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每晚9點與你聊艾灸｜ 與你說晚安
網(wǎng)友提問：
馮名雨老師，我自己是做體力工作的，每天工作8~10小時，經(jīng)常出現(xiàn)腰痛和大腿外側(cè)疼痛的情況，請問這個疼痛問題有么有可以緩解調(diào)節(jié)的方法穴位呢？
根據(jù)：經(jīng)絡(luò)說過，主治所及的原則。要解決這些疼痛情況，我們就要中相應的經(jīng)絡(luò)即可
如果你要說腰痛，背痛，大腿外側(cè)疼痛，和哪條經(jīng)絡(luò)的關(guān)系最為密切，我相信基本上大家的回答是一致的：足太陽膀胱經(jīng)
足太陽膀胱經(jīng)起于目內(nèi)眥，循行至頭頂并人絡(luò)腦；分支至耳上角，在枕部分出兩支向下，分別循行分布于背腰臀部，入內(nèi)屬膀胱絡(luò)腎，向下貫臀，在腘窩相合后循行于小腿后側(cè)，止于小趾外側(cè)端
你會發(fā)現(xiàn)無論是腰痛，背痛，還是大腿疼痛，甚至小腿后方疼痛，這些地方都是足太陽膀胱經(jīng)的循行區(qū)域
根據(jù)我的經(jīng)驗，比如此類疼痛問題，用兩個穴位緩解的效果是比較不錯的，分別是：委中穴，仆參穴
1
委中穴
1.上文有言：在腘窩相合后循行于小腿后側(cè)。所以委中穴，是膀胱經(jīng)兩條支脈匯聚的地方，這兩條支脈經(jīng)絡(luò)的區(qū)域出現(xiàn)疼痛就可用此穴調(diào)節(jié)
2.但是此穴在膝蓋腘窩后方，這個地方一方面不容易艾灸到，另一方面如果艾灸出現(xiàn)水泡之類的，不容易好，并且加之這個地方神經(jīng)血管比較豐富，所以一般不艾灸此穴
3.不艾灸，不意味不能艾灸，可以艾灸但是只能用溫和灸的方法，直接灸法，比如麥粒灸盡量避免
4.艾灸此穴對于腰痛，背痛等膀胱經(jīng)循行的疼痛問題，實際上比點刺放血來的要慢，效果略弱
5.如果用血糖針，對于委中穴直接放血，點刺后用拔罐器拔出1~2毫升血液，基本上當天疼痛緩解1/3~1/2問題不大。艾灸效果就沒有這么明顯了。也可以用手或者類似于圓珠筆等物體按揉此穴，3~5分鐘也可以
6.委中穴，位置：在腘橫紋上，左右兩大筋（股二頭肌腱、半腱肌腱）之間的中點處，即為本穴
2
仆參穴
1.凡是腰背疼痛，大腿疼痛，小腿后方疼痛問題，經(jīng)常出現(xiàn)的，往往有勞累過度的情況，比如久站，長久負重運動，搬運重物等
2.這些情況對于膀胱經(jīng)而言是很大的負擔，長期以往，膀胱經(jīng)附近的肌肉容易出現(xiàn)過度勞累導致的損傷，比如腰肌勞損。再往后發(fā)展，肌肉的損傷牽涉到內(nèi)部的骨頭，比如出現(xiàn)腰椎間盤突出，這個就是骨骼問題了
3.人在負重的時候，背部，腿部用力，但實際上還有一個真正承受重力的地方，就是足部的腳后跟。這個地方的仆參穴，受力特別嚴重
4.如果你經(jīng)常腰背，腿部，大腿疼痛，你按壓仆參穴的時候，用力不需要過重， 就會感覺此穴疼痛感較強
5.我們經(jīng)常講：有諸形于內(nèi)，必形于外。這個地方疼痛越強，表面你的腰背，大腿損傷疼痛就越重
6.通則不痛，艾灸按揉此穴，打通疼痛點，就可以起到很好的調(diào)節(jié)此類問題的效果
7.仆參穴，位置：在足外側(cè)部，外踝后下方，昆侖穴直下，跟骨外側(cè)，赤白肉際處。
8.昆侖穴在哪兒呢？在外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處
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