眾所周知，血液太過粘稠危害大，因為粘稠血液流動速度慢，可能會逐漸讓血管堵塞，狹窄，最后引發(fā)疾病。很多人高血脂癥，腦?；蛘咝墓５燃膊∪肭?，和這種原因有關(guān)。因此，在40歲后要重視保養(yǎng)，對血管養(yǎng)護(hù)有幫助的事情積極做好，當(dāng)然，部分食物會給血管添堵，需擦亮眼睛，及時遠(yuǎn)離，才能保持健康狀態(tài)。
1、高糖甜食
要避免給血管添堵，遠(yuǎn)離疾病的過程中，飲食可得調(diào)節(jié)好兒，在日常飲食過程中，甜食不宜獲取過多，對于愛吃甜食的人來說，蛋糕奶茶水果干是他們的最愛，平時可能還會經(jīng)常吃糖果蜂蜜等。
這些食物的糖類物質(zhì)含量豐富，攝入過量，除了血糖易波動，身體還會發(fā)胖，能量獲取過多，沒有消化掉，其他指標(biāo)就容易變化，很多人在血糖過高的同時，還可血液變得粘稠，想要調(diào)節(jié)好血脂，甜食可應(yīng)該減少攝入量。
2、富含膽固醇的食物
調(diào)節(jié)血脂可從飲食入手，多補充不飽和脂肪酸，維生素，可以增加血管彈性，降低粘稠度，從而保持循環(huán)良好。如果此時富含膽固醇的蛋黃類食物，動物內(nèi)臟等攝入量多，血清膽固醇，甘油三酯水平超標(biāo)，血液狀態(tài)會改變，從而有粘稠度增加，循環(huán)受阻情況。要保護(hù)好血管，避免給其添堵誘發(fā)疾病，膽固醇攝入量應(yīng)該控制好。當(dāng)然，膽固醇還分為多種類型，有部分不好的膽固醇容易誘發(fā)疾病，應(yīng)該忌口。
3、油炸食物
很多人之所以胸悶、頭暈、肢體發(fā)麻，和血液粘稠度過高有關(guān)，想要調(diào)節(jié)好血脂，在飲食過程中油炸類食物不要吃太多。油炸食品雖然美味，有油脂香氣，但這類食物大多熱量高，容易讓身體發(fā)胖。那些偏愛吃炸雞，薯條的人體重超標(biāo)后多個指標(biāo)會不穩(wěn)定，出現(xiàn)高血脂的風(fēng)險大。如果可以選擇其他清淡，烹飪方法恰當(dāng)?shù)氖澄飦慝@取營養(yǎng)物質(zhì)，身體會更加健康。
4、高脂肪肥肉
肉類食物是許多人的最愛，相比清淡的水果，蔬菜來說更美味，能吸引人的味蕾，但大多數(shù)肉類食物含有豐富脂肪，有部分人還偏愛吃五花肉，肥肉，脂肪獲取過量，血液粘稠度會增高，這樣出現(xiàn)高血脂癥的風(fēng)險大。想要吃肉應(yīng)該掌握技巧，控制好量，葷素搭配正確，當(dāng)然，還要選擇合適的部位，避開油膩的肥肉，否則越吃越胖，慢性疾病可能會來襲，最后血管也受到傷害。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團##清風(fēng)計劃#
