今天詳細(xì)談?wù)勍达L(fēng)！是不是真的像很多主流醫(yī)...
今天詳細(xì)談?wù)勍达L(fēng)！是不是真的像很多主流醫(yī)生說的那樣？
很多認(rèn)為，痛風(fēng)是高嘌呤食物引發(fā)的，其邏輯是嘌呤代謝為尿酸，尿酸高引發(fā)結(jié)晶并痛風(fēng)，因此，為了避免痛風(fēng)，應(yīng)該杜絕高嘌呤食物，例如，內(nèi)臟、牛肉、火雞、鹿肉、還有酒類等。
事實果真如此嗎？首先明確一個關(guān)系，嘌呤到尿酸再到痛風(fēng)，這個順序沒問題，但先要知道嘌呤來自哪里？
其次，尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，也是代謝蛋白質(zhì)的副產(chǎn)物，血液尿酸過高，可能會在關(guān)節(jié)沉積下來，導(dǎo)致手脂，膝蓋，肩膀等各部位疼痛，所以，你通常得到的建議是：不吃肉，不喝酒，改吃素之類的！
我想闡述幾個有趣的觀點：
一、事實上，人體60%以上的嘌呤主要來自炎癥和自由基被破壞！也就是來自于身體自身，剩下的小部分嘌呤來自食物。但我們往往忽視了前者，而只看到攝入食物的因素。有意思的是，人們在斷食時，尿酸會階段性升高，之所以這樣，是因為尿酸對人體并非一無是處！尿酸其實也是人體內(nèi)的一種抗氧化劑！在低碳或斷食初期，身體會增加產(chǎn)生抗氧化劑作為清理炎癥之用！想想看，如果高嘌呤食物引起尿酸高的話，為何斷食期間尿酸還會升高？斷食可并沒有吃東西！
二、90%痛風(fēng)是身體排不出尿酸，而不是制造了太多的尿酸！只有10%的痛風(fēng)是自體產(chǎn)生了過多尿酸，痛風(fēng)主要源自身體無法即時排出多余尿酸。尿酸的排泄通道三分之二經(jīng)腎臟，三分之一經(jīng)腸道。所以首先是肝臟有問題，腎臟損傷或失能，導(dǎo)致滯留尿酸，但是又是什么原因?qū)е履I臟損傷呢？糖尿病是第一誘因，糖尿病人最有可能痛風(fēng)，特別是2型糖尿病。因為胰島素抵抗導(dǎo)致高胰島素和高血糖同時存在，損傷腎臟。所以，胰島素抵抗很可能才是痛風(fēng)的主因！同理，果糖容易導(dǎo)致痛風(fēng)，所有糖類中，果糖最快導(dǎo)致胰島素抵抗。果糖也會增加尿酸，讓腎臟滯留尿酸。
其次，是腸道菌群失衡和腸道吸收排泄功能失調(diào)。使得該部分尿酸排泄受阻。
為了減少痛風(fēng)的可能，該怎么做好飲食調(diào)整呢？
初步的建議是：多吃含鉀蔬菜，再喝點檸檬水（鮮檸檬切片泡水，用吸管喝）就更好了！或補(bǔ)充檸檬酸鉀。當(dāng)然，痛風(fēng)期間（發(fā)作期間）也要減少肉食和酒的攝入。
關(guān)注諾亞科普，了解更多健康信息。
#痛風(fēng)的真相#
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
