腰間盤突出都是如何引起的
1.對于上班族來說，因為工作性質(zhì)需要他們整天坐在電腦前，有的一坐就是一天，長期保持同一固定姿勢，再加上不注意鍛煉，也難免腰椎病找上你。
2.對于中老年人來說，本身免疫力就差，身體各方面或多或少都有一些問題，加上骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等一系列的問題，腰椎病就出來了。
3.腰間盤突出也比較親睞于肥胖人群，身體過重會增加腰椎負(fù)擔(dān)，加速關(guān)節(jié)磨損老化和椎間盤的退變，久而久之，會導(dǎo)致腰椎疾病的發(fā)生。
腰間盤突出初期的癥狀有哪些
1、腰背部疼痛：腰痛是腰椎間盤突出癥的癥狀最常見的一種，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛，可持續(xù)數(shù)天至數(shù)周，疼痛的位置較深，平臥減輕，站立或過勞后加劇。腰部疼痛多出現(xiàn)在腿痛之前，并在腿痛出現(xiàn)的同時或之后減輕。
2、感覺及麻木異常：腰間盤突出后造成神經(jīng)根接觸區(qū)域局部壓迫或牽扯壓迫，是神經(jīng)根本身的纖維和血管受壓變形而導(dǎo)致缺血、缺氧，而使腿部出現(xiàn)疼痛、麻木，還有的會引起下肢發(fā)冷、發(fā)涼，足背動脈減弱等。
3、下肢放射性疼痛：由于腰間盤突出多發(fā)生在腰部4-5或5骶椎間隙，正是坐骨神經(jīng)根處。所以，腰間盤突出患者多有坐骨神經(jīng)痛或先由臀部開始，逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及足底外側(cè)和足趾。中央型突出常引起雙側(cè)坐骨神經(jīng)痛。當(dāng)咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內(nèi)壓力增高時有傳電般的下肢放射性疼痛加重。
4、肌肉癱瘓：腰椎間盤突出物壓迫神經(jīng)時間較長者，可引起神經(jīng)麻痹或肌肉癱瘓，有的還可引起間歇性跛形，脊柱側(cè)凸、側(cè)彎等。這些現(xiàn)象極易給患者帶來諸多不便，有的甚至失去運動能力。
芝麻黑豆泥鰍湯
準(zhǔn)備材料：泥鰍300克，黑豆50克，黑芝麻50克。
具體做法：
第一步：先將黑豆、黑芝麻洗凈備用，泥鰍宰殺、洗凈。
第二步：炒鍋上火，倒入適量植物油，然后將泥鰍下入鍋中，稍稍煎黃、鏟起。
第三步：將黑豆和芝麻放入炒鍋內(nèi)，加入適量清水，用武火煮沸后，再轉(zhuǎn)用文火煲煮至黑豆熟爛，起鍋前加適當(dāng)?shù)恼{(diào)味料即成。
功能功效：泥鰍味道鮮美，營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)益脾腎，利水之功效；黑豆具有活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)腎益陰的作用；而芝麻有補(bǔ)肝腎，益精血之效。三者合用，可補(bǔ)益脾腎，強(qiáng)健筋骨，對跌打損傷，腰酸背疼等癥狀有不錯的輔助治療作用。
腰椎護(hù)理小妙招
1、平時要多注意休息，特別是在腰突的急性發(fā)作期，要絕對臥床休息，千萬不要逞能做仰臥起坐訓(xùn)練，那樣只會加重病情。在康復(fù)期，可以相對的做一些腰部恢復(fù)的運動。
2、不管是生活還是工作，都不要用單手去提拿重物，也不要逞強(qiáng)去嘗試著提起，這樣都會對腰造成傷害，盡量用雙手去拿，以減輕腰部負(fù)荷。
3、注意腰部的保暖，夏天不能讓空調(diào)直接吹到腰部，現(xiàn)在冬天了更要注意，出門最好佩戴護(hù)腰，加強(qiáng)對腰的保護(hù)，防止寒冷空氣的侵襲。
4、睡覺休息占我們?nèi)松暮艽笠徊糠?，床墊既不能太軟，也不能太硬，否則對腰疼的恢復(fù)毫無益處。側(cè)躺腰身腿微微的蜷起，能緩解腰部的疼痛，加快腰部的恢復(fù)。
5、腰椎的鍛煉還是比較重要的，但一定要示身體情況而定，根據(jù)個人情況，選擇最適合自己的鍛煉方式，對腰間盤突出的預(yù)防和恢復(fù)都會起到很好的作用。
目前，腰間盤突出、頸椎病、滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治愈!
