1包括的內(nèi)容：演講與口才技巧，聯(lián)系方法，與人交往技巧，交談技巧，表達(dá)能力
2表達(dá)能力：1語言表達(dá)能力：能夠運(yùn)用自己的語言，肢體語言，臉部表情，態(tài)度，眼神，語速，節(jié)奏，音調(diào)加強(qiáng)表達(dá)效果，
3交際能力：1能夠輕松利用溝通解決生活中的大部分問題2能夠輕松用交際完善關(guān)系，發(fā)展關(guān)系，想與誰交往都可達(dá)到
4演講能力：1能夠在公開場合開展繪聲繪色的演講，2在大會上能夠輕松自如的講話
在喜歡與不喜歡的一條線上，只有喜歡的程度不一樣
對喜歡的人拉近關(guān)系，不喜歡的人保持距離，才是更好的相處
避免和自己關(guān)系不大的以后也不會太有用的社交，浪費(fèi)精力和時(shí)間
投入大部分精力到自己想要保持關(guān)系的人身上
可以進(jìn)行分類：
陌生人，網(wǎng)友，同事，普通朋友，好朋友，知己，戀人等
1、贊美：
你的手表不錯(cuò)啊
2、找共同點(diǎn)
用同一個(gè)軟件，看過同一個(gè)節(jié)目，都喜歡動(dòng)漫，同一本書等
3. 尋找共鳴
遇到同樣的情況：公交遲遲不到，下雨都沒帶傘，都可以創(chuàng)造搭話的機(jī)會
這公交真是的，等的我們頭上都快長草了
4. 直接的
你好，我想認(rèn)識你，留個(gè)微信好嗎
你好，我是來跟你搭訕的，你要去哪/留個(gè)微信好嗎
通過社交活動(dòng)，社交網(wǎng)站，甚至QQ網(wǎng)游等等。
所在行業(yè)的各種交際活動(dòng)展會交流會等等，
朋友約出來的一起娛樂活動(dòng)
單身派對
聚會
或者花一百塊的8分鐘相親活動(dòng)。
還有基本每天都可以去的：
酒吧，夜店，咖啡館，書店，圖書館，藝術(shù)展，公司食堂等等
上百度輸入“北京 同城活動(dòng)”， 你會找到一群提供這些活動(dòng)信息的網(wǎng)站。 然后，上去找?guī)讉€(gè)你感興趣的，去參加。
這些活動(dòng)甚至不需要你去克服搭訕焦慮，因?yàn)橐膊恍枰钣槨?/font> 你只要去就行了。 自然就會認(rèn)識一些人。豆瓣上也會有很多活動(dòng)。
可以參加的活動(dòng)：
圖書館、藝術(shù)展、
頭像：
切忌放上本人證件照或者很低俗的炫富照片，選女生喜歡的頭像，如果本人很帥可以用自己的頭像，如果不是可以搜一個(gè)帥氣的頭像
同群加好友：
在一個(gè)群里面，可以先臨時(shí)對話，然后在加好友
填寫驗(yàn)證消息：
可以針對對方的頭像，簽名等寫
也可以：認(rèn)識一下
或者直接不填
朋友圈/空間：
把自己的生活有意義的點(diǎn)滴記錄發(fā)布，讓別人看到自己不錯(cuò)的生活
根據(jù)她的頭像，簽名，空間等聊幾句
然后自我介紹，叫什么，做什么的等開始展開
聊了一會可以要求加微信
然后是聊天過程中積累對方基本情況到備注中，看是否合適，決定走向
稱呼名字，起昵稱
發(fā)最近看到有趣的文章，生活中的圖片
之后可以買點(diǎn)東西給她來拉近關(guān)系
每天都會聊，很聊的來，找天氣好的時(shí)間，約定地方見面
關(guān)系一步步拉近，先從陌生人，拉近到熟悉的人，然后到朋友，然后知己，然后戀人，期間看是否合適，確定停留到那一層關(guān)系
聊天：
會聊天，有趣，志同道合
空間：
大氣，陽光，表現(xiàn)出自己的生活很好
1、問容易回答的封閉式問題
和一個(gè)陌生人展開交談，最簡單的方法是問一些易于回答的禮節(jié)性問題，常用的禮節(jié)性問題主要包括職業(yè)、背景、教育、家庭和成長經(jīng)歷。
