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分享8道清淡可口美食,做法簡(jiǎn)單很爽口,好吃營(yíng)養(yǎng)又下飯,真解饞
一、蔥香豬耳朵
材料:鹵豬耳絲150克,蔥段25克,鹽2克,雞精2克,料酒3毫升,生抽4毫升,老抽3毫升、紅椒片、姜片、蒜末各少許,食用油適量
做法:
1、 用油起鍋,倒入豬耳絲,炒松散,淋入料酒,炒香,放入生抽,炒勻。
2、 放入少許老抽,炒勻上色,倒入紅椒片、姜片、蒜末,炒勻。
3、注入少許清水,炒至變軟,撒上蔥段,炒出香味。
4 、加入適量鹽、雞精,炒勻調(diào)味,關(guān)火后盛出炒好的菜肴即可。
二、清炒油菜
材料: 油菜3顆、油適量、鹽適量、蠔油適量
做法
1.油菜洗凈,如果油菜比較大,用刀豎著從中間切1-2刀。油菜小一些,炒的時(shí)候會(huì)比較入味。
2.鍋內(nèi)加適量油,燒制3成熱即可放入青菜,大火翻炒
3.油菜斷生后,加入適量鹽和蠔油調(diào)味。出鍋裝盤(pán)。
三、帶魚(yú)豆腐煲
材料:帶魚(yú)、豆腐、酸甜辣醬、大蒜、油、鹽、淀粉
做法
1. 帶魚(yú)切段清洗好。內(nèi)層黑色物質(zhì)去干凈,帶魚(yú)兩面粘上玉米淀粉,豆腐切塊。
2. 熱鍋冷油,帶魚(yú)煎制兩面金黃,再把豆腐煎一煎,加入清水約300ML,加入泰式甜辣醬,再把蒜拍一拍,加入。
3. 燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)砂鍋中小火燉制約15分鐘,依個(gè)人口味適量醬油或鹽。出鍋前撒上蔥花即可
四、芹菜炒香干
材料:豆腐干、芹菜、鹽、味精、香油、油、白糖
做法:
1. 香干切細(xì)條;芹菜切段,開(kāi)水焯芹菜,撈出過(guò)涼水。
2. 鍋里加一小勺食用油,加入香干煸炒,加入芹菜煸炒,放入鹽,白糖再翻炒一下
3. 加入味精淋上香油即可出鍋。
五、紅燒肉燒干豆腐結(jié)
材料:五花肉500克、干豆腐4張 ,植物油2湯匙、鹽5克、蔥1段、姜1塊、大蒜2瓣、花椒10粒、大料2個(gè)、白糖1湯匙、生抽1湯匙,老抽1/2湯匙、干辣椒2個(gè)
做法:
1.將五花肉切成2厘米見(jiàn)方大小的塊,鍋加水,冷水下入五花肉,燒開(kāi),煮4-5分鐘,撇去飄起的浮沫,將五花肉撈出,用溫水洗凈,撈出,控凈水分待用
2.鍋加油燒熱,下入冰糖炒至糖色,將冰糖中小火熬化開(kāi),糖化開(kāi)顏色變黃,用勺子一個(gè)方向攪動(dòng),糖汁變成暗紅色,不停的冒泡泡,下入五花肉翻炒,將五花肉炒制上色
3.下入蔥段、姜片、蒜粒、花椒、大料、干辣椒,炒香,淋入料酒,老抽醬油,生抽醬油,翻炒均勻
4.淋入適量的熱水,水量要沒(méi)過(guò)豬肉,水要一次加足,因?yàn)闊踔茣r(shí)間比較長(zhǎng),后面步驟還要燉粉條,大火燒開(kāi),蓋上鍋蓋,轉(zhuǎn)小火燉制1小時(shí)
5.期間,將干豆腐切成方塊,在對(duì)角切開(kāi)成三角形,將干豆腐從底邊往上卷起,在打成結(jié),其余依樣做好
6.到時(shí)間后,下入干豆腐結(jié),鹽,煮至剩少許湯汁時(shí),大火收汁,醬汁包裹在五花肉和干豆腐結(jié)上,即可盛出裝盤(pán)
六、玉米燉豬蹄
材料:豬蹄2個(gè)、嫩玉米棒2個(gè)、生姜3片、蔥2棵、鹽適量
做法
1、豬蹄清洗干凈后剁成大塊。將玉米切段,對(duì)半分開(kāi),
2、鍋中放涼水,將豬蹄放入,煮開(kāi)后撈出浮沫繼續(xù)煮5分鐘撈出沖去清洗干凈
3、蔥和姜片碼放在湯煲中,加入沒(méi)過(guò)豬蹄的涼水,開(kāi)小火慢燉半小時(shí)以上
4、待到豬蹄可以插進(jìn)筷子時(shí)候夾出里面蔥段,放入玉米和鹽繼續(xù)燉15分鐘,關(guān)火撒上蔥花即可
七、豆瓣魷魚(yú)
食材:水發(fā)魷魚(yú)只、洋蔥個(gè)、生姜片、豆瓣醬、生抽、料酒、水淀粉適量、鹽適量、干辣椒個(gè)做法、魷魚(yú)去骨,撕去筋膜,打成花刀,放入漏勺控水,
做法
1、洋蔥洗凈切塊,生姜切片,備用,鍋中倒水燒開(kāi),放入魷魚(yú)汆燙至卷曲。
2、撈出,控水,備用、鍋中倒少量油,燒熱,、放入洋蔥,加少許鹽,翻炒至斷生,盛出。
3、再倒適量油到鍋中。燒熱,分別倒入豆瓣醬,干辣椒,姜片,爆香。
4、倒入魷魚(yú)翻炒幾下,倒入生抽,料酒,翻炒均勻,倒入洋蔥翻炒均勻。
5、加入水淀粉,翻炒至湯汁濃稠,出鍋裝盤(pán),撒蔥花。
八、清蒸迷你獅子頭
材料:豬肉、馬蹄、姜、蔥、蠔油、香油、胡椒粉、鹽、白砂糖、水
做法:
1、取4分肥肉6分瘦肉分別切成細(xì)丁,再剁成顆粒狀的肉蓉(細(xì)切粗剁);
2、將蔥白和馬蹄分別切成碎,生姜用磨泥器磨成泥;
3、將肉蓉放入碗內(nèi),加入所有調(diào)味料及馬蹄碎,蔥白,姜泥;
4、用筷子順時(shí)間攪拌至肉起膠狀,(夏天需移入冰箱冷藏2小時(shí));
5、將肉分成兩份,分別在一大盆內(nèi)用手摔打50下使肉變得緊致;
6、取一小份肉餡,用雙手交替摔成圓球狀(夏天要移入冰箱冷凍片刻);
7、將有些變硬的肉餡,再次用雙手搓圓,放入深盤(pán)內(nèi);
8、鍋內(nèi)燒開(kāi)水,放上盤(pán)子,加蓋大火蒸10分鐘;
9、蒸好的成品,倒出里面的湯汁,和少許水淀粉重新下鍋內(nèi)加熱至濃稠,淋在肉丸表面即可。
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