企鵝號 《詩朝雨》09-11 09:46
我們都知道肝臟是我們身體內(nèi)排毒解毒的重要器官，所以我們在平時一定要細心呵護我們的肝臟，使我們的身體更加健康，尤其是在早上的時候，這幾個容易傷肝的行為，一定要少做：
早上有幾個習慣最傷肝，希望你一個也沒有！
1、不吃早餐
如果經(jīng)常在早上不吃早餐的話，很容易導致體內(nèi)的血糖較低，同時在肝內(nèi)儲存的肝糖原也會為身體調(diào)用，同時胰島也要啟動，當體內(nèi)的血糖升高，這一系列的活動都需要肝臟參與。所以如果經(jīng)常在早上不吃早餐的話，會加重我們肝臟的工作負擔。不吃早餐還會造成膽汁回流，時間長了就會造成膽結石。
2、早餐油膩
中國人都喜歡在早餐的時候吃油條，其實這種飲食習慣是不健康的，因為如果在早上吃的過于油膩的話，這些油膩的食物被腸胃分解后，最終會通過血液循環(huán)，運送到肝臟，被肝臟所吸收，在于我們的肝臟轉化為低密度脂蛋白，所以如果在早上吃的過于油膩，也會加重我們肝臟的負擔，容易造成脂肪肝。
３、生氣
許多人都有起床氣，之所以會有這種現(xiàn)象，通常是由于睡眠不足導致的，在早上起床的時候會表現(xiàn)出憤怒，情緒不佳的情況。在早上起床的時候生氣很容易傷肝，怒氣傷肝，而且容易造成肝氣郁結，還會使肝臟出現(xiàn)代謝紊亂的情況，還會增大患肝癌的概率，所以我們在平時一定要注意，不要在早上的時候生氣。
肝不好的人，這樣做養(yǎng)肝方是最佳！
一、養(yǎng)肝茶選好
每天用蒲公英根，菊花，金銀花和金桂制成茶，泡一杯喝，具有很好的養(yǎng)肝護肝的效果。
蒲公英歸肝、胃、腎經(jīng)，具有很好的保肝護肝的作用。蒲公英也經(jīng)常用于肝炎病治療的藥物中。蒲公英具有很好的清肝毒，預防肝臟損傷的作用，所以在平時常用蒲公英根泡茶喝，能夠起到很好的保護肝臟，預防肝臟疾病的效果。菊花具有很好的清熱解毒，平肝明目的作用。對于緩解用眼過度，眼部干澀，肝火旺盛，具有很好的效果，與蒲公英一起搭配服用，清熱解毒的效果會加倍。金花具有很好的清熱解毒的效果，常用金銀花泡水喝，不僅能夠起到清熱解毒的效果，還能夠改善口氣，清除體內(nèi)的毒素，對預防和控制痘痘，痤瘡的生長也有很好的效果。金桂性溫，能夠起到很好的調(diào)節(jié)腸胃的效果。
二、晚上不要熬夜
現(xiàn)在許多人都有熬夜的習慣，經(jīng)常熬夜工作，打游戲和看電視。長期熬夜對肝臟的損傷也特別大，還容易使身體透支。我們都知道，在我晚上11點以后，身體的各個器官都開始進入自我修復的狀態(tài)，肝臟也不例外，如果我們長期熬夜的話，使我們的身體得不到休息，肝臟無法進行自我修復，就會使肝臟內(nèi)的毒素越積越多，是肝臟的負荷不斷加重，時間長了就會引發(fā)各種肝臟疾病。
三、多運動
如果體重過于肥胖的話也會給我們的肝臟造成負擔，容易增加患脂肪肝的概率。想要使體內(nèi)的脂肪減少，在平時就要多運動，運動不僅能夠幫助我們減輕體重，降低體內(nèi)的脂肪含量，還能夠保護肝臟，有效預防肝臟患脂肪肝的概率。
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