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插畫來(lái)自

Artem Chebokha

新的一年，大家都在忙著制定新年計(jì)劃，有沒(méi)有人連自己應(yīng)該有怎樣的計(jì)劃，都不清晰？

身邊很多人都這樣，感覺(jué)好像這個(gè)也很好，那個(gè)也不錯(cuò)，最后都沒(méi)有真正落到實(shí)處去實(shí)現(xiàn)。

會(huì)這樣，完全是因?yàn)闆](méi)有發(fā)自內(nèi)心地憧憬這個(gè)愿景。

比如我們經(jīng)常在各種選擇間徘徊，包括囤書囤課的行為。其實(shí)也是因?yàn)槟繕?biāo)不清晰。

如何創(chuàng)造出自己的最佳一年？

就是要基于自己的核心價(jià)值觀和目的價(jià)值觀，才會(huì)創(chuàng)造出你發(fā)自內(nèi)心想要的。

我們都看過(guò)很多如何管理目標(biāo)、如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法。但從沒(méi)有人教你，什么樣的目標(biāo)才是真正屬于你向內(nèi)探索的目標(biāo)，而不是基于外部參考得來(lái)的目標(biāo)。

2021年的最后一周，我參加了Paul Jeong博士的《創(chuàng)造最佳一年》線上工作坊。

*他是目前世界上首位同時(shí)擁有國(guó)際教練聯(lián)盟（ICF)頒發(fā)的大師級(jí)教練（MCC),及國(guó)際教練協(xié)會(huì)（IAC)頒發(fā)的MCC級(jí)教練。（據(jù)說(shuō)全中國(guó)最賺錢的幾位教練都是他的學(xué)生~）

一天的課程后，我創(chuàng)造出了這么一大張知識(shí)地圖：

內(nèi)容是通過(guò)探索自己的核心價(jià)值觀和目的價(jià)值觀，來(lái)設(shè)定2022年的10個(gè)目標(biāo)。

清晰了自己的目標(biāo)與使命，我感覺(jué)自己渾身充滿能量，少了糾結(jié)與內(nèi)耗。

目標(biāo)與使命除了可以提升注意力的執(zhí)行度。想到在《跨越不可能》這本書還提到：

“使命感還有一個(gè)更大的好處：可以帶來(lái)外部援助。使命感就像戰(zhàn)斗口號(hào)，可以鼓舞他人，吸引他人加入你的事業(yè)?！?/p>

所以我特別想把這次工作坊學(xué)到的分享給大家。

使命就是2022年每天都要做的事情！如果沒(méi)有愿景，你是無(wú)法做到每天去做的。

所以在課程之前，Paul博士安排了課前探索

1.如何找到自己的核心價(jià)值觀

2.如何找到自己的目的價(jià)值觀

3.探索你的霍蘭德和MBTI以及disc(4P)

因?yàn)椋?/p>

你的任何決定都要基于目的價(jià)值觀和核心價(jià)值觀！

在過(guò)去一年，你做過(guò)的掙扎困難的決定占所有決定的多少呢？

如果有50%，那說(shuō)明你沒(méi)有根據(jù)你的兩項(xiàng)價(jià)值觀。

價(jià)值觀是掌握幸福的關(guān)鍵！

這一部分，可以看知識(shí)地圖中課前探索的部分。

如果想要知道如何探索目的價(jià)值觀和核心價(jià)值觀，我就不贅述了，整理了一些文檔，關(guān)注我的公眾號(hào)，后臺(tái)回復(fù)“Paul2022”將自動(dòng)獲得。