比如：
在哪里工作、住在何處，“你做什么工作？”“你住在哪里？”“你學(xué)什么專業(yè)？”“你在哪里長大？”“現(xiàn)在幾點(diǎn)了？”“你是要去公園嗎？”等等。
2、做出輕松或積極的評論
如旁邊的人說今天真冷，你可以說：今天氣溫最低溫度-10度。這樣開始談話
3、真誠贊美+封閉式問題
如你看到旁邊的人的發(fā)型挺好，你的發(fā)型挺好，在哪里做的？
看別人寫的文章，你的文章寫的真好，能幫我簽個(gè)名嗎？
1、經(jīng)常的互動(dòng)，溝通，線下一起做一些事情
2、相處過程中語言或行動(dòng)表達(dá)出自己對對方的重視：稱贊，鼓勵(lì)，同情等
3、然后表示出想做朋友的意愿
1、表現(xiàn)出對他/她跟你其他朋友的不同，更加的重視：交往頻率，在意他/她各種事情
2、很多的事情跟他/她分享，包括隱私點(diǎn)的事情
1、必要的身體接觸
2、總是單獨(dú)相處
3、表現(xiàn)出曖昧
4、傳遞出自己的眼神，自己的愛意，各種噓寒問暖
5、必要時(shí)先發(fā)生關(guān)系
6、讓實(shí)際關(guān)系達(dá)到了戀人級別，然后才是表白
1. 表現(xiàn)出自己的積極，自信等個(gè)人魅力
2. 針對個(gè)人的興趣愛好，個(gè)人情況等了解，做知識儲備，交流增進(jìn)感情
3. 表達(dá)出自己的重視：提供幫助，關(guān)心等
4. 表達(dá)出自己對他/她想要拉近關(guān)系的意圖
外在形象指：外貌，著裝，舉止，談吐，精神氣等外在形象和表現(xiàn)
1良好的外在形象更容易給別人留下好印象，更容易結(jié)交朋友或者處理事情。
2給自己自信。
3別人感覺與你這樣的人交往有面子，更容易擴(kuò)展人脈，維護(hù)人脈。
主要記憶這個(gè)人的主要特點(diǎn)，跟別人不一樣的地方。
1配合肢體語言
2掌握好語氣，語調(diào)，節(jié)奏，語速，眼神，好聽，增強(qiáng)表達(dá)效果，
3吐字清晰，把握好重音
4注意態(tài)度，利用適當(dāng)?shù)耐ｎD，
5自然大方
6有力量，有氣勢
1、實(shí)力，表現(xiàn)出你相比其他人更強(qiáng)的這方面的能力（如架構(gòu)師帶小組）
2、讓自己無法替代
1、這樣下屬或安排給其他人做的事，其他人才更加愿意去做，去做好
2、他人才會更尊重自己，提高辦事效率，心態(tài)也好
所以新官上任先要建立威信，才能更好的實(shí)施自己的管理制度
1、表現(xiàn)出自己的能力，用實(shí)力贏得尊重
2、有自己的觀點(diǎn)，不隨波逐流
3、不要經(jīng)常妥協(xié)，要表現(xiàn)出自己強(qiáng)硬堅(jiān)持的一面
4、尊重他人，才能贏得尊重
1保持一般關(guān)系
2不樹立敵人
3勉強(qiáng)應(yīng)付
1不得得罪小人：千萬不要因正義感揭發(fā)他，小人不認(rèn)為自己奸詐，他們敏感度高，舌利如劍，你絕對不是對手。
2敬而遠(yuǎn)之保持距離：保持平淡的表面關(guān)系，千萬不要親密如友小人翻臉無情，讓你措手不及。
3說話謹(jǐn)慎，客套寒暄即可：不在他們面前說別人隱私和壞話，如果他們講別人，你就立刻中止一句都不要停，防止他們嫁禍給你
4不要有利益瓜葛：千萬不要靠他們獲得利益，因?yàn)樗麄儽囟ㄒ蠹颖痘貓?bào)，你肯定因小失大。
5吃小虧無妨：因?yàn)槟悴坏茈y討回公道，反而結(jié)下更大的仇恨，跟你沒完沒了，你更累。
