體內(nèi)濕氣重，怎么樣能祛濕，如果想要去濕氣，建議別再喝錯(cuò)紅豆薏米水了，小心濕氣會(huì)更重 ！
不知道有沒有寶寶和我一樣，頭發(fā)需要一天一洗，不然就會(huì)油膩的受不了，臉上出油嚴(yán)重，滿臉痘痘，每天上班都感覺有氣無力的，特別容易困。尤其到了夏天，不僅嗜睡，還容易水腫，小肚子贅肉多，下半身特別胖。
如果你和我一樣有這些癥狀的話，就說明你體內(nèi)濕氣很重了。其實(shí)剛開始我也沒留意，后來因?yàn)樽约簩?shí)在太胖了，我才決定要減肥。但是后來我發(fā)現(xiàn)，每天跑步好不容易瘦下來了肥肉，沒過幾天又反彈了，這讓我百思不得其解。
之后網(wǎng)上查了才知道，這是濕氣重的原因。后來看到一個(gè)養(yǎng)生節(jié)目里說紅豆薏米可以祛濕，剛開始我還不信，后來看到很多小姐姐也在喝這個(gè)，就連明星霍思燕說自己就是吃的紅豆薏米湯祛濕的，我就學(xué)著做了起來，一天2碗，早晚各一次。
get正確的紅豆薏米湯做法：
1、準(zhǔn)備食材：赤小豆、薏米、茯苓、芡實(shí)，其對(duì)應(yīng)食材的選用比例是2:2:1:1
2、將薏米直接放入鍋中炒至微黃色，注意翻炒的過程中不放油。
3、把抄好的薏米以及赤小豆、茯苓、芡實(shí)用溫水泡2個(gè)小時(shí)。
4、2小時(shí)候后，把所有的食材放入鍋中熬煮半個(gè)小時(shí)，待豆子酥爛即可。
需要注意的是 :
紅豆薏米湯因?yàn)檗裁资呛缘?，所以比較適合濕熱者，濕寒者喝的話，可能會(huì)導(dǎo)致濕氣加重，別說減肥了，可能還會(huì)越來越胖。我本來還滿懷期待可以祛濕減肥的，但是我發(fā)現(xiàn)喝紅豆薏米真的沒有效果，因?yàn)槲冶旧砭褪菨窈w質(zhì)。 那么如何判斷自己是濕寒還是濕熱呢？由于字?jǐn)?shù)原因大家可以參照?qǐng)D4。
后來我在網(wǎng)上看到，有位養(yǎng)生達(dá)人推薦了火麻荷葉酵液，說這個(gè)濕寒or濕熱者都適合，而且不僅能祛濕排毒、還能通便以及健脾胃。我當(dāng)時(shí)還特意的查了一下這個(gè)火麻荷葉酵液，是由火麻仁、荷葉、茯苓、郁李仁、決明子等食材，經(jīng)過萃取提純后加入益生菌發(fā)酵而成，可以保留食材本身的營(yíng)養(yǎng)，直接供人體吸收。
火麻仁：潤(rùn)腸/通便 荷葉：排濕毒/健脾胃 茯苓：利水/消腫祛濕 郁李仁：調(diào)節(jié)腸胃蠕動(dòng) 決明子：排肝毒/去濕。
我就抱著試一試的心態(tài)，喝了不到一個(gè)月，效果很不錯(cuò)，我頭發(fā)即便3天不洗都不會(huì)油，而且臉上的斑和痘痘也消了，整個(gè)人看著精神了很多。而且我朋友都說我瘦了，后來我去稱了下體重，真的瘦了整整8斤，肚子和大腿上的肉都少了很多！
所以減肥經(jīng)常反彈的小姐姐或者濕氣重的寶寶，要及時(shí)去濕氣呀，不祛濕你都不知道自己瘦下來的樣子有多美。
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