、戒煙限酒、心理平衡、適當(dāng)運動

運動“三五七”原則

“三”是指高血壓患者每天要步行三千米以上，且保證步行30分鐘；“五”是指高血壓患者一周內(nèi)要運動五次以上；“七”是指高血壓患者運動后的心率加年齡應(yīng)為170（例如：50歲的人，運動后心率達(dá)到120次，50 120=170）。

2.抓關(guān)鍵——服用降壓藥是治療高血壓的主要方法

一般白天血壓有兩個高峰期，即上午6～10時及下午4～8時。因此有必要在這兩個時段測血壓，了解一天中血壓的最高點。

（1）每日清晨睡醒時即測血壓。

（2）服降壓藥后2～6小時測血壓。

◆高血壓患者需知降壓藥的使用原則

1.個體化原則

應(yīng)由醫(yī)生根據(jù)患者具體情況（年齡、血壓升高類型和幅度、有無并發(fā)癥或并存的疾病等）制定降壓方案。

2.用藥劑量注意

開始治療時應(yīng)選用單種降壓藥物、小量開始，根據(jù)藥物療效和患者耐受情況酌情增減藥物劑量。達(dá)到血壓目標(biāo)水平后盡可能用相對小而有效的維持量。

3.優(yōu)先使用長效制劑

盡量使用1天1次服用而具有24小時平穩(wěn)降壓作用的長效制劑，以有效控制全天血壓與晨峰血壓。

4.聯(lián)合用藥

降壓藥物小劑量聯(lián)合具有降壓機制互補、降壓療效疊加，互相抵消或減輕不良反應(yīng)的特點。

5.不要驟然停藥

絕大多數(shù)患者須長期甚至終身服用降壓藥。不要驟然停藥或突然停服某一種藥物，以免引起血壓反跳，導(dǎo)致心腦血管意外。

◆用藥注意十忌：

①擅自亂用藥物；②不測血壓，僅憑自我感覺服藥；③單一用藥；④降壓過快、過低；⑤無癥狀不服藥；⑥頻繁換藥；⑦臨睡前服藥；⑧單純依賴降壓藥物；⑨擅自停藥；⑩降壓達(dá)“標(biāo)”治療。

本文醫(yī)學(xué)觀點來自于無錫市第二人民醫(yī)院護理部副主任護師劉海英！