學(xué)員提問
錢利老師好！
我是一個(gè)很忍讓的人，很多時(shí)候遇到?jīng)_突都自己忍著、生悶氣。面對(duì)家里的長輩，如果觸碰了我的底線，我有時(shí)候也會(huì)生氣、會(huì)回?fù)?，但更多的時(shí)候害怕沖突，怕傷了別人的心。但是我自己也很難受。
我想問，面對(duì)長輩冒犯自己的一些行為，我該怎么辦？
導(dǎo)師答疑
完形不是協(xié)助你解決一個(gè)問題，而是協(xié)助你走通一個(gè)成長環(huán)。
察覺、選擇、在踐行中真正的自我負(fù)責(zé)、增長生命的智慧，這是一個(gè)循環(huán)。
當(dāng)你以前被侵犯的時(shí)候，你就不知不覺忍著。
現(xiàn)在你開始成長了，可能會(huì)多了一個(gè)選擇。當(dāng)你有了察覺，內(nèi)在有了一份力量，就可以更自由地選擇。
生命就是每一個(gè)當(dāng)下的察覺和選擇。
你選擇忍著，為你的忍負(fù)起責(zé)任；
你選擇為自己發(fā)聲，那么守住自己的界限和底線，確實(shí)需要力量。
為什么我們不太敢“say no”呢？
因?yàn)椋芏鄷r(shí)候我們以為拒絕了，“say no”了，就一定會(huì)破壞關(guān)系，其實(shí)不一定。
所以當(dāng)你選擇“say no”的時(shí)候，就為你“say no”負(fù)起責(zé)任。有可能破壞關(guān)系，也有可能不破壞關(guān)系。
拒絕又不破壞關(guān)系，我們需要哪些能力？
這個(gè)能力是中級(jí)班第一天學(xué)習(xí)的核心——要的能力，拒絕的能力，當(dāng)你具備了這些能力以后，關(guān)系才是自由的。
生命就是每一個(gè)當(dāng)下的選擇，為你的選擇負(fù)起責(zé)任。
這個(gè)選擇，你是帶著察覺還是不帶察覺？這很重要。
讓自己帶著察覺，擁有選擇的權(quán)利，也擁有選擇的能力，持續(xù)學(xué)習(xí)“要和拒絕”，為你的生命真正地為負(fù)起責(zé)任。
答疑 | 錢利（完形教育資深導(dǎo)師）
整理 | 洪美瓊（迪揚(yáng)主創(chuàng)團(tuán)成員）
審稿 | 萬紫千紅 & 琳珂 （迪揚(yáng)主創(chuàng)團(tuán)成員）
守住自己的界限和底線，
讓情緒更穩(wěn)定，
讓生命充滿能量！
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