說到女性養(yǎng)生，你覺得應(yīng)該先養(yǎng)哪里？想必大部分人都會(huì)說：“當(dāng)然是養(yǎng)血了”?！芭右匝獮楸尽碑?dāng)然沒錯(cuò)，但還有一句“女子以養(yǎng)肝為天”，什么意思呢？就是說養(yǎng)血要先養(yǎng)好肝啊。
因?yàn)楦斡小霸煅?、“藏血”、“調(diào)節(jié)血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，還有分解營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素等功能，滋養(yǎng)著女人全身的臟器，如果肝血不足就會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，氣血不和，可見女性健康和肝有著密不可分的關(guān)系。
另一方面，肝主疏泄，主情志，各個(gè)器官之間的功能配合是否和諧順暢，以及情緒問題，都由“肝”說了算；而女性天生情感細(xì)膩，多愁善感，容易為一些小事糾結(jié)、郁悶，或者煩躁易怒、生悶氣、心情不爽，這就會(huì)引起肝氣郁結(jié)、氣血失和。
大部分婦科疾病，因“肝郁”而生！
肝氣郁結(jié)，也就是中醫(yī)病名中的肝郁。這對(duì)女性有什么危害呢？可以說，大部分婦科病都是因肝郁而生：
第一，肝氣不疏首先引起的就是月經(jīng)不調(diào)問題，可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)期出血、經(jīng)行眩暈等。
第二，長(zhǎng)期肝郁會(huì)導(dǎo)致失眠，常表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒，睡眠質(zhì)量差，從而是女性氣血不佳，皮膚變得粗糙，臉色暗沉，離“黃臉婆”只有一步之遙。
第三，肝氣郁結(jié)，則氣機(jī)不利，導(dǎo)致女性“茶不思飯不想”，身體代謝變得緩慢，常感到有氣無(wú)力，不想說話，也不想動(dòng)，肥胖和便秘問題也就隨之而來。
第四，肝郁引起的壓抑和憂慮，往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
第五，肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢，最嚴(yán)重的危害就是常見的乳腺疾?。喝缛橄俳Y(jié)節(jié)、乳腺增生，乳腺癌。
女性朋友看到這里，怕了嗎？別慌，養(yǎng)生君教你應(yīng)對(duì)的肝郁的方法——疏肝解郁。
肝氣郁結(jié)是情志之病，那首先就要調(diào)理情緒，凡是看開點(diǎn)，對(duì)他人和自己寬容一些，保持思想開朗、心情舒暢、精神愉悅，盡量避免生氣，“生氣是百病之源”，肝就是第一個(gè)遭殃的，肝有病，五臟六腑都將受到牽連。
另外，也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以提高身體免疫力，平時(shí)多食用一些具有疏肝順氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、柚子、柑橘、蘿卜、橙子、蓮藕等。
一個(gè)膏方，疏肝解郁
疏肝膏，由當(dāng)歸、白芍、柴胡、郁金、白術(shù)、香附、枳殼等多味中藥材精心熬制而成。
當(dāng)歸氣輕而辛，故又能行血，既可通經(jīng)調(diào)經(jīng)，又能活絡(luò)止痛，尤其適合女性使用，特別適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、血虛閉經(jīng)等病證，被古人稱為“婦科圣藥”；
白芍有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、斂陰止汗、柔肝止痛的功效，是調(diào)理女性血虛萎黃和月經(jīng)不調(diào)的要藥；柴胡和解表里，疏肝升陽(yáng)，常用于調(diào)理肝郁氣滯、胸肋脹痛；
郁金，具有活血止痛，行氣解郁的功效，主治乳房脹痛、胸脅刺痛；配伍健脾益氣，燥濕利水的白術(shù)，以及主治胸脅氣滯的枳殼，共同達(dá)到補(bǔ)血、益氣、調(diào)經(jīng)、柔肝、疏肝的功效。
膏方怎么熬制？先將所有藥材整理好，浸泡24小時(shí)，大火煮沸3次，再一起文火慢熬濃縮成膏，收膏過程中可適當(dāng)加些蜂蜜或者土紅糖改善口感。
可見，膏方的熬制，是一個(gè)漫長(zhǎng)而枯燥的過程呀，有些朋友可能沒那么多耐心，或者怕自己熬制不好。養(yǎng)生君為推薦一家老中醫(yī)成品店，他們家的膏方都是手工熬制，精選道地藥材，大家可以放心食用。
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