人體主要有兩大脈絡(luò)陰陽(yáng)結(jié)合，一條是督脈（大陽(yáng)經(jīng)）從人體生殖器底中間后面向上延伸到頭頂部，督脈主氣。另一條是任脈（大陰經(jīng)）從人體從生殖器底中間前面向上延伸，任脈主血。兩條經(jīng)脈在臉部的人中穴處交匯，這就是陰與陽(yáng)在人體中的交匯。一旦人體出現(xiàn)陰陽(yáng)離絕（如中風(fēng)或昏迷），通過手掐臉部的人中穴就是一種刺激的辦法，迫使兩大陰陽(yáng)經(jīng)脈相交，回到陰陽(yáng)合一的狀態(tài)。因此，人中穴又稱壽宮，子庭。男人的生育能力主要取決與督脈，女人的生育能力主要取決與任脈。人體經(jīng)絡(luò)是難以目測(cè)辨別的生理物質(zhì)，但的確是客觀存在的生理物質(zhì)，我們不得不相信老祖宗創(chuàng)造的中醫(yī)學(xué)對(duì)人類醫(yī)學(xué)作出的偉大貢獻(xiàn)。在養(yǎng)身保健方面，我們的古人把一天24小時(shí)分為12個(gè)時(shí)辰，每一個(gè)時(shí)辰都有人體經(jīng)脈輪流當(dāng)令、群龍無首，首尾相接，如環(huán)無端，日夜循環(huán)。掌握了經(jīng)脈運(yùn)行活動(dòng)的規(guī)律，也就掌握了健康長(zhǎng)壽的秘訣。
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時(shí)辰一、古人稱之“子時(shí)”：深夜23點(diǎn)到1點(diǎn)
這時(shí)膽經(jīng)開放當(dāng)令。膽經(jīng)為陽(yáng)氣生發(fā)主要經(jīng)脈，《黃帝內(nèi)經(jīng)》“凡十一藏皆取于膽”，功能生發(fā)，主宰人體的形（形態(tài)）、氣（氣色）、神（精神）。人在子時(shí)入眠，膽經(jīng)才能新陳代謝充分。子為鼠“十二生肖”里最小之物，但排行第一，可見其在人體內(nèi)生發(fā)的重要，大有“星星之火”之勢(shì)。這個(gè)時(shí)辰最好進(jìn)入睡眠，讓陽(yáng)氣生發(fā)，養(yǎng)精蓄銳，晨醒以后頭腦就清新，白天活動(dòng)精神充沛。
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時(shí)辰二、古人稱之“丑時(shí)”：深夜1點(diǎn)到3點(diǎn)
這時(shí)肝經(jīng)開放當(dāng)令。肝經(jīng)為藏血主筋之功能?！饵S帝內(nèi)徑》“臥則血?dú)w于肝”，這時(shí)肝臟經(jīng)過一天的工作后需要修復(fù)，如果連續(xù)透支肝臟的工作，人體新陳代謝就會(huì)受到影響。丑為牛“十二生肖”里最大之物，排行第二，說明其功能的強(qiáng)大性。人的思維和行動(dòng)都要靠肝血的支持，這個(gè)時(shí)辰要充分休息讓陽(yáng)氣壯大，精血充盈，在白天工作就能精力飽滿。此時(shí)辰如果肝經(jīng)得不到修復(fù)，肝不養(yǎng)血無從生發(fā)，導(dǎo)致肺氣不足腎不藏精，白天工作精神萎靡，面色如灰，情志倦怠，易得肝病。
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時(shí)辰三、古人稱之“寅時(shí)”：深夜3點(diǎn)到5點(diǎn)
這時(shí)肺經(jīng)開放當(dāng)令。肺經(jīng)為經(jīng)脈之首主氣調(diào)脈，主治節(jié)，有收藏分派之功能。肺經(jīng)積蓄調(diào)動(dòng)人體氣血與陰陽(yáng)平衡，分派人體各個(gè)組織需要的氣血養(yǎng)分。寅為虎“十二生肖”里最猛之物，排行第三。人的元?dú)饩蛠碜苑谓?jīng)，人體從靜到動(dòng)的轉(zhuǎn)化就是通過睡眠來完成，這個(gè)時(shí)辰是人的睡眠最沉之時(shí)，古代小偷多在這個(gè)時(shí)辰出來活動(dòng)。如果這個(gè)時(shí)辰睡眠不好，就會(huì)人體內(nèi)氣不足，氣血衰弱，肺氣肅降，收斂功能退化。老年人常在這個(gè)時(shí)辰醒來，這就是老年人氣血不足的原因。這個(gè)時(shí)辰也是有病的人最容易發(fā)作，也是心梗最容易發(fā)生的時(shí)辰。這個(gè)時(shí)辰有心血管病的人千萬不要起床多動(dòng)，以免造成氣血調(diào)動(dòng)不足發(fā)生猝死。