包含簡(jiǎn)易版本的DISC（4P）測(cè)試和MBTI測(cè)試，也把知識(shí)地圖高清原圖放進(jìn)去了。

更詳細(xì)一些的MBTI可以去“才儲(chǔ)”這個(gè)公眾號(hào)進(jìn)行測(cè)試

再附上一個(gè)霍蘭德測(cè)試：

https://open.xjy.cn/main/ceping51?auth=9a961d7a514696d5dce55e5ee340e3f4

課前探索的這5個(gè)信息很關(guān)鍵！

他們之間的關(guān)系是什么呢？

——你要幫助他人享受（你的目的價(jià)值觀），你的（核心價(jià)值觀）才會(huì)得到100%滿足。

——你的霍蘭德環(huán)境，將會(huì)激發(fā)你的MBTI第一需求，從而促進(jìn)你去做DISC最強(qiáng)行為。

好啦~我們也開(kāi)始吧，帶大家去找到最符合自己價(jià)值觀的10個(gè)目標(biāo)！

制定一個(gè)可以滿足課前探索的5個(gè)條件（核心價(jià)值觀、目的價(jià)值觀、霍蘭德、MBTI、disc）的目標(biāo)。

人類的目的價(jià)值觀大致分類一共有8種，就在這個(gè)表格里：

（表格中的年齡可以忽略，它指的是哪種年齡段容易產(chǎn)生相應(yīng)的問(wèn)題）

比如我的目的價(jià)值觀是“貢獻(xiàn)”，我就需要去幫助絕望的人找到相信的力量，我需要扮演個(gè)傳承者。

具體在哪個(gè)方面呢？那就要參考課前探索的另外4個(gè)數(shù)據(jù)。

比如我的核心價(jià)值觀是“智慧”，我的霍蘭德是“藝術(shù)”、MBTI的第一需求是“愛(ài)”、disc的最強(qiáng)行為是“幫助、和平”。

那么我在“藝術(shù)”的工作環(huán)境下，可以激發(fā)我的“愛(ài)”，這會(huì)讓我更去“幫助”大家。

在這里可以“傳承”什么，我的“智慧”才能得到100%的滿足呢？

我所想到的就是做知識(shí)可視化，這是藝術(shù)的環(huán)境下幫助知識(shí)傳承，而且我通過(guò)梳理筆記，反復(fù)打磨，再次復(fù)習(xí)，我的智慧能得到滿足。

因此認(rèn)真做好內(nèi)容可視化，做一個(gè)知識(shí)手藝人，成為我的第一個(gè)目標(biāo)。

大家可以根據(jù)這個(gè)邏輯，去探索自己的第一個(gè)目標(biāo)！

目標(biāo)一會(huì)稍微復(fù)雜一些，Paul博士講了一上午。清晰了第一個(gè)目標(biāo)，后面的目標(biāo)就容易多了。

寫出你2022年的3個(gè)成功事件，再寫出它們帶給你收獲的經(jīng)驗(yàn)是什么？

選擇其中一個(gè)，這個(gè)詞就是你的第二個(gè)目標(biāo)！

我2021的三個(gè)成功事件中，收獲最大的就是大膽參加了知名機(jī)構(gòu)的知識(shí)可視化設(shè)計(jì)，本來(lái)是不敢參加的，因?yàn)椴蛔孕?，怕搞砸，但我還是大膽邁出這一步，獲得很大的認(rèn)可，同時(shí)讓我收獲了自信，并且還持續(xù)成為我2021年的主要收入來(lái)源。

在這個(gè)2021最大的成功事件里，我收獲到的詞是：大膽嘗試

所以2022年我的第二個(gè)目標(biāo)就是要大膽嘗試更多東西！

和目標(biāo)二差不多，區(qū)別是目標(biāo)三寫的是寫3個(gè)失敗事件，再寫出它給你帶來(lái)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)是什么？

選擇其中一個(gè)，這個(gè)詞也就是你的第三個(gè)目標(biāo)。

我在2021最難受的就是做事情總被干擾，我想到催眠老師吉利根說(shuō)自己一直在修習(xí)日本的合氣道，合氣道的黑帶級(jí)別中會(huì)有這樣的練習(xí)：

你進(jìn)入一個(gè)房間，房間內(nèi)同時(shí)有幾個(gè)人襲擊你，而且房間內(nèi)還有一些紙貼在墻上，紙上有字，你不僅要成功應(yīng)對(duì)幾個(gè)人的襲擊，同時(shí)還要把這些字記住。

這就是我非常想要達(dá)到的狀態(tài)，當(dāng)我知道要做到這一點(diǎn)，就必須保持自己的“中正”，這要求我無(wú)論處于什么狀態(tài)，都能對(duì)自己的身體和內(nèi)在有一個(gè)很好的覺(jué)知。

