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罕見古傳八段錦總決·佛、道兩家秘籍真?zhèn)?/div> 【總訣】(一)叉指托天舒三焦，騎馬彎弓射胡雕。托天踏地對抻勁，回首凝望消五勞。搖頭擺尾滅心火，折身攀足壯腎腰。沖拳怒目增力氣，馬背顛簸起俯仰。(二)雙手叉指托天舉，氣透三焦好調(diào)理。騎馬彎弓試臂力，擴胸伸肱強呼吸。托天踏地對抻勁，單臂舉起脾胃利。扭頭向后左右瞧，五勞七傷正合宜。臀搖沿脊至頭頂，心火不生保康劑。折腰前俯把足攀，防漏固腎增元氣。緊握拳力向前沖，咬牙怒目除百疾。上仰前俯起顛簸，功夫勤練自神奇。二、少林羅漢八段錦羅漢八段錦出自少林羅漢門，屬于羅漢門“舒筋活血功”范疇，注重“致柔、養(yǎng)生”，練法獨特，自成一家。本功乃河南羅漢拳大師康復(fù)振老先生師承，康師傅現(xiàn)已年近90，此功作用不小。羅漢拳開門何時，創(chuàng)自何人，已無從查考，但羅漢拳一直被視為少林寺的鎮(zhèn)寺之寶，在少林功夫中的地位極高，在武林中的名聲極大，至于近代方解秘外傳。此門影響最大的名家是少林寺“金羅漢”妙興大師和安徽武術(shù)家“江南第一腳”劉百川，尤其是劉百川曾以“羅漢子母鴛鴦連環(huán)腿”擊敗過英國大力士，威震武林。【總訣】雙手托天理三焦，左右挽弓似射雕。調(diào)理脾胃練單舉，五勞七傷回首瞧。搖頭擺尾祛心火，拔脊攀足活腎腰。沖拳怒目增大勁，最后屈顛百病消。三、道家隱真八段錦隱真八段錦，為瀕臨失傳的一套道家八段錦秘傳真功。其練法舒緩柔綿，悠連不斷。【總訣】雙掌托天理三焦，兩臂舞轉(zhuǎn)消五勞。攢拳推山肺心調(diào)，心火得消往后瞧。海底探月固腰腎，順風(fēng)開弓逞英豪。左右盤膝舒經(jīng)絡(luò)，背后七顛百病消。四、道家鐘離八段錦道家鐘離八段錦，也稱“古傳立功八段錦”，最早記載于清代婁杰所輯之《八段錦坐立功圖訣》一書，后來數(shù)代養(yǎng)生家在修煉過程中根據(jù)自身特性所悟，逐步加以改進(jìn)和完善。這是一套與世傳八段錦迥然不同的功法，今收錄整理于此，以便諸君參考研究。【總訣】手把碧天擎，雕弓左右鳴。鼎憑單臂舉，劍向半肩橫。擒縱如猿捷，威嚴(yán)似虎猛。更同飛燕急，立馬告功成。五、青城養(yǎng)生八段錦本套功法是一種動靜相兼的祛病養(yǎng)生功法。精、氣、神乃人身之三寶，健身延年則應(yīng)練意練氣，練精化氣，精盛則神自活躍，邪氣無從侵入。《內(nèi)經(jīng)》曰：“正氣存內(nèi)，邪氣不可干。”青城養(yǎng)生八段錦為道家之功，在練功中，動靜相兼，注重形、意、氣三者合一，關(guān)鍵又在“松靜”二字。在動作上講究手眼相隨，準(zhǔn)確連貫，放松筋肌、腰胯，沉肩墜肘胸?zé)o挺。在意念上應(yīng)排除雜念，意守丹田，不用僵力，松靜自然，配合呼吸時要做到均勻、細(xì)長、和緩。久練此功，可達(dá)到強筋壯骨、益肝固腎、清心明目、潤面聰耳、祛病延年、防身自衛(wèi)等功效。【總訣】托云摘星三焦健，左右開弓似射箭。單臂托舉調(diào)脾胃，轉(zhuǎn)身伏虎五勞免。俯身旋轉(zhuǎn)心火平，白鶴亮翅壯腎元。攢把怒目增勁滿，白猿降龍疾病痊。·