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時(shí)辰四、古人稱之“卯時(shí)”：清晨5點(diǎn)到7點(diǎn)
這時(shí)大腸經(jīng)開放當(dāng)令。大腸經(jīng)與肺經(jīng)為一體運(yùn)作，功能為排泄體內(nèi)污染清理糟粕。卯為兔“十二生肖”里最凈之物，排行第四。人體新陳代謝重要一環(huán)，此時(shí)天色漸亮，古人云“天門開，地戶開，”地戶開是指人體的排泄時(shí)辰已到，這時(shí)排泄是最好的解毒清腸之時(shí)。過了這個(gè)時(shí)辰大腸經(jīng)排泄生理功能容易產(chǎn)生紊亂，腸內(nèi)毒氣積聚易出現(xiàn)臟腑異常。如果出現(xiàn)便秘說明肺氣不足，需要調(diào)動(dòng)足夠的肺氣來推動(dòng)排便，大傷元?dú)?。如果拉稀，則說明肺氣不宣，津液不足。
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時(shí)辰五、古人稱之“辰時(shí)”：上午7點(diǎn)到9點(diǎn)
這時(shí)胃經(jīng)開放當(dāng)令。其功能為化腐食物，胃經(jīng)上行至臉面如果出現(xiàn)問題往往會(huì)反映在臉上，如額頭、臉頰處。胃經(jīng)一旦受寒后人體會(huì)自然調(diào)節(jié)釋放出更多的陽(yáng)氣來燥化（寒氣），陽(yáng)氣上升過多導(dǎo)致臉上會(huì)出現(xiàn)痘痘。這類患者多是胃經(jīng)受寒陽(yáng)氣上升，感覺燥熱，喜歡吃涼性食物，這樣使得胃經(jīng)更寒并導(dǎo)致臉上痘痘多發(fā)不斷。辰為龍“十二生肖”里忌火之物，排行第五。因此，古人往往在冬天吃蘿卜來緩解體內(nèi)的燥火，夏天喝熱茶解除體內(nèi)的暑氣。
這個(gè)時(shí)辰太陽(yáng)升起普照大地，也是人體陽(yáng)氣積蓄上升之時(shí)。這時(shí)吃早飯會(huì)給人體帶來很多的能量，如春雨對(duì)莊稼能帶來的生發(fā)，食物通過化腐生發(fā)，氣血運(yùn)行給身體各組織送去養(yǎng)料。因此早飯多吃人不會(huì)發(fā)胖，而且吃早飯非常有益于身體健康。如果經(jīng)常不吃早飯，容易胃寒得病，臉鼻上火。
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時(shí)辰六、古人稱之“已時(shí)”：上午9點(diǎn)到11點(diǎn)
這時(shí)脾經(jīng)開放當(dāng)令。其功能脾主化運(yùn)，脾主肌肉，脾統(tǒng)血，脾臟把胃腐后的食物化解的營(yíng)養(yǎng)輸送到人體肌肉部位。脾的功能好，消化吸收造血機(jī)能就好，嘴唇肌肉紅潤(rùn)。已為蛇“十二生肖”里水性之物，排行第六。血是人體的水源，脾為血之庫(kù)。脾經(jīng)虛弱的人往往機(jī)體無力，嘴唇干癟乏色，氣色黯淡。“脾在志為思”，脾經(jīng)健康的人意志高昂，思維敏捷。因此，在這個(gè)時(shí)辰多點(diǎn)喝水（吃水果最佳的時(shí)間），好好養(yǎng)血，讓脾臟處于最活躍的新陳代謝狀態(tài)中。血走經(jīng)脈肝氣充足，人體就強(qiáng)壯。
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時(shí)辰七、古人稱之“午時(shí)”：中午11點(diǎn)到13點(diǎn)
這時(shí)心經(jīng)開放當(dāng)令。其功能陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，下沉心火上升腎水。古人非常重視這個(gè)時(shí)辰，人體陽(yáng)氣升到最盛旺的時(shí)候就會(huì)伴隨自然而轉(zhuǎn)化，這時(shí)陰氣開始生發(fā)，也是心腎開始相交的一個(gè)時(shí)辰。午后讓陽(yáng)氣下沉陰氣上升，陰陽(yáng)結(jié)合自然平衡以達(dá)到人體最佳健康狀態(tài)。午為馬“十二生肖”里烈性之物，排行第七，馬屬陽(yáng)擅長(zhǎng)不斷奔跑猶如人體心臟處于強(qiáng)烈跳動(dòng)，過度的發(fā)散消耗體力是不利于健康的，因此古人往往在這個(gè)時(shí)辰有練“子午功”的習(xí)慣，這樣有助于放松機(jī)體，促進(jìn)人體陰陽(yáng)平衡心腎相交?，F(xiàn)代人往往不去練功，通常通過午睡減緩心臟的負(fù)擔(dān)來放松機(jī)體調(diào)神養(yǎng)氣、這樣對(duì)心臟保健大有好處，在體內(nèi)達(dá)到心腎相交陰陽(yáng)合一。
