編者按：我們總會用“不聰明”，來蒙蔽大腦，但“頭腦聰明與否”真的由遺傳決定的嗎？其實這是由習慣構(gòu)筑而成，并且通過極其簡單而易于操作的訓練，即可讓大腦變得更加聰明。傳統(tǒng)觀念認為是，我們的大腦在出生時就被塑造完全，因此無法改變。但實際上我們的大腦正在不斷地被我們的日常經(jīng)驗所重塑。原標題《Want To Rewire Your Brain For Meaningful Life Changes? Do These Things Immediately》
你是你大腦的設(shè)計師。
事實證明，你可以教會一只老狗新把戲。
直到最近，傳統(tǒng)觀念認為是，我們的大腦在出生時就被塑造完全，因此無法改變。
但好消息是，我們的大腦正在不斷地被我們的日常經(jīng)驗所重塑。
如果你謹慎地選擇你的行動和經(jīng)歷，你可以控制、改善你的思維、行動和行為方式。
神經(jīng)可塑性指的是你的大腦在一生中由于環(huán)境、行為、思維和情緒的影響，在身體和功能上進行自我重組的能力。
Oliver Wendell Holmes, Jr.（美國最高法院大法官）曾經(jīng)說過：“一個被新的經(jīng)驗拉長了的大腦，永遠也回不到原來的層面?！?br>
新神經(jīng)元的誕生可以重塑和重新連接你的大腦。
神經(jīng)可塑性的一個重要方面被稱為神經(jīng)達爾文主義，或者說是 '神經(jīng)修剪'，也就是說，任何一個神經(jīng)元如果沒有被 '發(fā)射和連接 '在一起成為一個網(wǎng)絡(luò)，就有可能被消滅。
Donald Hebb在1949年的里程碑式的發(fā)現(xiàn)，'一起放電的神經(jīng)元串連在一起（neurons that fire together wire together），最能解釋大腦通路的連接和強化過程。
關(guān)鍵是要激活盡可能多的這些途徑，因為它們是協(xié)同工作的。
Michael Merzenich博士在他的書《軟連接：大腦可塑性的新科學如何改變你的生活》談到了這一點：
“不管一個孩子的早年的生活環(huán)境如何，也不管這個孩子的歷史和現(xiàn)狀如何，每個人都有內(nèi)在的力量去改善，去改變，去顯著地恢復(fù)，并且經(jīng)常恢復(fù)。明天，你在鏡子里看到的那個人，可以成為一個更強大、更有能力、更活潑、更有力量的中心，而且是還在成長中的人。”
我們每個人在解決問題、學習、邏輯思維、理解和獲取新知識、整合思想和實現(xiàn)目標的能力上都存在差異。
但當你改變自己的信念，學習新的東西，或者注意到自己對不愉快情緒的習慣性反應(yīng)時，你實際上改變了大腦的神經(jīng)化學和結(jié)構(gòu)。
智力永遠是在進行中的工作，所以你在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上進行補充永遠為時不晚。
你不必在幾個小時、幾天甚至幾個月內(nèi)學會所有的東西。
重點應(yīng)該放在一直在進步。
最簡單、最直接的變聰明的方法就是對你關(guān)心的事物建立深厚的知識。
積累一個領(lǐng)域的知識可以提高你對該主題的記憶、思考和決策。
你對一個你深度關(guān)心的話題的知識積累比其他話題要快。
但如果這些東西并不是你真正感興趣的種類，那么你就很難投入時間和精力去學習很多東西。
大多數(shù)人似乎都同意一件事，那就是閱讀接近于如何改變頭腦和改變自己的核心。
不要妨礙自己的學習。大多數(shù)人并沒有真正考慮過他們?nèi)绾螌W習。
這個世界變化很快，每天都有新的想法出現(xiàn)；將它們?nèi)谌肽愕纳钪袝屇惚３謪⑴c感和相關(guān)性。
渴望并保持開放的心態(tài)是有好處的。極其聰明人并不總是天生如此，而是在不斷努力提高自己的智力。
你有一切機會改善和提升自己的思維方式。選擇聰明，保持好奇心。
改變需要練習一種新的習慣。它遵循的原則是：'要么使用它，要么失去它'。有意識地練習以不同的方式思考、感受、想象和行動。
僅僅靠一種路徑不足以成功地重新連接你的大腦。
你需要接受不同的體驗，包括舒適的和不舒適的體驗。
有些人天生好奇，有些人則不然。
你的學習不應(yīng)該停留在中學、大學或工作上。終身學習與你的成功關(guān)系比你想象的要大得多。
開始對所有的事情都產(chǎn)生好奇心吧！
拓展思維的首要方法是通過質(zhì)疑一切。盲目接受我們面前的所有信息，這當然要容易得多，而去質(zhì)疑，需要讓我們不得不去思考。
一個新的問題，帶來一個新的前景，這有可能改變我們對世界的一切認識。
愛因斯坦解釋了保持好奇心的重要性。
“不要去想你為什么質(zhì)疑，不要停止質(zhì)疑。不要擔心你無法回答的問題，也不要試圖解釋你無法知道的事情。好奇心是你的理由。當你思考永恒的奧秘，生命的奧秘，現(xiàn)實背后的奇妙結(jié)構(gòu)時，你不感到敬畏嗎？這就是人類心靈的奇跡，用它的構(gòu)造、概念和公式作為工具來解釋人類的所見、所感和所觸。試著每天多領(lǐng)悟一點。要有神圣的好奇心。”
