腰椎間盤突出癥是日常生活中常見的一種疾病，患者現(xiàn)在逐漸年輕化，越來越趨向于上班族和學(xué)生，大家都知道腰椎間盤突出發(fā)作起來，是非常折磨人的，嚴重時疼得讓人走不了、坐不下，甚至躺不下來。但是很多患者最初在患腰椎間盤突出后，對患病一無所知，沒有及時采取措施，因此越來越嚴重。
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)外科脊柱亞專業(yè)組晏怡教授介紹：腰椎間盤突出常發(fā)生在腰椎的哪個節(jié)段，主要取決于局部承受壓力的多少和活動度的大小。一般來說，下腰椎是最常見的突出部位，這是因為第四到第五腰椎（L4—L5）及第五腰椎到第一骶椎（L5—S1）之間的椎間盤負重最多，大約承擔(dān)體重的60%。
早期腰椎間盤突出癥，癥狀輕微，不需要做特殊的治療！
第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫。
第二，應(yīng)用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展并治療早期腰椎間盤突出。據(jù)調(diào)查，腰部肌肉韌帶發(fā)達，力量大的人群中，腰椎間盤突出繼續(xù)發(fā)作發(fā)展的幾率下降了 80%，所以，腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于椎間盤突出的治療恢復(fù)有著重要的意義。
腰椎間盤突出什么時候需要選擇手術(shù)治療？
在腰腿疼痛反復(fù)發(fā)作，肌肉萎縮，肌力下降，反射異常，和出現(xiàn)馬尾神經(jīng)癥狀時，應(yīng)該積極考慮手術(shù)治療。另外隨著微創(chuàng)手術(shù)的開展，只要腰腿疼明顯影響了您的生活質(zhì)量，就可以在醫(yī)生正確的診斷、正確的評估后，選擇適合你的正確的方式進行微創(chuàng)手術(shù)治療。
附：日常護腰小知識！
睡覺時，脊柱位呈放松狀態(tài)，如果床太軟，脊柱處于彎曲、扭曲狀態(tài)，肌肉受到牽拉，會出現(xiàn)勞損，時間長了腰椎退變就會加快，引起腰部癥狀，厲害得引起腰椎間盤突出。若嫌太硬，可在硬板床上鋪一層毛毯、薄被。
坐，保持三個90度坐姿，最好是保持90度，腰背挺直，與大腿（即髖關(guān)節(jié)）保持90度，大腿與小腿（膝關(guān)節(jié)）保持90度。胳膊靠在扶手上，肘關(guān)節(jié)也保持90度。這種情況下，腰椎保持直立狀態(tài)，腰椎間盤受力平衡，會輕松一些。坐位工作不要超過兩個小時，要每1-2小時就站起來走動走動，伸伸腰動動脖子，活動放松一下。
搬，蹲下搬搬東西用腿力，而不是用腰力。如果彎腰過度，腰肌牽拉得比較厲害，容易受傷；評估自己的體力，不要搬太重的。
練，兩種動作以下兩個動作可以每天早上醒來先練一練，晚上睡前再練一練，經(jīng)常煉，腰肌比較強壯，腰椎出現(xiàn)問題可能性就小。“彎弓”，平躺，腳屈起，把腰頂起來?！靶⊙囡w”，趴下來，抬頭挺胸翹腿。