所以我在2022特別想實(shí)現(xiàn)“中正”這個(gè)目標(biāo)，這成了我的目標(biāo)三。

記住，這兩個(gè)目標(biāo)選擇的宗旨是，如果在一年里踐行的話，哪個(gè)教訓(xùn)將給我的生活帶來(lái)最大的變化呢？

閉上眼睛感受：假如你完成了前面3個(gè)目標(biāo)，你在2022的慶祝畫面會(huì)是什么？

畫面中，你看到什么？聽(tīng)到什么？感受到了什么？

在你的慶祝畫面的狀態(tài)里，創(chuàng)造和陳述自己的意圖，要下定決心！

然后再說(shuō)3遍你的意圖，這時(shí)候等待一些念頭出現(xiàn)，通常是限制性的念頭，比如“不可能啦”之類的

那么與這個(gè)限制性思維相反的詞是什么呢？

找出這個(gè)詞，很重要！

這個(gè)詞就是你2022年的新思維！??！

如果你活出這個(gè)新思維，你將在2022年實(shí)現(xiàn)什么樣的目標(biāo)呢？

這就是目標(biāo)四！

要相信一定會(huì)實(shí)現(xiàn)，因?yàn)閷?shí)現(xiàn)不了這個(gè)目標(biāo)的你舊思維已經(jīng)沒(méi)有了，現(xiàn)在帶著新思維的你，一定可以達(dá)到這個(gè)目標(biāo)~

這3個(gè)目標(biāo)十一起的，在做這個(gè)3個(gè)目標(biāo)之前，可以先梳理下你2021做了哪些角色？

比如我的角色有：

媽媽、妻子、女兒、學(xué)生、社群社長(zhǎng)、設(shè)計(jì)院院長(zhǎng)、博主……可以列8個(gè)，列不出那么多也沒(méi)事。

然后再給自己的滿意度打分。這有助于你覺(jué)察你在2021時(shí)的角色。

再列一下2022你想要聚焦的3個(gè)角色是什么？

和滿意度無(wú)關(guān)，也可以是新角色。

然后寫下你想成為這3個(gè)角色達(dá)成的目標(biāo)是什么？

比如我2022想做的其中一個(gè)角色是老師，目標(biāo)就是做出自己的課程產(chǎn)品。

要用到SMART原則去制定：那我的目標(biāo)就需要再細(xì)化成更具體的目標(biāo)。

SMART我想大家都很了解了，這里就不繼續(xù)展開(kāi)了。

這方面大家可以參考我之前做的一套筆記，關(guān)于目標(biāo)管理：

年度目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)？請(qǐng)收下這6大步驟與技巧！原因都在這~

邀請(qǐng)你進(jìn)入你10年后的慶祝畫面~可以寫出這個(gè)畫面的名字是什么。

用心感受，回答以下問(wèn)題：

你在哪里？做什么？

環(huán)顧四周有誰(shuí)在？

身體感受如何？

如果有記者在采訪你，是什么樣的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了這個(gè)畫面？

2022年，你完成了什么，最后實(shí)現(xiàn)了10年后的那個(gè)慶祝畫面？

這個(gè)問(wèn)題的答案，就是你2022年的第八個(gè)目標(biāo)

就是找到自己的使命，方法根據(jù)下方文字引導(dǎo)，就能找出你的使命

觀察你周圍的人，他們有什么需求？有什么觸動(dòng)到你了？

你熱愛(ài)到每天都會(huì)做的事情是什么？

為什么？

這個(gè)使命，就是你的第九個(gè)目標(biāo)。

也是你的人生目的

它是使命、激情、職責(zé)、專業(yè)的結(jié)合點(diǎn)！

如果一下子讓你梳理目標(biāo)十，可能非常難，但是通過(guò)Paul博士的路徑，從目標(biāo)一開(kāi)始循序漸進(jìn)地梳理，目標(biāo)十會(huì)越來(lái)越清晰！

文字引導(dǎo)方面，如果是閉上眼睛讓別人用語(yǔ)音來(lái)和你對(duì)話效果會(huì)更好，因?yàn)橥ㄟ^(guò)文字很容易產(chǎn)生邏輯判斷，這個(gè)要稍微注意一下。

愿大家在2022都能活出之前生命中最佳的一年?。?！

如果每年都按這個(gè)方式去梳理，你一定會(huì)一年比一年好！