有一個喬布斯青年時期上書法班的簡短迷人的故事。
輟學后，這位未來的蘋果公司創(chuàng)始人手頭有很多時間，于是逛到了一個書法培訓班。
這在當時看來無關(guān)緊要，但他所學到的設(shè)計技巧后來被應(yīng)用到了第一臺Mac上。
要點：你永遠不知道什么東西會有用。你只需要嘗試新事物，等著看它們與你以后的其他經(jīng)歷有什么聯(lián)系。
“你們同樣不可能從現(xiàn)在這個點上看到將來；只有回頭看時，才會發(fā)現(xiàn)它們之間的關(guān)系。所以你必須相信，那些點點滴滴，會在你未來的生命里，以某種方式串聯(lián)起來。你必須相信一些東西——你的勇氣、宿命、生活、因緣，隨便什么——因為相信這些點滴能夠一路連接會給你帶來循從本覺的自信，它使你遠離平凡，變得與眾不同?！?br>
為了讓點滴相連，你需要愿意嘗試新事物，有時打破你的一些常規(guī)是有好處的。
試著有意識地打破你的一個習慣，就一會兒。
吃不同的早餐，走不同的路線去上班，睡床的另外一頭。閱讀小說，而不是平常的非文學類書籍。
偶爾走出你的舒適區(qū)。
如果你從不突破邊界，你將永遠得到同樣的結(jié)果。如果你期待不同的東西，就做出改變。改變你的工作方式。
新的體驗對健康也有好處。
Norman Doidge在《改變自己的大腦：來自腦科學前沿的個人勝利故事 》中寫道：“在這方面，并非所有活動都一樣，那些需要真正集中精力的活動：學習樂器、玩棋盤游戲、閱讀和跳舞，與較低的癡呆風險有關(guān)。跳舞，需要學習新的動作，對身體和精神都有挑戰(zhàn)，需要集中很多精力?！?br>
不要做你一直在做的事。
對其他的文化、語言或他人的不同做法要有真正的好奇心。不同的文化會對自己的想法產(chǎn)生很大的積極影響。
了解其他行業(yè)的情況，了解不同市場的工作情況，走出自己的認知范圍一次。
對不認同你的世界觀的言論持開放態(tài)度。
閱讀你通常忽略話題的書籍。
在不知不覺中，你更有可能搜索、尋找和閱讀一切你所知道的東西。
這是一種保護和強化你的信念、認知和觀點的方式。
只有跳出自己的認知，接受新的知識，才能走出自己的世界觀。
被很多東西吸引住。
如果你不能被吸引，你就不會關(guān)心到真正的學習東西，你只會走過場。如何讓你著迷？
經(jīng)常和別人一起做一些事情或者為別人做一些事情，有助于激勵我更深入地研究某件事情，而閱讀其他在這方面成功/傳奇的人也會讓我著迷。
允許自己去游蕩。
你吸收了大量的信息和模式。
而且你可以將其付諸行動，但當你坐下來反思你所學到的東西，并嘗試與他人分享（就像我現(xiàn)在所做的那樣），你會迫使自己深入思考，綜合知識并將其組織起來，就像你教給他人時那樣。
博客是一個很好的反思和分享你所學到的東西的工具，即使你不希望以寫作為生。而且它是免費的。
寫作可以擴大我們的詞匯量，這已經(jīng)被證明與成功直接相關(guān)。
任何涉及到人的職業(yè)（都是這樣不是嗎）都是建立在扎實的溝通基礎(chǔ)上的，要牢牢掌握詞匯和自我表達的技巧。
知識的積累，就像巴菲特說的復(fù)利，沒有比這更好的說法了。
獲得知識的最好方法之一就是自學。
不管你是坐在大學教室里還是咖啡店里，都不要緊。只要你對你正在學習的東西真正感興趣，就不要停下來。
充分利用你的時間，獲得你能提供給自己的最好的教育。
自己花時間和主動去追求知識的人，才是這個世界上唯一能獲得真正教育的人。
想想你能想到的任何廣受贊譽的學者、企業(yè)家或歷史人物。
無論是否受過正規(guī)教育，你都會發(fā)現(xiàn)，他（她）是一個持續(xù)自我教育的產(chǎn)物。
終身學習是解決大部分問題的答案。
你甚至不需要每天投入長時間的學習。無論你決定在自己的教育中投入多少時間，都要堅持下去。
你最想了解的話題是什么，這里的目標是找到盡可能多的思想和知識的來源。
Brain Pickings是一個很好的開始，這是我的最愛之一，而且它是免費的。尋找其他博客，網(wǎng)站或在線課程，可以擴大你的視野。
在Quora上閱讀專家對你感興趣話題的意見，Quora是問答網(wǎng)站中先驅(qū)。
在人們通常忽略的地方尋找一些最重要問題的答案。
如果可以的話，寫下50個問題。
如果50個太多，你可以試試30個。
可以是任何問題，從 '我怎樣才能變得富有？'到 '宇宙是否有邊緣，如果有，那么邊緣之外是什么？'
寫下所有想到的問題，所有你想知道答案的事情。
不要停止，直到你已經(jīng)寫下了全部問題。
看一下這些問題，注意是否有任何主導(dǎo)性的主題出現(xiàn)。
是否有任何生活領(lǐng)域是你看起來最關(guān)心的？比如金錢、工作、人際關(guān)系、愛情或健康？
選出你最關(guān)心的10個問題。
那些看起來對你最重要的問題，你不必現(xiàn)在就回答它們。
只要你把它們整理好，知道它們對你很重要就夠了。
將 這種“十大問題”的技巧用在你生活中任何需要改進的地方。
（譯者：蒂克偉）