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時(shí)辰八、古人稱之“未時(shí)”：下午13點(diǎn)到15點(diǎn)
這時(shí)小腸經(jīng)開放當(dāng)令。小腸經(jīng)主吸收也稱“受盛之官，化物出焉。”其功能吸收胃化腐之物并轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)派送到各個(gè)器臟，清理糟粕，輸送精華。未為羊“十二生肖”里溫性之物，排行第八。如羊溫而不躁，因此，我們的午飯一定好好吃，慢慢吃，吃的有營(yíng)養(yǎng)。如果小腸經(jīng)出了問題，再有營(yíng)養(yǎng)的食物也不會(huì)吸收，吃了也不會(huì)健康。所以保護(hù)好小腸經(jīng)非常重要。多吃容易消化的食物，讓內(nèi)臟元?dú)獬渥?，才能充分吸收養(yǎng)份。同時(shí)，小腸經(jīng)與心經(jīng)也是有密切聯(lián)系猶如夫妻合作，有時(shí)候人會(huì)感到心慌胸悶，這可能是小腸經(jīng)出現(xiàn)了不舒服所引起。
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時(shí)辰九、古人稱之“申時(shí)”：下午15點(diǎn)到17點(diǎn)
這時(shí)膀胱經(jīng)開放當(dāng)令。膀胱經(jīng)從頭頂沿著人體后背延伸到雙腳的指端，功能貯藏水液和津液，水液排出體外，津液則在體內(nèi)循環(huán)。申為猴“十二生肖”里好竄之物，排行第九?；技渤Ｈ绾锖酶Z，如果經(jīng)常頭痛（后腦）或腳指疼痛，這可能是膀胱經(jīng)出現(xiàn)問題了。這個(gè)時(shí)辰也是一個(gè)人頭腦最敏感的階段，古人云“朝而授業(yè)，夕而習(xí)復(fù)。”早晨學(xué)習(xí)午后復(fù)習(xí)是最好的方法，能增進(jìn)大腦記憶。因此，身體各部位的不適上竄下跳，任何一點(diǎn)異常都可能與膀胱經(jīng)有關(guān)，亦與小腸經(jīng)與腎經(jīng)也有密切聯(lián)系，如中老年人小便完往往要抖動(dòng)多次，這就是用腎氣來推動(dòng)排尿，如果出現(xiàn)口干舌燥，說明膀胱經(jīng)元?dú)獠蛔悖荒馨涯I水帶上來。腎氣充足與骨骼、牙齒有關(guān)。因此，古人常?？埤X護(hù)腎養(yǎng)骨，注意在大小便時(shí)不要說話，固守元?dú)猓∩黹L(zhǎng)跑也是鍛煉膀胱經(jīng)的最好方法。
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時(shí)辰十、古人稱之“酉時(shí)”：下午17點(diǎn)到19點(diǎn)
這時(shí)腎經(jīng)開放當(dāng)令。腎主藏精，精在中醫(yī)學(xué)里是一種可以轉(zhuǎn)化的能源，維持人體生命的物質(zhì)，“腎臟生殖之精和五臟六腑之精，乃先天之根本”。這時(shí)腎進(jìn)入貯藏精華，其腎是神為志氣。酉為雞“十二生肖”里火性之物，排行第十。卦象中的火是在腎里的一點(diǎn)火星陽(yáng)氣，日常生活中我們吃雞應(yīng)該是用水來煮，（雞是火屬陽(yáng)、而鴨是水性屬陰）吃鴨子應(yīng)該是用火來烤，這樣吃有助于我們體內(nèi)陰陽(yáng)平衡幫助滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。反之，如果多吃烤雞就會(huì)上火，多吃煮鴨其性太涼。
另外，雞為發(fā)散之物易助火。人體發(fā)燒是陰陽(yáng)平衡的一種表現(xiàn)，中醫(yī)上認(rèn)為發(fā)高燒是一種氣血充足的象，氣血充足才會(huì)發(fā)高燒，如小孩子往往經(jīng)常發(fā)高燒，一發(fā)就是39度或40度以上，因?yàn)樾『⒕珰獬渥?。而成年人呢？往往不易發(fā)高燒，因?yàn)槌赡耆藲庋呀?jīng)不再盛旺。如果在酉時(shí)發(fā)低燒的話，多是腎氣大傷的緣由了。哪些人容易發(fā)低燒呢？一般是青春期的孩子由于性意識(shí)萌動(dòng)導(dǎo)致腎虛腎虧，還有是新婚夫妻，過度的性生活也可導(dǎo)致?lián)p傷腎精，如果腎氣精充足也就元?dú)獬渥?，很少?huì)產(chǎn)生發(fā)燒現(xiàn)象來調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)氣血。
