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生一次氣，竟然損害6個(gè)器官，看完不敢再生氣了！

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2023.08.20 山西

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多年來民間一直有句老話：別人生氣我不氣，氣出病來無人替。很多人都認(rèn)為這是句玩笑話，其實(shí)古往今來，還真有不少人因?yàn)樯鷼舛∩踔羻拭?/span>可見生氣對(duì)于人體的傷害極大，每生一次氣，身體里6個(gè)器官就會(huì)受到不同程度的損傷。

01

生一次氣 6個(gè)器官受損

● 心臟

生氣時(shí)因?yàn)榍榫w激動(dòng)，引發(fā)身體內(nèi)集體交感神經(jīng)過度興奮，血流增加，使心臟收縮力隨之加強(qiáng)，跳動(dòng)速度也會(huì)變快，心臟工作負(fù)荷增加。

而且情緒激動(dòng)也會(huì)使體內(nèi)兒茶酚胺分泌量上升，血壓和心率也隨之變高，血管收縮。情況嚴(yán)重時(shí)，會(huì)誘發(fā)發(fā)心絞痛、心衰等疾病，心臟病人還會(huì)加重病情。

● 肝臟

常說一句話叫“生氣傷肝”，的確生氣最先損害的就是肝臟。肝臟是我們身體的排毒器官，在生氣時(shí)血液會(huì)產(chǎn)生大量的毒素，這些毒素都會(huì)通過血液進(jìn)入肝臟，肝臟疏泄功能減退，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝功能隨之降低。

● 肺部

人在生氣時(shí)，一般都會(huì)出現(xiàn)呼吸急促的狀況，這樣就會(huì)導(dǎo)致過度通氣，肺部的肺泡一直處在擴(kuò)張的狀態(tài)，不斷變大，沒有收縮的時(shí)間，這就是很多人所說的：肺要?dú)庹恕?/span>

過度通氣有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致呼吸性堿中毒，出現(xiàn)胸口悶，嘴唇麻等癥狀。對(duì)于肺不好的老年人，嚴(yán)重的憤怒情緒會(huì)讓他們的肺功能進(jìn)一步下降。

● 胃部

在人體處于憤怒的情緒中，身體會(huì)進(jìn)入一種應(yīng)激狀態(tài)，加快胃酸的分泌，對(duì)胃黏膜造成損傷，從而引起胃炎或者胃潰瘍等疾病，有胃病的患者在生氣后會(huì)導(dǎo)致胃部不適或疼痛等反應(yīng)。

● 大腦

有個(gè)成語叫“怒發(fā)沖冠”，就說明在我們憤怒時(shí)，腎上腺素分泌旺盛，此時(shí)血液向頭部上涌，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。身體如果經(jīng)常處于憤怒狀態(tài)時(shí)，引發(fā)腦部激素釋放，大腦細(xì)胞經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，會(huì)加速老化，這種損傷是不可逆的，所以也可能引發(fā)癡呆的后果。

● 內(nèi)分泌系統(tǒng)

生氣時(shí)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的交感神經(jīng)的亢奮，導(dǎo)致甲狀腺激素和皮質(zhì)醇激素分泌過盛，這樣極易使體內(nèi)的激素也極易波動(dòng)：包括胰島素、胰高血糖素還有女性的雌激素、孕激素等等。所以總是在憤怒中就會(huì)引起甲狀腺功能亢進(jìn)、乳腺增生等疾病。

02

生氣時(shí) 不妨試試這幾個(gè)方法

其實(shí)很多的疾病往往都是由于壞情緒所產(chǎn)生，這個(gè)道理相信不少人都明白，但能夠做到心態(tài)平和也很有難度。那么建議在我們?cè)谇榫w波動(dòng)時(shí)，不妨試試以下幾點(diǎn)：

嘗試深呼吸
說話降低聲音、放慢語速
轉(zhuǎn)移注意力，比如做運(yùn)動(dòng)發(fā)泄情緒

在我們因?yàn)槟承┦露械讲挥淇鞎r(shí)，不妨冷靜下來換個(gè)角度多想想，也許就能避免一場(chǎng)不必要的生氣，畢竟身體是自己的嘛！

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