每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。近日，美國紐約醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)專家在美國“老人學(xué)家”雜志上的文章指出，在追蹤調(diào)查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發(fā)現(xiàn)，活過九十歲的人通常有以下共同特徵：
1.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
2.在中年時未患過重大疾病。
3.沒有患老年癡呆癥。
4.身材中等，體重不過重或過輕，而且變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性，握力佳，晚年仍經(jīng)常運動。
5.理解力強，對於時事相當(dāng)感興趣、記憶力好。
6.無憂無慮，獨立自主。
7.大多數(shù)人是正常退休。
8.通常在五六十歲時會出現(xiàn)憂郁的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。
9.懂得享受生活，有可心伴侶和適當(dāng)規(guī)律性生活及運動，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。
10.適應(yīng)能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現(xiàn)在。
11.不會全神貫注在死亡的問題上。
12.每天過著知足的日子。
13.有自主的信仰，但對宗教不會過度狂熱
14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質(zhì)含量高且脂肪含量低。
15.都有早起的習(xí)慣，平均睡眠時間為6--7小時。
16.喝酒都是小酌淺嘗，極少人會飲酒過度。
17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。
18.多數(shù)人有喝咖啡的習(xí)慣。
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