又是一年一度的三八婦女節(jié)了，在這個(gè)特殊的日子里，祝愿天下所有的女性，一生可愛，一生被愛！
但即使再不食人間煙火，也沒人敢說自己是個(gè)脾氣好的仙女。
即便有這么一層人設(shè)，也會(huì)被生活和工作折磨成凡夫俗子，然后面對(duì)情緒的爆發(fā)，只能無力地說「我太難了」。都說忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步?？仗炜?。前提是：你能忘記，你能放下。然而很多時(shí)候，我們并沒有忘記，身體更是沒有放下。小編的朋友當(dāng)上光榮的人民教師才沒幾年，就過來跟我訴苦說，自己姨媽期已經(jīng)變成只有短短的兩天就結(jié)束，想來平時(shí)也是沒少生氣。這個(gè)世界，要求職業(yè)女性，理性、克制、甚至有弱肉強(qiáng)食的爭(zhēng)奪……女人天性如水，天性純澈、也如水流動(dòng)，有時(shí)候感性，也常常有任性、傷感的一面。若是不懂得自我調(diào)節(jié)，會(huì)令女人身心受損，氣血不能暢通，引發(fā)各種女科問題、乳腺增生、子宮卵巢囊腫。長(zhǎng)期的壓抑等不僅會(huì)使人食欲不振，影響食物消化吸收，長(zhǎng)時(shí)間下去，還可導(dǎo)致女人額部、眼角等部位皺紋增加：經(jīng)常憂郁，緊鎖雙眉的話，兩眉之間會(huì)長(zhǎng)出自上而下的皺褶；生氣還可使女人面部色素沉著，加重痤瘡，甚至導(dǎo)致臟器出現(xiàn)問題。生氣，對(duì)女人的傷害真的很嚴(yán)重。你的身體會(huì)：北方有句方言叫“犯橫”，用來形容氣到胃痛非常合適。肝木克胃土，生氣動(dòng)怒導(dǎo)致肝氣不疏，肝氣橫逆克胃，胃就會(huì)痛。乳腺增生是一種典型的情緒病。心中有怨氣、胸中有悶氣，氣血堆積不暢通，就是腫塊。女性在月經(jīng)時(shí)期千萬不要?jiǎng)踊?。肝氣不順，本來要往下走的瘀血下不去，?huì)郁積在子宮、卵巢等，長(zhǎng)期就容易發(fā)生子宮肌瘤、卵巢囊腫。海綿吸了水，顏色會(huì)變深。身體也一樣，收納生的氣，肝氣得不到有效的疏導(dǎo)，面部也會(huì)因?yàn)闅庋氯儼底兒冢浩つw暗沉、長(zhǎng)斑。如果真的生氣了，不要忍一時(shí)，也不要退一步。
忍一時(shí)并不是風(fēng)平浪靜，內(nèi)心的波濤洶涌，是將所有的痛苦積壓在身體里，總有一天，身體會(huì)加倍的還給你。
所以，要學(xué)會(huì)勇敢地和自己不開心的情緒相處，和自己不順暢的身體相處，并且盡快疏解，把生的「氣」排出去。
大多數(shù)情況下，女人出現(xiàn)不良情緒時(shí)都會(huì)下意識(shí)地拍打自己的身體，以消除心理上給身體的壓追感。在所有的動(dòng)作中，以下5種動(dòng)作最能幫助女人輕松消除郁悶情緒：
1. 拍打膻中穴
生氣郁悶時(shí)，很多女人會(huì)習(xí)慣性地拍打胸脯，其實(shí)這是在拍打膻中穴。
膻中穴是任脈上的主要穴位之一，是人體氣脈的總機(jī)關(guān)。
對(duì)于胸悶、咳喘、心悸等癥狀，只要按摩膻中穴，就會(huì)取得良好的效果。另外，膻中穴還有調(diào)節(jié)情緒的作用，按摩此穴，可以有效預(yù)防情緒波動(dòng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“膻中者，為氣之海?！币簿褪钦f，膻中穴是容納一身之氣的大海。但凡與氣有關(guān)的疾病，如氣虛、氣滯等，都可以找它來調(diào)治。膻中穴位于兩個(gè)乳頭連線的中間點(diǎn)，正中心的心窩處，可以令人產(chǎn)生喜樂。2. 手指彈桌
雙眼輕輕微閉，哼著自己喜歡的小曲或念著詩(shī)詞，用自己的手指有節(jié)奏地敲打桌面也能幫助女性緩解抑郁情緒。
十指肚皆是穴位，叫十宣，最能開竅醒神，一直被歷代大醫(yī)當(dāng)作高熱昏厥時(shí)急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“病在臟者，取之井?！惫湃艘允窕杪槥椤安≡谂K”，所以刺激井穴最能調(diào)節(jié)情志，安神健腦。
另外，有抑郁情緒的女人經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)為整日疲勞不堪，四肢無力，連心里也覺得虛弱無力，吃飯走路都沒精打采，甚至不知道哪里還能使出力氣來。
俗語(yǔ)道“十指連心”，此時(shí)只要閉上眼睛，輕輕地在桌上一敲，手指的微痛立刻會(huì)讓女人重新找回“心力”，這是人體中最寶貴的力量，所謂彈指一揮解抑郁。
3. 按壓太陽(yáng)穴
按壓太陽(yáng)穴時(shí)要兩側(cè)一起按，兩只手十指分開，兩個(gè)大拇指頂在穴位上，用指腹、關(guān)節(jié)一起按壓兩側(cè)太陽(yáng)穴，頂住之后逐漸加力，以局部有酸脹感為佳。產(chǎn)生這種感覺后，就要減輕力量，或者輕輕揉動(dòng)，過一會(huì)兒再逐漸加力。如此反復(fù)，每10次左右可休息較長(zhǎng)一段時(shí)間，然后再?gòu)念^做起。太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外齜之間向后1寸左右的凹陷處?；几忻盎蝾^痛的時(shí)候，用手摸這個(gè)地方，會(huì)明顯地感覺到血管的跳動(dòng)。這說明在這個(gè)穴位下邊有靜脈血管通過。因此，用指按壓這個(gè)穴位，對(duì)腦部血液循環(huán)會(huì)產(chǎn)生一定的影響。不光是煩惱，對(duì)于頭痛、頭暈、用腦過度等造成的神經(jīng)性疲勞、三叉神經(jīng)痛，按壓太陽(yáng)穴都能使癥狀有所緩解。4. 雙手合十
從中醫(yī)的角度來說，雙手合十其實(shí)就是在收斂心包。雙手合十的動(dòng)作一般停在膻中這個(gè)位置，那么掌根處正好對(duì)著膻中穴。這樣做，人的心神就會(huì)收住，一合十，眼睛自然會(huì)閉上，因?yàn)樾氖諗苛?，眼睛自然也?huì)收斂。
5. 撥心包經(jīng)
腋窩下面有一根大筋，用手掐住然后撥動(dòng)它。
可以每天晚上撥心包經(jīng)10遍，堅(jiān)持下去就可以排去郁悶和心包積液，增強(qiáng)心臟的活力，從而增強(qiáng)身心的代謝功能。
另外，對(duì)經(jīng)常處于郁悶狀態(tài)、有憂郁傾向的女人來說，每天上午接受日照半小時(shí)，每周到郊外呼吸一下新鮮空氣，對(duì)緩解不良情緒也很有效。
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