作者：雷玲
盡管無人教導，許多人很小的時候就會開始有一些懵懵懂懂喜歡的感覺，小學生們之間經(jīng)常流傳誰喜歡誰的小秘密。長大了之后，即便沒談過戀愛的人也會突然對某個人一見鐘情，產(chǎn)生了強烈依戀的感覺，這些現(xiàn)象都足以說明戀上別人這件事不需要靠后天學習的。
戀愛兩個字里面，戀講的是依戀的需要，根據(jù)客體關(guān)系的理論，關(guān)系是人的第一驅(qū)動力，人從出生開始就在尋求關(guān)系，關(guān)系就必然包含著依戀，所以戀幾乎是一種本能。從生物學上講，人的基因里有繁衍的需求，這也決定了大家都會對異性感興趣，戀上他人。
而愛字，則強調(diào)一個人給予、付出的能力，講的是他/她能否在戀愛關(guān)系里面把對方放在心里，持續(xù)地關(guān)心，照顧對方。
所以，談戀愛通常是先戀后愛，戀是一種本能，愛則是一種能力。
1
“戀”是自我需求的滿足，
“愛”是為他人付出的能力
當一個人戀上另一個人，會同時萌發(fā)出依戀的需要，試著靠近對方就是自我尋求需要被滿足的過程。心生好感以后，能否認真開始建立一段關(guān)系，持續(xù)地投入進去滿足對方的需要才是愛的能力，愛是一種非常高級的功能，它是一個人成熟的標志。
2
需要對方不等于愛對方
曾經(jīng)在網(wǎng)上看過一個抱怨男朋友的帖子，女生說男朋友有一次出差，提前一周告訴她的，她已經(jīng)明確告訴男友不希望他出差，最后男朋友還是以工作安排無法推脫為理由去了，這讓她很難受，她表面上沒有跟男友吵鬧，但是心里卻認為自己如此在意男友，相比之下男友卻一點都不在意她的感受。
在男朋友在出差期間，她總是時不時地發(fā)微信問對方在哪里，在干什么，男友雖然也回應(yīng)她，但是男朋友主動發(fā)微信給她的次數(shù)少一些，她感覺自己更關(guān)心男朋友，男朋友對她很冷漠。最后她忍不住和男朋友大吵一架，指責對方很自私，只顧著自己，一點都不在意她的感受，帖子最后表達了對男性群體的失望，并發(fā)出了靈魂拷問，“是不是所有的男人都是這么自私冷漠，不懂得關(guān)心女孩子”。
看完之后，一方面很理解這個女孩的痛苦，她多么希望在這段感情里面得到男友全心全意的愛和體貼，然而，另一方面也可以看出，女孩希望自己總是被滿足的那個，而對于關(guān)系中另一方男友的需要比如出差等她是無法理解的。她主動發(fā)微信給男友，在她看來是關(guān)心男友，或許實際上她意識不到是她更需要男友，她希望男友更主動地發(fā)微信來滿足她，而不是等她發(fā)微信去提醒。
在這段關(guān)系里，女孩更依賴男友，但在她描述的這兩件事里，她可能并不具備理解男友、照顧男友需求的能力，換言之，在這兩個片段里，她并不具備愛的能力。
很多人誤以為需要、依賴就等同于愛，就像帖子中這個女孩，她認為自己更需要男友就更愛男友，其實她只是對男友有更強烈的需要。
愛是能夠把對方放在心里，照顧對方的需求，即便自己有不同的需要，也愿意為愛人忍受一些失落的感覺。如果帖子中這個女孩具備愛的能力，她面對男友出差也會失落、孤獨，但她會更能忍受分離的感覺，接受男友還有工作的需要，而不是在心里把男友變成一個自私的人。
當她長期這個心理活動，也許男友某一天在她心里就變成了徹頭徹尾的渣男，關(guān)系會就此告終，如果她在下一段感情里依然重復這個模式，可能正如她在帖子所擔心的，她遇到的男人在她心里都會變成渣男。
3
如何構(gòu)建愛的能力
愛的能力是需要被后天培養(yǎng)，與早年的養(yǎng)育環(huán)境有著很大的關(guān)系。
第一個階段，被人持續(xù)地愛著，真正體驗到被愛的感覺
第二個階段，從被愛的過程中，學會如何去愛別人和自己
第三個階段，是即便外面沒有人愛，仍然能夠持續(xù)地愛自己
構(gòu)建愛的能力是一個先體驗，再輸出的過程， 很多不具備愛的能力的人，卡在了第一個階段。當早年的成長環(huán)境不理想的時，他們被愛的需求無法得到充分滿足。長大之后，他們把這種強烈的渴望放在了伴侶、朋友身上，他們一直處在渴求被愛的位置上，很難有余力去愛別人。他們也容易混淆了需要與愛的關(guān)系，誤以為自己需要對方的愛就是愛對方。
他們意識不到自己成年后一直在伴侶身上尋求小時候缺失的被愛體驗，沒有足夠的愛的經(jīng)驗，也很難進入到第二階段，去愛別人和自己。
從克萊因的理論來說，一個人愛的能力最成熟的形式就是內(nèi)在擁有愛的客體，即便失戀了，單身了，仍然可以自己愛自己，自己安撫自己的情緒。
如果一個人擁有愛的客體，他/她不僅可以照料別人，關(guān)心別人，也可以更好地照顧自己。比如當一個人心里有愛的客體時，他/她就不怕現(xiàn)實無人陪伴，更容易忍受孤獨。
情人節(jié)來臨的時候，有些單身的人看著朋友圈里撒狗糧秀恩愛的信息，聯(lián)想到自己單身一人，馬上就陷入到非常難過和悲傷的情緒，再拓展到自己的坎坷的情路，整個人都會變得很沮喪，甚至被完全擊垮了，他們一點都不想出門，生怕受到路邊恩愛情侶的刺激。
而內(nèi)在擁有愛的客體的單身人士，也會羨慕別人成雙結(jié)對，他們不會一直顧影自憐，而是失落一會就去吃一頓好吃的，給自己買一個禮物，想辦法關(guān)懷自己，或者他們也會回想起和過往伴侶甜蜜的日子，幫自己度過這個孤獨的情人節(jié)。
當一個人擁有愛的能力，他/她也容易收獲得到愛的回應(yīng)，收獲到更多的愛，單向的滿足和被滿足的關(guān)系是失衡的，并不是高質(zhì)量的戀愛關(guān)系，好的親密關(guān)系是雙方互相給予，互相照顧，互相滿足。
如果童年沒有理想的愛的環(huán)境，成年之后仍然可以獲得這種能力，比如說遇到一個包容力非常強的伴侶，并能和這個伴侶維持一段相當長的穩(wěn)定關(guān)系，不因一時失望而掐斷關(guān)系；或者通過心理咨詢，建立一段穩(wěn)定的咨詢關(guān)系，從咨詢里面建立起這種能力。
愛這種能力雖貴重但并不稀有，只要想擁有，什么時候都可以開始。
作者：雷玲 全職心理咨詢師，坐標廣州 主業(yè)咨詢，閑時寫作 用心理學的溫柔撫觸各類疼痛
