“萬病之源源于血，百病之由由于氣”。經(jīng)絡(luò)通百病消，血液清顏如玉，可見經(jīng)絡(luò)疏通是相當(dāng)重要的。

氣堵了——?dú)庥?/span>

【癥狀】：常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛。

【疏通法】：生活中可以吃些蘿卜、芹菜、香菜、山楂、柑橘、豌豆等，幫助順氣。

拍膻中穴：位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點(diǎn)，可緩解心悸、焦躁、情緒郁悶等有緩解作用。

血堵了——血郁

【癥狀】：臉上易生斑，皮膚易淤青、牙齦易出血、舌頭暗紫、有時(shí)胸肋會(huì)感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，這些都是血瘀的表現(xiàn)。

【疏通法】：生活中可以吃些木耳、銀耳、黑豆、山楂、綠茶等活血化瘀的食物。

按壓合谷穴：拇指內(nèi)側(cè)橫紋處用拇指按壓，可解除疲勞，消除黑眼圈，增加免疫力，也可緩解肩頸肌肉僵硬。

濕堵了——濕邪

【癥狀】：身上容易出濕疹、風(fēng)疹、痤瘡、肢體沉重、精神不振、無力老是睡不醒，這多是身體有濕氣。

【疏通法】：平日里多吃些健脾祛濕的食物，例如薏米、紅豆、白扁豆、山藥等可以很好的改善癥狀。

拍打足三里穴：膝蓋骨外側(cè)凹陷方往下約三指寬處，可以促進(jìn)腸胃功能恢復(fù)，修飾曲線，促進(jìn)新陳代謝。

熱堵了——熱毒

【癥狀】：渾身發(fā)熱、皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。

【疏通法】：有了熱毒就適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)寒性及涼性的食物，比如冬瓜、慈姑、絲瓜、竹筍、蓮藕、黃瓜。苦瓜、油菜、等食物。

按壓曲池穴：手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處，可以解除疲勞、有疏風(fēng)清熱的作用。

寒堵了——寒邪

【癥狀】：身體寒氣重，堵在體內(nèi)，就會(huì)傷及陽氣，出現(xiàn)畏寒腰冷、手腳冰涼、面色發(fā)白、容易拉肚子等癥狀。

【疏通法】：我們可以喝點(diǎn)熱湯之類的東西，熱湯能讓人出一身汗，那么體內(nèi)的寒氣就會(huì)散了，就和發(fā)燒喝碗姜湯出汗一樣。也可以將姜敷肚臍，暖全身。一個(gè)冬季不怕冷

內(nèi)穴關(guān)：手掌面關(guān)節(jié)橫紋中央向上約三指寬的凹陷處，按壓可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，幫助睡眠，頭暈?zāi)垦５茸饔谩?/span>