1態(tài)度平和，千萬不要用“不恥”“不屑”“不要臉”的神情表現(xiàn)出來，否則招惹到別人
2語氣要堅(jiān)定，不要很為難地想借口或理由，記住，現(xiàn)在是別人求你，如果你一邊抓頭，一邊吞吞吐吐地說“我下午有個(gè)會，不知道有沒有時(shí)間”這個(gè)反應(yīng)肯定不行，應(yīng)堅(jiān)定地說“等我下午開完會，你再找我討論吧”
3再溝通，很多事情在溝通中都可以得到解決，再溝通可以讓彼此關(guān)系復(fù)合或更好
1. 不說任何人的壞話，不去批評任何人，只說每一個(gè)人的好處，僅僅鼓勵(lì)與贊美。
2. 用鼓勵(lì)和贊賞激發(fā)別人熱情與潛力。
3. 公開地贊賞，通過可轉(zhuǎn)告給他的人贊美，更好
4. 贊美要是真實(shí)而且誠懇的
5. 我們聽過別人的贊美后，更容易接受一些不愉快的話
6. 對別人的幫助要表示自己的感謝
多用您
叫出對方的名字
避免打斷別人說話
多笑，表示自己的友好，容易相處
1. 談話一開始談?wù)撃銈兿嗤?，一直?qiáng)調(diào)你們觀點(diǎn)相一致之處，引導(dǎo)他從開始就一直肯定的回答。
2. 找到他的需求，與自己要求結(jié)合，告訴他滿足需求的方法，激發(fā)他的強(qiáng)烈渴望.
3. 爭吵不能說服，要避免爭論，要從敵意中轉(zhuǎn)換話題，給他一些贊賞，給他自尊心，給他面子，有臺階下。
4. 說服可用激將法，激發(fā)他的競爭意識，好勝欲望如;“你就那么膽小嗎，你就任他欺負(fù)嗎”“你就甘心落后嗎”
5. 要建立良好的關(guān)系，有利益時(shí)照顧到大家，平常關(guān)心大家，有了好關(guān)系，一切事都好說。
6. 不同場合不同態(tài)度，當(dāng)要認(rèn)真的時(shí)候，事情重要時(shí)，出現(xiàn)問題時(shí)，態(tài)度就要嚴(yán)肅，大聲，喊出名字提醒注意。“小明，你以后能不能不要再犯這樣的錯(cuò)誤，能不能做到”。而要是還有不好意識的，小聲的，害怕的，或笑嘻嘻的，就沒多大效果。平常則是親民型對人。
7. 給他戴高帽來說服或者給他動(dòng)力，讓他感覺到你認(rèn)為他善良，理智，講信用等。如“這需要一個(gè)能力強(qiáng)的人勝任，就想到了你”“你是個(gè)講信用的人，我知道你會遵守約定的”等
8. “我相信你是一個(gè)講誠信的人，”
1. 真誠地關(guān)心他
2. 給他受重視的感覺，受尊重的感覺
3. 我們要先關(guān)心別人，別人才會關(guān)心自己，你怎樣對他，他也怎樣對你
4. 每時(shí)每刻都向他人展示微笑，發(fā)自內(nèi)心，溫暖的笑容，（暗示我喜歡你，重視你）
5. 問別人所喜歡回答的問題，鼓勵(lì)他談?wù)撟约汉退麄兊某删?/span> 。
6. 握手等身體接觸
7. 喊名字
8. 鼓勵(lì)，幫助，贊賞
9. 創(chuàng)造各種機(jī)會，找各種借口與他接觸，并讓他喜歡自己
10. 表達(dá)出自己喜歡和他在一起
11. 幫助他
12. 每次和他相處時(shí)讓他快樂，輕松
13. 攀關(guān)系，如用詞匯老鄉(xiāng)，兄弟，找到共同點(diǎn)
14. 經(jīng)常出現(xiàn)在對方附近，讓對方了解自己。如果能互相了解，彼此的好感將進(jìn)一步加深。
15. 對重要的的人，談話前要閱讀一些他感興趣的相關(guān)資料，以便有共同話題，談?wù)撍信d趣的話題，拉近關(guān)系，獲得好感。
16. 向?qū)Ψ絻A訴一些自己的秘密，可以增強(qiáng)親密感。
