| 許多有關(guān)壓力的研究都認為，解決問題的積極活動是對抗或減少我們生活壓力的好方法。然而，有一種特別的壓力反應(yīng)，卻能引起問題，這就是“A型行為”，或稱為“冠狀傾向行為”的壓力反應(yīng)。
“A型行為”表現(xiàn)為：個性強，過分的抱負，強烈的競爭意識，固執(zhí)，好爭辯，說話帶有挑釁性，急躁，緊張，好沖動，大聲說話，做事快，走路快，說話快，總是匆匆忙忙，富敵意，具有攻擊性等。在生活中我們可以觀察到許多“A型行為”的人，他們沒有耐性、富攻擊性、有能力，他們的生活中，似乎充滿了“緊急事件”。交通阻塞可以使他們生氣，幾分鐘的等候他們也不能忍受。與之相對應(yīng)的“B型行為模式”則表現(xiàn)為：安寧，松弛，隨遇而安，順從，沉默，聲音低，節(jié)奏慢，較能夠接受惱人的事件。 國內(nèi)外的許多調(diào)查已經(jīng)證明：冠心病發(fā)病率，A型者明顯高于B型者。在1977年國際心肺及血液病學(xué)會上，已確認A型行為模式（也稱A型性格，和血型沒有關(guān)系）是引起冠心病的一個重要的危險因素。
“A型行為”的行為型態(tài)與你相符嗎 ? 做一下下面的測試題：
1.在談話中你是否過分強調(diào)一些詞，卻對句子中最后的幾個詞一帶而過？ 2.你行動、吃飯、走路的速度是不是總是很快？ 3.當(dāng)事情的進展速度不能如你所愿時，你是不是會變得生氣和不耐煩？ 4.你是否經(jīng)常在同一時間干幾件事？ 5.你是否經(jīng)常把話題轉(zhuǎn)到你所感興趣的問題上來？ 6.當(dāng)你休息時，你是否有點負罪感？ 7.你是否經(jīng)常不注意環(huán)境中的新事物？ 8.你是否更關(guān)心結(jié)果而不是過程？ 9.你是否經(jīng)常在很短的時間內(nèi)安排很多的事情？ 10.你是否發(fā)現(xiàn)你和喜歡趕時間的人在暗地里競爭？ 11.在交談時，你是否喜歡用一些有感染力的手勢，比如為了強調(diào)某一個問題而緊握拳頭或敲桌子？ 12.你是否認為行動迅速是成功的關(guān)鍵？ 13.在日常生活中，你是否經(jīng)常用數(shù)字給你的成就打分，比如賣出貨物的數(shù)量等等。 如果你對一半以上問題的回答是“是”，那你就可以劃入“A型行為”者的行列了，這時你就要注意一下自己的身體健康了。因為有一些證據(jù)指出，“A型行為”與心臟病有關(guān)。羅斯曼和他的同事的某項研究，追蹤了超過三千名大學(xué)畢業(yè)、有工作、中年的加州男性約八年半之久，這些男士于一九六零年面談時被分為“A型行為”和 “B型行為” 兩組，后來的八年中，在固定間隔的時段內(nèi)評量這些男士的血壓、膽固醇、體重、抽煙量以及其它與心臟疾病有關(guān)的風(fēng)險，他們發(fā)現(xiàn)即使在標準的風(fēng)險因素受到控制的情況下，“A型行為”罹患冠心病的比例乃是 “B型行為” 的兩倍。
近來的研究者將焦點集中在哪一類“A型行為”特質(zhì)，更可能損及健康，經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)“A型行為”中的敵意最有可能導(dǎo)致冠心病 。另一種假設(shè)由格拉士提出，他認為“A型行為”的人會對壓力反應(yīng)過度，尤其是控制感的喪失更是如此。關(guān)于“A型行為” 和“B型行為”的生理反應(yīng)比較指出，在壓力環(huán)境 下，“A型行為”比 “B型行為”血壓更高 。
“A型行為”聽起來是這么可怕，但是這種極端的壓力反應(yīng)方式或許可以改變。最近一項研究中，罹患心臟疾病的受試者，學(xué)習(xí)如何放松自己，他們被鼓勵練習(xí)與“A型行為”相反的行為: 例如開車在最慢的車道上，在銀行辦事時排最長的隊伍，從事很難勝利的游戲，聽任時間流逝，卻什么也不做等等。經(jīng)過三年的練習(xí)，將這些人與控制組的心臟病患相比較，冠心病的發(fā)病率只有控制組的一半。 | 
