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和那個負(fù)面情緒、不舒服在一起

2023.05.08 湖南

一個“負(fù)面”能被轉(zhuǎn)化的前提之一，是它被接納了。

壓抑、對抗、排斥、趕走它，都會導(dǎo)致它再次席卷而來。就像一個忠實(shí)的信使敲門，你越不開門，他越使勁敲，你再不開門，他把門炸了——直到你看到他，接到他給你送的信。

例如“荒涼”這個情緒，我時常會感到“荒涼”這個感覺，它夾雜著抑郁、失落、空洞...... 仿若進(jìn)入一片死亡森林，或者無人區(qū)的沙漠。

最近自己的能量在整合，身體愈發(fā)敏感，情緒無常。我就開始著手清理工作，想要“清理”掉荒涼，重歸平靜。整了半天，直到我坐在那，在內(nèi)在的意象中，我讓自己走在那個荒涼里，往里走，往里走，突然我開始不停地問：荒涼的里面是什么？它的里面是什么？它的最里面是什么？它的最深處究竟是什么？

突然就淚流滿面。是親密，是非常纖細(xì)、細(xì)膩的感知。

荒涼的最里面，竟然是親密。是一份極致的、失落了的對于親密和融合的渴望。

當(dāng)它被看見了，荒涼就開始消散了。

心里面開始生起了溫柔。

我開始看見：原來，在最初的時候，我的心如此敞開，如此溫柔，也如此纖細(xì)敏感。那個小小的孩子，天然地愛著這個世界，愛著她周圍的大人，渴望著與父親、母親親密無礙的在一起。但無人理解她的敏感，她真正的需求。所有的人都在為生計(jì)奔忙，他們渴望一個好帶的、懂事不哭鬧的寶寶。這個小小的孩子，對于親密的渴望，對于愛和真實(shí)的被看見的需求，一直就處于沒有回應(yīng)的狀態(tài)。在加上后面疊加的各種成長中的大傷小痛，荒涼的沙漠面積就越來越大。

荒涼存在著，它來提醒我照顧好這個溫柔的小孩，做她的好媽媽?；臎鲆蔡嵝阎?，那里存在著一些失落、失去的東西，一些未表達(dá)的哀傷。悲傷的山谷深處，蘊(yùn)含的是一股真實(shí)、深沉的力量。

只是允許荒涼，和它在一起，不再咋咋呼呼、頭腦躁狂著要把自己弄“高頻”起來，或者又去吃東西、刷劇、睡覺去躲避它，和那份最不舒服的感受，只是在一起，它自己就已經(jīng)開始轉(zhuǎn)化。

這是我們能為“愛自己”和“接納自己”，做的最簡單日常、也最需要堅(jiān)持的一件事了。

在一起，慢慢地，去把那個找尋愛、失落愛的自己，穩(wěn)穩(wěn)地愛回來。親密，終究就會在那里。

就是這樣。

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