17. 請對方幫忙，滿足對方的自尊心。
18. 要有親密的關(guān)系，必須建立在彼此相互信任的基礎(chǔ)上。因此要給他信任感，靠譜。
19. 當(dāng)自己犯了錯(cuò)誤時(shí)，別人指出時(shí)，承認(rèn)錯(cuò)誤，不要辯護(hù)，會給他受尊重的感覺，自己的形象也會升級。
20. 適當(dāng)?shù)娜ソ?jīng)歷之間的矛盾之后解決掉，讓彼此更真實(shí)地了解，這樣友誼就有韌性了
21. 當(dāng)彼此可以容忍對方貶低自己而會太影響關(guān)系，如家人，舍友一樣時(shí)關(guān)系就很成熟了，彼此就包容了。
1. 表現(xiàn)出專注的樣子，可以進(jìn)行口頭確認(rèn)表現(xiàn)專注
2. 一般不打斷別人的講話
3. 阻止抱怨和讓他消氣的方法就是傾聽他說完，并對他表示同情。因?yàn)槟憬o了他受重視的感覺。
4. 談話時(shí)注意力放在傾聽上，而不是極為關(guān)注自己接下來要說的話上。
1. 別人沖自己身上得到了東西，自己就會更加順利地從他那里得到東西，這就是人情，欠了人情，就有還的責(zé)任，自己要充分利用從自己身上得到東西的人。是資源。
2. 別人向自己尋幫助，自己也要適度的找他幫忙，以維持彼此心里平衡，促進(jìn)頻繁交往。
3. 別人的恩情一定要記住，要給與積極地回應(yīng)，獎(jiǎng)勵(lì)，稱贊，對他關(guān)系更近一步，交往更密切。等，不能夠一點(diǎn)反應(yīng)也沒有，
考慮到環(huán)境與場合關(guān)系，與他人的密切程度，他人的性格，選擇，打招呼就是表對對方的尊重引起對方的注意
正式的打招呼的方式：1你好，2點(diǎn)頭 3 握手
輕松的招呼方式：1拍拍肩 ，2拍打，hello 3干嘛去，4揮揮手 5對他微笑一下 6有的可以直接抱上去，7嬉鬧，8噓寒問暖，9眼神，
1、過于孤僻、自閉而不合群
2、因傲慢刻意地不合群
3、很多事情、很多人并不能引起你的興趣，達(dá)不到你想要去了解和感知的欲望以及標(biāo)準(zhǔn)。
4、不合群的人，對自己都有比較高的要求，他們向內(nèi)取的成分要高于向外求，因此能夠清楚的認(rèn)識到外邊的喧囂只是表象，真正的根在自己的心里，是與自己內(nèi)心的連接。
找到自己不合群的原因
如果是想合群，那就應(yīng)用交際技巧融入進(jìn)去
如果是自己在一塊不感興趣，也不要強(qiáng)迫自己，找自己合適的群體
物以類聚人以群分，強(qiáng)行融入不合適、不匹配的圈子，只會讓你心力憔悴。
如果你是一只魚，卻非要和老鷹做朋友，還想和它們一起在天空翱翔，你說你能融得進(jìn)去么，即使僥幸參與進(jìn)去了，你能不累么？所以要找適合自己的圈子
如果這個(gè)群體各方面確實(shí)和你很匹配，你只是缺乏相應(yīng)的人際交際技巧，那就需要學(xué)習(xí)相應(yīng)的交際技巧。
尋找到自己認(rèn)為比較合得來，交往的來的人先交往熟悉，然后通過他或/他們來跟其他人認(rèn)識，熟悉；
對已經(jīng)認(rèn)識的人見面要打招呼，平常找機(jī)會多溝通，交流，聊天等
表現(xiàn)自己的價(jià)值
創(chuàng)造合作溝通機(jī)會
談?dòng)腥さ脑掝}，不要談嚴(yán)肅的話題
做一些有趣的事情
說話有趣一點(diǎn)
不要私自的脫離隊(duì)伍，這樣容易影響大家的整體氣氛。
1彼此之間不是太熟悉，（現(xiàn)在就對同學(xué)的基本情況了解清楚，找到機(jī)會主動(dòng)溝通，增進(jìn)彼此了解，再見面有親切的感覺，每次見面只要合適就主動(dòng)打招呼。）
