張女士今年35歲，經(jīng)歷過(guò)一段不幸的婚姻，不到30歲就已經(jīng)離婚，短短3年的婚姻，讓林女士看清生活的本質(zhì)，咬緊牙關(guān)決定過(guò)好自己的生活，經(jīng)過(guò)這5年多的艱苦奮斗，林女士終于擁有自己的公司，生意做的蒸蒸日上。

但是，前夫就像聞到腥味的貓一樣，朝林女士撲來(lái)，林女士不勝其煩，整晚整晚地躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡，平時(shí)也不敢去公司，生怕前夫又找上門，但在家里有時(shí)也會(huì)受到騷擾，林女士感受不到一點(diǎn)安全感。

所以林女士養(yǎng)成了每天晚上喝酒的習(xí)慣，將自己鎖在房間里，獨(dú)自消愁，但是，最近林女士的失眠情況好像更加嚴(yán)重，經(jīng)常越喝越清醒，有時(shí)候整夜都睡不著，公司也靠老員工勉力維持。

父母看在眼里，疼在心里，實(shí)在不能在這么下去了，老父親拉著林女士趕來(lái)醫(yī)院就診，醫(yī)生判斷林女士有中度抑郁，老父親嚇得一身冷汗，特別忌諱這個(gè)，趕緊拉著女兒出了醫(yī)院，又找到附近的一個(gè)老中醫(yī)想著調(diào)理一番。

喝一口相當(dāng)于喝10斤酒，“陽(yáng)不入陰”常失眠，牢記一方，酣睡一整夜

老中醫(yī)一把脈，一番問(wèn)詢，判斷李女士是陽(yáng)不入陰導(dǎo)致的失眠，簡(jiǎn)單說(shuō)就是李女士體內(nèi)陰虛過(guò)剩，陰陽(yáng)不濟(jì)導(dǎo)致的失眠，而且經(jīng)常不規(guī)律飲食，加之飲酒過(guò)甚導(dǎo)致的體虛氣弱，而且林女士心病極重，不去除心病恐難有效果。

老中醫(yī)：喝酒確實(shí)能夠幫助入眠，但是飲酒會(huì)傷心神，動(dòng)肝胃，對(duì)于睡眠質(zhì)量的傷害極大，回去酸棗仁、桑葚、枸杞、大麥、山楂、葛根，蓮子，放一起用水沖泡5分鐘飲用，此方睡前喝一杯，調(diào)濟(jì)陰陽(yáng)，改善體虛，保證酣睡一夜。

病好治，心難醫(yī)

很多人失眠，都是因?yàn)樾牟‰y醫(yī)，只有將心里的病解決，才能夠?qū)⑹邚氐赘?，林女士心病在哪里，老父親也是心知肚明，帶著女兒回到家，林女士父親就準(zhǔn)備提刀去找林女士前夫算賬，林女士猛然驚醒，死死拽著父親，苦苦哀求。

難為天下父母心，林女士決定振作起來(lái)，為了自己也為了父母，林女士現(xiàn)在照常上班，父親晚上煮的水也每天喝著，睡眠確實(shí)好多了，直到前夫再次登門，林女士直接報(bào)警，警察將前夫帶走好一頓教育，隨后再也沒(méi)有來(lái)騷擾。

心病一好，林女士失眠也大大改善，身體越來(lái)越好，醫(yī)生：失眠也是病，平時(shí)要做好這2件事幫助改善，情況特別嚴(yán)重要趕緊就醫(yī)

1.補(bǔ)充安眠物質(zhì)

每個(gè)人或多或少都經(jīng)歷過(guò)失眠，有的過(guò)幾天就會(huì)自然恢復(fù)正常，如果心理敏感，情緒不振，可以試試補(bǔ)充一些安眠物質(zhì)，如睡前一杯熱牛奶或一杯蜂蜜柚子茶，如果睡眠仍難以改善，就要補(bǔ)充一些達(dá)的左侖。

達(dá)的左侖中幫助安眠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有十幾種之多，經(jīng)過(guò)科學(xué)配比，安眠效果放到最大，其中不僅含有“東方睡果”——酸棗仁，更含有補(bǔ)中益氣的阿膠和補(bǔ)血養(yǎng)容的大棗，對(duì)于女性改善陰陽(yáng)不濟(jì)，脾胃虛弱有很好的作用。

達(dá)的左侖中的百合和蓮子是一對(duì)養(yǎng)顏的黃金搭檔，對(duì)于安定心神，清煩除燥有很大幫助，百合主心護(hù)肺，蓮子補(bǔ)心益脾，對(duì)于精神不振，神經(jīng)衰弱均有很好的療效，其中的桑葚和茯苓等還能夠安定心神，補(bǔ)益肝腎。

每天睡前嚼2粒達(dá)的左侖，一覺(jué)睡到大天亮。

2.輕度運(yùn)動(dòng)

輕度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解失眠有很大幫助，還能夠幫助增強(qiáng)免疫力，提高睡眠質(zhì)量，只有讓身體適應(yīng)睡眠，才能杜絕失眠，平時(shí)可以慢跑、游泳、打太極等，對(duì)于改善失眠都很有幫助。

小貼士：

身體對(duì)于睡眠的記憶是有很深的印象的，如果經(jīng)常熬夜，身體就容易形成錯(cuò)誤的生物鐘，最終導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生，所以平時(shí)最好做到規(guī)律飲食，規(guī)律作息，多與人溝通，心中不要心事郁積，要早做了斷，心病難醫(yī)。