腎臟像人體的一個(gè)大排泄和排毒機(jī)器，它的損傷往往會(huì)嚴(yán)重威脅到機(jī)體健康，甚至危及生命。而慢性腎病往往在不知不覺(jué)中悄悄出現(xiàn)，甚至有些人一旦發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)是尿毒癥期，這就意味著后半生要么換腎、要么在透析中度過(guò)。而這一切，都可以通過(guò)日常生活的小細(xì)節(jié)有效防范。
別忽視!5個(gè)預(yù)警征兆
任何人，任何年齡都可能發(fā)生慢性腎病，特別是近年來(lái)，慢性腎病的發(fā)病出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。如果有以下情況出現(xiàn)，很可能是早期腎病的征兆，需及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診察。
1.容易疲倦、乏力
這可能是最早的癥狀，但是很容易被忽略，因?yàn)槟軌蛞鹌＞敕αΦ脑驅(qū)嵲谔嗔恕Ｌ貏e是那些在事業(yè)上“全力搏殺”的人，疲勞是家常便飯，更容易忽視。
2.水腫
晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
3.尿量過(guò)多或過(guò)少
正常人的尿量為1000~2000毫升/日，平均約為1500毫升/日。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號(hào)。
4.小便泡沫多，長(zhǎng)久不消失
這說(shuō)明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多。
5.尿變色
尿液呈濃茶色、洗肉水色、醬油色或渾濁如淘米水。
此外，無(wú)明確原因的腰背酸痛、注意力不集中，睡眠出現(xiàn)障礙，血壓增高，皮膚瘙癢，抽筋，牙齦出血，呼吸帶尿味，不明原因的貧血，食欲減退，惡心、嘔吐，以及腳部和踝部水腫、眼瞼浮腫，尤其在清晨加重時(shí)，不要忽視這些預(yù)警信號(hào)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院?？崎T診作檢查，不要自找原因，甚至采取拖延、回避的態(tài)度。
早檢查才能防微杜漸
成年人最好每年檢查一次尿常規(guī)和腎功能，如果尿常規(guī)檢查出尿蛋白、血肌酐升高等，就應(yīng)引起重視，找?？漆t(yī)生做進(jìn)一步檢查。
以下4類人無(wú)論有無(wú)癥狀，均應(yīng)每半年到一年去醫(yī)院檢查一次尿常規(guī)、腎功能和腎臟B超。
1.60歲以上的老年人;
2.慢性腎臟病病人家屬，糖尿病、痛風(fēng)、高尿酸血癥等代謝性疾病病人;
3.高血壓、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、肝炎、腫瘤、全身性感染、尿路結(jié)石、尿路感染、尿路梗阻病人;
4.有急性腎衰竭史者，腎單位減少(單側(cè)腎或部分腎切除)者。
4類傷腎習(xí)慣
腎作為人體一個(gè)重要的器官，是人體賴以調(diào)節(jié)有關(guān)神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)的基礎(chǔ)，維持著人體內(nèi)水、電解質(zhì)和酸堿的平衡。然而，很多時(shí)候人們卻在不知不覺(jué)間令腎受到傷害:飲食不當(dāng)，濫用藥物，忽視感冒、高血壓等疾病，長(zhǎng)期憋尿等行為雖小卻極易傷腎。
1.飲食不當(dāng)
暴飲暴食、動(dòng)植物蛋白攝入過(guò)多，將產(chǎn)生大量尿酸、尿素氮等增加腎臟負(fù)擔(dān)的物質(zhì);鹽攝入過(guò)多也會(huì)傷及腎臟。
合理建議:低鹽、低糖、低嘌呤、低脂飲食。
2.長(zhǎng)期憋尿
尿液久留膀胱中，容易造成細(xì)菌繁殖，細(xì)菌經(jīng)輸尿管會(huì)侵犯到腎，導(dǎo)致腎炎。若反復(fù)感染細(xì)菌造成慢性感染時(shí)，不但不易治愈，甚至還可能發(fā)展成急性尿毒癥。
合理建議:多喝水、不憋尿
3.濫用藥物
無(wú)論中藥還是西藥，長(zhǎng)期、大量濫用某些藥物都會(huì)造成腎損害。如長(zhǎng)期、大量，不恰當(dāng)應(yīng)用氨基甙類抗菌藥(如鏈霉素、卡那霉素、妥布霉素、新霉素、慶大霉素等)。
合理建議:科學(xué)合理用藥，用藥前咨詢相關(guān)醫(yī)生或執(zhí)業(yè)藥師。
4.忽視疾病
感冒、扁桃體發(fā)炎等疾病，沒(méi)有得到有效治療時(shí)，細(xì)菌易誘發(fā)腎臟疾病。而高血壓病、糖尿病、肥胖癥、血脂異常、高尿酸血癥等疾病，也是導(dǎo)致腎病的高危人群。
合理建議:堅(jiān)持鍛煉，控制體重，增加抵抗力。
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