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每晚9點與你聊艾灸｜ 與你說晚安
網(wǎng)友提問：
馮名雨老師，我有一個親戚熬夜猝死了。我也有熬夜的習慣，特別害怕出現(xiàn)類似的問題，熬夜對于身體的傷害，有沒有彌補的方法？
熬夜后導致的猝死，我們經(jīng)?？吹筋愃频膱蟮溃钦嬲鸫蠹抑匾暤膸茁什⒉桓?。
畢竟，我們都認為自己沒有大量熬夜，甚至當熬夜引起的病癥發(fā)生在自己身上時，也未必能察覺這個就是熬夜導致的。
比如熬夜后的脾氣暴躁，胃痛，牙齒過早脫落，白發(fā)過早出現(xiàn)，老花眼，飛蚊癥，聽力下降，都和熬夜有很大的關系。
熬夜既傷肝，又傷腎，還傷心，如何彌補熬夜對于我們的損傷呢？推薦四個穴位：內(nèi)關穴，三陰交穴，足三里穴。
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1
熬夜傷心
■.熬夜對于心臟的損傷是最容易被忽視的，在今年十月一國慶假期的時候，我的微信群里面就有一個學員，切實經(jīng)歷了一把熬夜帶來的傷害。
他今年才37歲，男性，平時因為工作忙，就經(jīng)常熬夜。十一假期正好在家玩游戲，第一天玩了一個通宵，第二天睡了一白天。
第二天晚上熬夜到凌晨1-2點左右，他就比較困了，但是去冰箱喝了一瓶咖啡，一瓶紅牛，回來繼續(xù)玩。
玩到凌晨4點時就感覺心臟不舒服，心臟前方的部位出現(xiàn)了一陣陣的絞痛，伴隨有強烈的呼吸急促，感覺氣不夠用。還好他平時在艾灸過程中，學了些養(yǎng)生的急救方法。
趕快拍打腋窩，按揉內(nèi)關穴，大概過了3-5分鐘，癥狀就才消失退去。
從那次開始，他每天準時11點之前入睡，再也不敢熬夜了。
他這次誘發(fā)心絞痛和半夜喝咖啡紅牛有一定的關系。因為這兩類食物里面含有咖啡因，會使人興奮，增加心臟的耗氧量。
心臟的供給不夠你自身的消耗，就容易誘發(fā)冠心病，心絞痛，中風，甚至猝死。
熬夜傷心的患者，推薦兩點：
第一：多吃蓮子。
蓮子味道偏苦，而「苦味食物入心」，有清心火的作用；
第二：艾灸內(nèi)關穴。
內(nèi)關穴屬于心包經(jīng)，心包經(jīng)對應的是心臟外層的包膜。
心臟的是人體的君王，它命令由心包傳達到全身，所以，心包可以「代心行令」；
當外在病邪入侵心臟時，首先也會被心包阻擋在心臟之外，所以，心包還可以「代心受過」。
所以，養(yǎng)心，首先就是保養(yǎng)心包。而內(nèi)關穴屬于心包經(jīng)，對于胃，心，胸以及心神類問題，都有不錯的調(diào)節(jié)效果。
上述的這個患者，按揉內(nèi)關穴調(diào)節(jié)心心絞痛，就是因為心絞痛發(fā)生在心臟的胸前部位，「四總穴歌」記載：「心胸尋內(nèi)關」，所以，胸部疼痛可以用內(nèi)關穴來解決。
「位置」：掌后橫紋上二寸，兩條大筋之間。
2
熬夜傷肝腎
■.我們先看下熬夜的「熬」字，怎么寫？下面是不是有四個點，「火」字是不是也由四個筆畫組成。
如果把火字變形的話，就特別像熬字下面的四個點。所以，熬本身就有火烤的意思。
對于人體來講，熬夜就是把自己放在火上烤。那么，熬夜的火來自哪里？答：來自于肝火。
就好比熬夜的人，容易易怒，而「肝主怒」，所以，肝火旺盛的人容易脾氣易怒。
而肝火過旺，首先灼燒的是肝血，肝血不足了，會繼續(xù)灼燒腎水。
因為「肝屬木，腎屬水」，水生木，所以，腎水是肝木的母親。
「母病及子，子病及母」，肝血虧虛了，后期就會累及腎水。這就是我們經(jīng)常講的「肝腎同源」。
補肝，必須養(yǎng)腎；養(yǎng)腎，也離不開補肝。
熬夜興奮，是陽氣使然；支持人體活動的根本在于氣血。這個氣血就是在損耗我們的肝血和腎精。
腎精不足，男性容易脫發(fā)，陽痿，記憶力下降；女性容易月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)，潮熱盜汗等。
肝血不足，會表現(xiàn)在筋骨屈伸不利，眼睛紅腫脹痛，老花眼，飛蚊癥等。
所以，保養(yǎng)肝腎，推薦：足三里穴，三陰交穴。
■.三陰交穴
三陰交穴是肝經(jīng)，脾經(jīng)和腎經(jīng)的交會穴，對于肝脾腎三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都有調(diào)節(jié)效果。
「脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精」，雖然三陰交穴是脾經(jīng)上的穴位,但因其與其他兩條經(jīng)脈的特殊關系，在艾灸此穴時不但能夠健牌胃,還可以益血,調(diào)肝血,補腎精、安神、助眠。
「位置」：內(nèi)踝尖上3寸。
■.足三里穴
「脾胃，乃后天之本，氣血生化之源」，脾胃強，氣血足；
無論是肝血，還是腎精，都是有后天之本脾胃生化的氣血進一步轉(zhuǎn)化而成的。
所以，艾灸胃經(jīng)的足三里穴，可以強健后天之本，補足身體氣血。
「位置」：在小腿前外側(cè)，當犢鼻穴下3寸。
