導(dǎo)言：一直以來，足療在國(guó)內(nèi)都是廣受歡迎的保健養(yǎng)生療法。我們的足底滿布神經(jīng)末梢，與大腦緊密相連，而且按中醫(yī)理論來說，腳下有五臟六腑的投影，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈。所以刺激相應(yīng)的足底反射區(qū)，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，保證氣血充盈，調(diào)節(jié)和恢復(fù)人體的臟腑功能。（編輯/三木）
李少蕙
中國(guó)大陸及香港執(zhí)業(yè)中醫(yī)師，國(guó)家一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，世界經(jīng)方聯(lián)合委員會(huì)理事，先后畢業(yè)于香港中文大學(xué)與北京中醫(yī)藥大學(xué)。首創(chuàng) AcuTouch 愛可揉?寶寶推拿，積極推行天然有效的綠色療法，目前在上海身浦佳國(guó)際醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)診 。
用“隨處揉”刺激腳底不同的反射區(qū)，能促進(jìn)寶寶身體與神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，不僅能加強(qiáng)肌肉運(yùn)動(dòng)的力量，防治扁平足，同時(shí)開發(fā)小兒智力，更可提高機(jī)體免疫功能，使寶寶健康成長(zhǎng)。
下圖顯示了寶寶的足底六個(gè)反射區(qū)，每個(gè)區(qū)對(duì)應(yīng)身體的不同部分，腳趾對(duì)應(yīng)頭部，腳跟對(duì)應(yīng)身體的下部。例如，寶寶出牙了，你可以延長(zhǎng)腳趾區(qū)域的刺激時(shí)間；假如寶寶鼻炎或感冒鼻塞流涕，那么你可以多揉揉趾腹部位，舒緩癥狀；寶寶腹脹氣的活，腳掌對(duì)應(yīng)下腹的部位就應(yīng)該多加刺激了。但總的來說，足底反射區(qū)可以作為日常保健之用，你不用拘泥是否按錯(cuò)區(qū)域，本著平衡臟腑的目標(biāo)，按我下面所列的手法來試試吧。
愛可揉足底按摩
位置：足底。
操作：雙手握住寶寶雙腳踝，以輕柔的力度、不快不慢的節(jié)奏，拍擊和摩擦寶寶的腳底。
時(shí)間：1分鐘。
功效：刺激腳底所有反射區(qū)。
位置：足底。
操作：一手輕輕固定寶寶腳踝，另一手的拇指在寶寶腳底畫“8”字。
時(shí)間：每只腳30秒。
功效：調(diào)理呼吸、消化和排泄系統(tǒng)。
位置：趾腹。
操作：用拇指和食指輕捏每個(gè)腳趾，然后輕輕揉按腳趾的趾腹。
時(shí)間：每只腳30秒。
功效：促進(jìn)腦部發(fā)育，舒緩出牙、鼻塞流涕等癥狀。
位置：腳趾的根部。
操作：以拇指行推法，從小趾推向??趾。
時(shí)間：每只腳30秒。
功效：促進(jìn)腦部發(fā)育，舒緩鼻塞、牙痛等頭臉部不適。
位置：涌泉（足掌心前1/3與后2/3的交界，當(dāng)腳趾往下蜷曲時(shí)足底出現(xiàn)的凹陷處）。
操作：用拇指行揉法。
時(shí)間：每只腳30秒。
功效：涌泉是腎經(jīng)要穴，常按可滋陰補(bǔ)腎，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，兼有安神效果。
位置：腳跟。
操作：輕柔地以拇指和食指行捏法。
時(shí)間：每只腳30秒。
功效：調(diào)理排泄系統(tǒng)，刺激運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。
建議配合“足底按摩”的兒歌
One little two little three little piggies
Four little five little six little piggies
Seven little eight little nine little piggies
Ten little piggy toes.
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一小只兩小只三小只小肥豬
四小只五小只六小只小肥豬
七小只八小只九小只小肥豬
十只肥肥腳趾頭。
登場(chǎng)書籍
《虎媽的溫揉》
書中揉合了中醫(yī)小兒推拿與西方嬰兒撫觸的精髓，當(dāng)中結(jié)合了西方的嬰兒撫觸療法和中國(guó)傳統(tǒng)的穴位經(jīng)絡(luò)推拿，除了闡明理論外，還首創(chuàng)了愛可揉5分鐘推拿手法組合，簡(jiǎn)單易學(xué)，靈活而有彈性。每套手法組合又都配上李少蕙自編自唱的中英文兒歌，不單能防治疾病，更可促進(jìn)孩子的聽覺、語(yǔ)言與大腦發(fā)育，同時(shí)增進(jìn)親子關(guān)系。
養(yǎng)生正道
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