2見面總是不打招呼（從現(xiàn)在開始見面就打招呼）
3見面后不知道說什么（1根據(jù)環(huán)境通過自由信息(他的衣著，行為，身體特征等還有外界的環(huán)境因素等）找到話題如:你的鞋好漂亮剛買的？ 2問對方最近情況慰問 問候 3以簡單的問題開始.4對他/她微笑5拍一下他/她肩膀，6握手7用口頭禪如:hello,hi,個(gè)性手勢如：手槍等7擺手
一個(gè)集體應(yīng)該有各種性格的人組成才是健康的，用人所長，必容人所短，集體的力量是比個(gè)人強(qiáng)的，用好集體的力量，維護(hù)好關(guān)系。
當(dāng)別人對自己有某行為時(shí)，自己會給他一個(gè)反饋，反饋的內(nèi)容就會決定他后續(xù)的行為，是抑制還是鼓勵(lì)，都根據(jù)自己的反應(yīng)。那么喜歡的行為鼓勵(lì)積極回應(yīng)，鼓勵(lì)夸獎(jiǎng)，討厭的行為就給負(fù)反饋，當(dāng)然要目光長遠(yuǎn)，不能沒有寬容；真心對自己好的人，自己也要對人家好給予更多的關(guān)注;別人幫助自己時(shí)要表現(xiàn)的感激，以態(tài)度和實(shí)際行動(dòng)告訴對方自己對這種行為的認(rèn)可，
先在做事之前提出限制條件，如1你可以玩我電腦，但要在熄燈后還我。2
對壞現(xiàn)象要在開始的時(shí)候就就給予負(fù)反饋以防止類似的情況發(fā)生的越來越多，越早抑制越好。
1剪刀石頭布 2抽單 3比賽誰贏誰去 4掰手腕
（不愿意去的，要自己找到頂替的人）
人生中有幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)抓好了人生就會非常順利，如健康，高考，大學(xué)，選工作，對象等，都要認(rèn)真做好。人生有限，抓住自己認(rèn)為最重要的東西就好。
與人相處也是，抓好關(guān)鍵點(diǎn)就好如生日，要在其關(guān)鍵的時(shí)候做好，如他取得好成績時(shí)，需求幫助時(shí)，失意時(shí)，生日時(shí)，給予獎(jiǎng)勵(lì)，鼓勵(lì)，夸獎(jiǎng)，安慰，陪她發(fā)泄等分喜分憂，關(guān)鍵的時(shí)候最重要。需要朋友時(shí)出現(xiàn)滿足他就好其他小的方面如每天黏在一起，即使沒有做還會有堅(jiān)固的感情，
1對認(rèn)識的人見面盡量打招呼，根據(jù)自己的性格，有自己的一套打招呼的方法：揮手，微笑，問候
2與任何人能不翻臉就不翻臉關(guān)系好點(diǎn)總會有用。
3一個(gè)只會向別人妥協(xié)的人不但自己受委屈，而且還會被認(rèn)為是老好人，能力低下，不堪重任，且容易被人利用，要注意堅(jiān)持一定的原則。
4優(yōu)秀的人喜歡跟優(yōu)秀的人在一起，要想跟優(yōu)秀的人交朋友，自己也要優(yōu)秀。
5任何好的人際關(guān)系是讓人體會到自由，無拘無束的感覺，必須在人際關(guān)系的實(shí)踐中去尋找。
6聚會上可以跟自己關(guān)系好的人為切入點(diǎn)，逐漸融入進(jìn)去。
7對感到不適應(yīng)的的場合，找到突破口讓自己融入，做點(diǎn)別的事情如看手機(jī)，實(shí)在不行可以選擇離開。
8與不同人交往有不同方法，不要試圖與各種人，每個(gè)人都交上朋友，這樣沒有好處，不要試圖先交上朋友，再改造他，這很難，還不一定討好，交友看他品性，感覺可以交再交。，
