焦慮會(huì)同時(shí)影響生理和心理。

每一種焦慮癥都有其特有的癥狀。一般來說，對(duì)沒有危險(xiǎn)性的情境、地點(diǎn)、事件或物體極端恐懼且無法控制，通常會(huì)被診斷為焦慮癥。

如果你常常有恐懼或擔(dān)心情緒，這些情緒干擾了日常生活，并且至少持續(xù)了六個(gè)月，那么也可能被診斷為焦慮癥。

大多數(shù)患有焦慮癥的人都有身體和心理上的綜合癥狀。

所有焦慮癥都有一個(gè)共同癥狀：近乎持續(xù)地恐懼或擔(dān)心現(xiàn)在或?qū)砜赡馨l(fā)生的事情。接下來我們了解下焦慮癥的癥狀是什么，以及如何診斷焦慮癥。

焦慮癥的癥狀有哪些？

心理癥狀：

· 過分擔(dān)心或恐懼

· 感到不安或易怒

· 感到緊張或易激惹

· 總擔(dān)心即將發(fā)生的事件會(huì)出現(xiàn)最壞的結(jié)果

· 對(duì)危險(xiǎn)信號(hào)的持續(xù)警覺

身體癥狀：

· 快速或劇烈的心跳

· 呼吸急促

· 出汗過多

· 顫抖或抽搐

· 頭痛

· 疲勞或虛弱

· 失眠

· 惡心或胃部不適

· 尿頻或腹瀉

驚恐發(fā)作的癥狀是什么？

驚恐發(fā)作是指突然出現(xiàn)的強(qiáng)烈的恐懼或不適，10分鐘內(nèi)達(dá)到頂峰，一般持續(xù)時(shí)間不超過30分鐘。

根據(jù)美國焦慮癥和抑郁癥協(xié)會(huì)的說法，驚恐發(fā)作包括以下四種以上的癥狀：

· 心悸、心跳劇烈或心率過快

· 出汗

· 顫抖或震顫

· 呼吸急促或窒息感

· 胸悶

· 胸部疼痛或不適

· 惡心或腹痛

· 感到眩暈、站立不穩(wěn)、頭昏眼花或無力

· 發(fā)冷或發(fā)熱

· 感覺異常（麻木或刺痛感）

· 脫離現(xiàn)實(shí)（不真實(shí)感）或去個(gè)性化（自我意識(shí)下降或喪失）

· 害怕失去控制或“發(fā)瘋”

· 恐懼死亡

研究人員認(rèn)為，驚恐發(fā)作的發(fā)生是因?yàn)榇竽X告訴身體應(yīng)該開啟戰(zhàn)斗或逃跑的反應(yīng)，包括心跳加快和呼吸變淺，即使可能根本沒有現(xiàn)實(shí)的威脅。科學(xué)家還推測(cè)，作為大腦恐懼處理中樞的杏仁核，在驚恐發(fā)作期間會(huì)被激活。

驚恐發(fā)作可能是由某一特定事件引發(fā)，也可能無任何誘發(fā)因素。據(jù)估計(jì)，將近23%的人一生中至少會(huì)有一次驚恐發(fā)作。

如果你的驚恐發(fā)作復(fù)發(fā)，你可能會(huì)被診斷為驚恐障礙。驚恐障礙焦慮癥的一種，其特征是對(duì)未來驚恐發(fā)作及其后果持續(xù)擔(dān)心。

Noah Clyman，紐約市認(rèn)知療法主任說：“對(duì)驚恐發(fā)作不必太擔(dān)心。通過學(xué)習(xí)正確解讀身體感受，而非把它們當(dāng)作危險(xiǎn)，你的恐懼水平就會(huì)下降”。

哪些焦慮癥狀并非焦慮癥引起？

某些焦慮癥的生理癥狀也可能是其他疾病引起的，例如：

· 心臟病

· 甲亢

· 抑郁癥

· 萊姆病

· 阿爾茨海默病

· 帕金森病

焦慮也常常與其他慢性健康狀況并存，包括：

· 糖尿病

· 艾滋病毒/艾滋病

· 丙型肝炎

· 多發(fā)性硬化

· 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

研究人員還不確定為何焦慮和這些情況同時(shí)出現(xiàn)。有一種解釋是，處理慢性疾病的壓力可能導(dǎo)致情緒障礙。

焦慮也可能是帕金森病和阿爾茨海默癥的認(rèn)知功能下降的前兆。

據(jù)估計(jì)，5%至21%的癡呆患者存在焦慮癥(阿爾茨海默癥是最常見的癡呆類型）。

在2015年4月發(fā)表在《阿爾茨海默癥和癡呆》雜志上的對(duì)瑞典雙胞胎的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，焦慮程度越高，患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)越高。

2017年10月，發(fā)表在《老齡化與心理健康》雜志上的一項(xiàng)針對(duì)12000多名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮、抑郁和睡眠障礙與阿爾茨海默癥的病情發(fā)展有關(guān)。

研究人員認(rèn)為，應(yīng)激激素皮質(zhì)醇可能在這方面有影響。無論何時(shí)你變得焦慮或緊張，你都會(huì)引發(fā)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的大量分泌，而且這種激素的持續(xù)存在可能對(duì)大腦中處理記憶和執(zhí)行功能的部分造成損害。

當(dāng)你有任何情緒或健康方面的困擾時(shí)，去看醫(yī)生是很重要的。你的醫(yī)生可以幫助你確定自己患有哪些疾病或出現(xiàn)了哪些健康狀況，以及怎樣可以幫到你。

如何診斷焦慮癥

以下是你看醫(yī)生時(shí)可能會(huì)遇到的：

· 醫(yī)生或護(hù)士會(huì)問你有關(guān)癥狀的問題。

· 醫(yī)生可能會(huì)對(duì)你進(jìn)行一系列生理檢查，以排除生理問題。

· 如果沒有發(fā)現(xiàn)生理問題，醫(yī)生可能讓你去看精神科醫(yī)生或心理專家做診斷。

· 精神科醫(yī)生或心理專家會(huì)確診引起你癥狀的焦慮癥類型。

· 醫(yī)生還會(huì)檢測(cè)你存在其他心理健康狀況的可能性，例如抑郁癥。

加重焦慮的因素有哪些？

咖啡因、酒精和一些非處方感冒藥，特別是解充血藥，會(huì)放大和加重焦慮癥狀。

如果您想學(xué)習(xí)如何緩解焦慮情況，請(qǐng)私信我們。