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搓手：雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下使手心升起高熱。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。搓額：對(duì)搓手掌50下使手心升起高熱。左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。搓鼻：用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。搓耳：用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。搓肋：對(duì)搓手掌50下使手心升起高熱。先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。搓腹：對(duì)搓手掌50下使手心升起高熱。先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。搓腰：對(duì)搓手掌50下使手心升起高熱。左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)猓€可以防治腰酸。搓足：對(duì)搓手掌50下使手心升起高熱。先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。搓熱的手心：能止痛治病救人：將兩手互搓使手心的熱力升高迅速捂在痛處并同時(shí)不停地念：止痛止痛：重復(fù)作三次就可止痛了！治病時(shí)將兩手互搓使手心的熱力升高迅速捂在病處并同時(shí)不停地念：痊愈痊愈：重復(fù)作三次就可減輕病態(tài)！隔幾小時(shí)又做。幾天后可痊愈！此法可自救并也可救冶他人！做上述“九搓”時(shí)，搓手、額和耳時(shí)的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時(shí)，手法可重些。