什么叫元?dú)?？就是天生獲得的一種物質(zhì)，元?dú)馊烁饔挟?，元?dú)庾愕娜藟勖L(zhǎng)但也要節(jié)約使用，過度消耗也會(huì)縮短壽命。元?dú)獠蛔愕木鸵筐B(yǎng)，元?dú)馐遣卦谀睦锏哪?？元?dú)馐遣卦谀I臟里，元?dú)庖彩俏迮K之父母，每天用“小火”（消耗元?dú)猓┥罹湍?#8220;節(jié)能”長(zhǎng)壽。如果日常生活中壓力太大，體內(nèi)元?dú)庀暮芏啵覀兙蜁?huì)不知不覺的在飲食中加重口味，喜歡吃一些味道特別濃厚的（咸味，辛辣）食物，這說明了我們的元?dú)庖呀?jīng)損傷，需要調(diào)動(dòng)更多的元?dú)鈦韼椭?。人體每天都在創(chuàng)造與消耗，消耗最多的就是腎精外泄，小孩子沒有性活動(dòng)，所以腎精外泄甚少，也沒有憂慮所以腎氣充足，生長(zhǎng)很快。但人到中年，因?yàn)樾曰顒?dòng)或工作生活上的精神壓力會(huì)導(dǎo)致人體腎精外泄，經(jīng)脈不通，機(jī)體老化，色欲過度相當(dāng)于釜底抽薪，更有害于身體，還有就是人情緒經(jīng)常不佳，憂慮過度，經(jīng)常郁悶，這叫暗耗腎精，把元?dú)庖稽c(diǎn)一點(diǎn)地放泄掉了。
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時(shí)辰十一、古人稱之“戊時(shí)”：下午19點(diǎn)到21點(diǎn)
這時(shí)心包經(jīng)開放當(dāng)令。心包經(jīng)是心臟的護(hù)衛(wèi)，使得心不受邪，心包又是氣血通道。心包經(jīng)從心臟開始通向腋下，沿著肢體前臂“勞宮”穴通向手指的中指端，如果我們中指感到麻木多為心包經(jīng)產(chǎn)生問題。戊為狗《十二生肖》中最忠之物。心包經(jīng)每時(shí)每刻地、忠實(shí)地保護(hù)著我們的心臟，使心臟處于健康的運(yùn)行狀態(tài)。因此，古人經(jīng)常在這個(gè)時(shí)辰按摩或敲打手臂的穴位，達(dá)到疏通經(jīng)脈養(yǎng)身健身的效果。
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時(shí)辰十二、古人稱之“亥時(shí)”：晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)
這時(shí)三焦經(jīng)開放當(dāng)令。什么是三焦？三焦就是胸腔里的系掛，由神經(jīng)、隔膜、經(jīng)絡(luò)與脂肪等構(gòu)成，如同一個(gè)網(wǎng)絡(luò)把五臟六腑都固定在那里。三焦的功能主氣血通經(jīng)脈，三焦屬少陽(yáng)，即小火。三焦分為上焦（心、肺）中焦（脾、胃）下焦（肝、腎）。下焦肝腎經(jīng)上火，通常在嘴邊長(zhǎng)出痘痘（思春的一種外象）。中焦上火，如胃經(jīng)上火通常在額頭、臉頰處長(zhǎng)出痘痘。三焦運(yùn)行通暢則人體能保持健康。
亥為豬《十二生肖》中享樂之物。所以西醫(yī)學(xué)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰是生理上做愛的最佳時(shí)機(jī)，而中醫(yī)上認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰也是生理上放松享樂調(diào)養(yǎng)自己的時(shí)間，看看電視說說話，心平氣和，不憂不悲，充分享受生活上、生理上的樂趣，以創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠。自然進(jìn)入下一個(gè)生理循環(huán)，猶如《易經(jīng)》所述，陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰，陰陽(yáng)結(jié)合，首尾相接，如環(huán)無端，健康循環(huán)。天人合一，順其自然。
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