夏季，貪涼的人往往容易積蓄濕毒。濕毒在人體的表現(xiàn)，男女有別。
女性濕氣重表現(xiàn)：1、油脂分泌旺盛，臉蛋像是油田，總是油光滿面；2、容易出汗，讓人覺得不清爽；3、體形肥胖，總是覺得渾身困重，懶洋洋的；4、喜好食用甜食和油炸食品；5、頭暈暈乎乎，經(jīng)常頭暈還查不出毛??；眼睛迷迷糊糊，眼屎多；6、嘴黏黏糊糊，或口中犯甜；口腔潰瘍；7、耳朵流水或濕癢；8、食欲不振，經(jīng)常胃脹；9、腰膝困重酸痛；10、大便溏稀，黏黏糊糊；小便混濁，不清亮；11、白帶多，陰癢，婦科炎癥久經(jīng)不愈，反復(fù)發(fā)作；12、腳氣。
男性體濕表現(xiàn)：1、體形肥胖、啤酒肚、脂肪肝；2、易出汗，像是個(gè)“油”人；3、腰膝困重酸痛，見床就躺；4、頭暈暈乎乎，眼睛迷迷糊糊，眼屎多；5、嘴黏黏糊糊，或口中犯甜；口腔潰瘍；6、耳朵流水或濕癢；7、食欲不振，經(jīng)常胃脹，不想吃飯或者飯量很大，說明又有胃火；8、大便溏稀，黏黏糊糊；9、小便混濁，不清亮；10、陰囊潮濕；11、腳氣。
有了這些表現(xiàn)，意味著你的身體積攢了不少濕氣。我們又該如何袪濕呢？
敲打三“窩”
腋窩的極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，是心經(jīng)的重要穴位，應(yīng)常常去按揉，或者撥動(dòng)，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。
肘窩的曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此?，F(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛或者肩周炎、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎、扁桃體炎等?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以酸脹為宜。
膝窩又稱膪窩，在腿窩的中心點(diǎn)上有個(gè)穴位叫委中穴，是膀胱經(jīng)的穴位。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。所以平時(shí)在辦公室可以按揉此穴位，每次撥動(dòng)或者敲打不少于36下。
敲腿祛濕
腿上有不少祛濕的穴位，主要有陰陵泉、足三里、承山穴和豐隆穴。
陰陵泉 位于小腿內(nèi)側(cè)，膝蓋下方，小腿窩處。陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，可以健脾除濕。每天要用手指按揉或者敲打這里，時(shí)間不拘，空閑的時(shí)候就可以，每次3-5分鐘。
足三里 位于小腿前外側(cè)，距脛骨前緣一橫指處。足三里是健脾胃的第一要穴，對所有的消化系統(tǒng)疾病均有效果，除濕自然也就少不了它。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡(luò)的作用。
承山穴 微微施力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。承山穴是最有效的袪除人體濕氣的穴位，能振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。大多數(shù)人輕輕—按自己的承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是體內(nèi)有濕的緣故。
豐隆穴 從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)15寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，這個(gè)地方就是豐隆穴。每天按壓豐隆穴1—3分鐘，可以祛濕化痰。長期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
工作之余不妨順手敲打或者按摩一下這些穴位吧，預(yù)防小病，順手而已。
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