最近知識星球里，有群友向我提問了幾個關(guān)于情緒內(nèi)耗的問題。
大致就是問如何應(yīng)對職場的爛事、如何減少對情緒的消耗，如何減少心力泄耗。
其實(shí)一件事情的本身，并沒有什么好壞之分，不會讓人感到痛苦，也不會讓人感到難過。
真正讓人感到情緒崩潰的，是你對它產(chǎn)生的反應(yīng)，決定了事情不同的走向。
社會心理學(xué)家費(fèi)斯汀格有一個理論：生活中的10％，是由發(fā)生在你身上的事情組成。而另外的90％，則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)，所決定。
這個理論和踢貓效應(yīng)非常像，一件事情本可以及時遏制苗頭，防止悲劇發(fā)生。
但是由于控制不住自己的情緒發(fā)泄，向更弱小的人傳遞，就會導(dǎo)致它像多米諾骨牌一樣，產(chǎn)生不可預(yù)料的后果。
情緒穩(wěn)定本質(zhì)是什么？是內(nèi)核穩(wěn)定，也就是能量穩(wěn)定。
人只有保持平靜，才有理智去解決遇到的一切問題。
也就是說當(dāng)一件事來臨的時候，如果你產(chǎn)生的是抵觸和恐懼；
那不管這件事做沒做成，其實(shí)本身都已經(jīng)對自己的心理，產(chǎn)生了極大的損耗，長久下去必然腐蝕自己。
你會發(fā)現(xiàn)做事做的好的人，不管他內(nèi)心多么翻江倒海，都會極力克制住自己的情緒，保持內(nèi)核穩(wěn)定，然后理智地去解決問題。
楊天真曾在節(jié)目中說過這樣一個觀點(diǎn)：“我不管在什么時候都是沒有情緒的。你就算拿個攝像機(jī)，一天24小時不間斷拍我，都捕捉不到我的一點(diǎn)情緒。
因?yàn)閿[在我的眼里只有一件事，那就是怎么把這個問題解決，除此之外，我不關(guān)心任何事，任何人?！?/p>
我發(fā)現(xiàn)所有事兒做得好的人、收入高的人，他們也都有這樣的共同特點(diǎn)：
不管內(nèi)心有多大的不滿，都會極力克制住情緒保持冷靜。先想辦法把漏洞堵住，把問題解決掉。
等到麻煩解決后再去復(fù)盤，怎么避免這個問題。
一切如行云流水，看不到一絲一毫的波動。
他們不會一上來就辱罵別人，沒有腦子，沒有智力，給自己添麻煩。
因?yàn)槭虑橐呀?jīng)發(fā)生了，只會責(zé)怪自己和別人是無用的。
情緒穩(wěn)定就是一個人的頂級修養(yǎng)，背后隱藏的是實(shí)力，也是格局。
那么普通人應(yīng)該怎么訓(xùn)練這個能力呢？以下分享兩個簡單的辦法：
①接納一切已經(jīng)發(fā)生的事
智者允許一切發(fā)生，然后順勢而為。
我們生活中有一個特點(diǎn)，每天發(fā)生的事情都是不可預(yù)料的，總會有各種奇奇怪怪的事發(fā)生，這就是生活的常態(tài)。
沒有人可以把自己的生活，完全維持在一成不變的事情當(dāng)中。
如果你管理過公司，你會發(fā)現(xiàn)大大小小的破事，什么離譜的事都能發(fā)生，根本就完全沒法預(yù)料。
所以當(dāng)一件事發(fā)生的時候，首先要做的就是接納。
對要發(fā)生的事，不要有抵觸，來什么就經(jīng)歷什么，一種辦法不行就換另一種辦法，總會有解決辦法的。
我之前的上司經(jīng)常說一句話叫做：不管發(fā)生什么事，肯定是能過去的。大不了就是賠禮道歉、賠錢、賠時間而已。沒什么好怕的。
②承擔(dān)所有的代價，不推卸責(zé)任
楊冪曾經(jīng)說過一句話叫做：極度的坦誠，就是無堅(jiān)不摧。
人只要對自己有絕對的坦誠，能量就是通順的，人就是無懼和無畏的。
我對我做的所有決定、選擇的事情，全部承擔(dān)屬于我自己的責(zé)任；
我不后悔自己做過的任何決定，也對自己將來的選擇，坦蕩承擔(dān)一切。
因?yàn)槌俗约?，沒有人會為你的人生負(fù)責(zé)任。
逃避責(zé)任是沒有意義的，沒有人能占到命運(yùn)的便宜；
同樣，發(fā)泄情緒也是沒有意義的，因?yàn)檫@對解決問題沒有一點(diǎn)幫助。
而且還會產(chǎn)生心力損耗，很有可能對生活產(chǎn)生抵觸，時間長了就會發(fā)展成抑郁癥。
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人的能量場，就是一個人的運(yùn)氣和福報。
喜歡抱怨的人，喜歡發(fā)泄情緒的人，能量內(nèi)核是不穩(wěn)的，是沒有安全感的。
就像如果一個男人跟一個沒有安全感的女人談戀愛，不管你怎么做，都滿足不了她。
她可能還會經(jīng)常問你，你是不是不愛我了？然后你每天自證，她每天問你。時間長了，正常人都會被逼瘋的。
最好的辦法就是：遠(yuǎn)離爛人爛事，把珍貴的時間和情緒都放在值得的事情上。
最直接的辦法，就是去提升自己的收入。收入越高的人，能力越強(qiáng)，越?jīng)]有情緒。因?yàn)椴缓玫臇|西，都已經(jīng)被篩選和隔離了。
人把精力放在做正事上，產(chǎn)生的價值是會重新滋養(yǎng)自己的，這是正向能量浸潤。
對金錢上癮是沒有副作用的，因?yàn)榻疱X傳導(dǎo)的是價值的貢獻(xiàn)，這是一個閉環(huán)。
你解決了別人的需求，別人需要你。這是互相欣賞、互相需要的關(guān)系，而不是互相消耗。
這就相當(dāng)于互相合作，產(chǎn)生了1+1＞2的效果。
沒有爛人爛事的干擾，時間精力都專注在挖掘自己的價值上，人就會越來越自愛，保持情緒穩(wěn)定就會越來越容易。
最后你會發(fā)現(xiàn)，任何喜怒不形于色的人，都是所有領(lǐng)域里的高端玩家。
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