引導(dǎo)語(yǔ)：空有一顆減肥的心，奈何有張吃貨的嘴？好吧，算了。作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的吃貨，我的人生信條就是：思想和嘴巴，必須有一個(gè)在路上！想要感受異國(guó)風(fēng)情美食的你，趕緊下手吧！
一．意大利面
【材料】：意大利面200g，西紅柿3個(gè)，洋蔥半個(gè)，黃油10g， 羅勒3片，橄欖油， 黑胡椒，鹽
【做法】：
1、在鍋中融化黃油，放入洋蔥碎，炒出香味，倒入西紅柿丁翻炒。
2、再加入羅勒、黑胡椒，不停攪拌成醬。
3、往鍋中倒入清水加熱，待水開后放入少許鹽，下入意大利面，煮熟后過(guò)冷水，瀝干后倒入一茶匙橄欖油和做好的醬攪拌即可。
二．英國(guó)Cottage Pie
【材料】：土豆泥900g，牛肉糜450g，胡蘿卜1根，洋蔥1個(gè)，芹菜1根，番茄汁15ml，香芹汁30ml，奶油15g
【做法】：
1、用熱鍋融化奶油，下入切丁的蔬菜，炒至軟熟，再下牛肉糜，炒熟。
2、放入番茄汁和香芹汁，用鹽和胡椒調(diào)味，攪拌均勻，小火慢慢熬煮，時(shí)不時(shí)去攪動(dòng)一下，大約30分鐘。
3、將煮好的牛肉糜放進(jìn)烤盆，壓實(shí)，把土豆泥均勻覆蓋其上，放入烤箱，以220℃烤20分鐘即可。
三．日式煎餅
【材料】：日式煎餅粉100g，雞蛋1個(gè)，水100ml，油少許，卷心菜，紅姜絲，蝦皮，香腸，蔥花，日式煎餅醬，色拉醬，青海苔末，柴魚花
【做法】：
1、把煎餅粉和雞蛋、水活成面漿，攪拌均勻。
2、把切好的卷心菜細(xì)絲、香腸片、蝦皮、蔥花、紅姜絲倒入面漿，攪拌均勻。
3、在平底鍋里倒入薄薄的一層油，把面漿倒入，均勻鋪開，兩面煎熟。
4、煎熟后，撒些青海苔末，擠上色拉醬、日式煎餅醬，撒上柴魚花即可。
四．西班牙海鮮飯
【材料】：大米，你喜歡的海鮮，長(zhǎng)形的甜椒1個(gè)，番茄1個(gè)，番紅花3條，蒜頭2瓣，洋蔥1/2個(gè)，橄欖油2大勺，魚湯1碗
【做法】：
1、將海鮮以1瓣蒜頭爆香后加入白葡萄酒炒至6分熟。
2、番紅花用熱水泡5分鐘，大米泡20分鐘。
3、用橄欖油爆香洋蔥至金黃后，加1瓣蒜頭炒香，再加入大米用小火翻炒至透明，再依次倒入番茄、甜椒、番紅花水和魚湯，以中火燒5分鐘。
4、最后倒入雜海鮮，蓋上鍋蓋悶5分鐘后，熄火再燜10分鐘即可。
五．越南米粉
【材料】：米粉500g，香菜1把，羅勒1小把，大蒜2瓣，檸檬草1/2茶匙，青辣椒1條，魚露1湯匙，花生仁4勺，檸檬1/2個(gè)，鹽、黑胡椒適量
【做法】：
1、將米粉在冷水中浸泡30分鐘，瀝干。
2、將切好的香菜、羅勒、大蒜、檸檬草、辣椒、魚露和花生放入攪拌器打碎。
3、將泡好的米粉及125毫升水，在大火上煮直到大部分水已經(jīng)被吸收和面條變軟。
4、將米粉裝盤，拌入打好的調(diào)味料，加入檸檬汁、鹽、黑胡椒即可。
六．美國(guó)Cupcake
【材料】：黃油100g，紅糖70g，全麥面粉80g，可可粉20g，發(fā)酵粉3g，雞蛋2個(gè)，巧克力50g
【做法】：
1、油、糖、干粉類混合打勻，將打好雞蛋分三次加入其中，攪勻。
2、將巧克力微波融化，加30g熱水拌到均勻融合，倒入面糊混拌。
3、將面糊分別倒入8個(gè)紙模，七成滿，以170℃焗25分鐘即可。最后按照自己喜歡的方式裝飾。
