想要徹底預(yù)防手機(jī)沉迷，父母要先從家庭環(huán)境和親子關(guān)系入手，改變我們和孩子溝通的態(tài)度，改變我們陪伴孩子的方式，用愛(ài)填滿孩子內(nèi)心的空虛。
——鹿媽
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? 點(diǎn)上方綠標(biāo)可收聽(tīng)女兒派主播晏嬌朗讀音頻作者 | 春和
來(lái)源 | 洞見(jiàn)父母（ID：gh_12e5f2e66eaa）
凌晨3點(diǎn)多，發(fā)現(xiàn)11歲兒子不睡覺(jué)，偷拿手機(jī)刷抖音......表姐說(shuō)，那天晚上吃太多，半夜起來(lái)上廁所。發(fā)現(xiàn)兒子房門(mén)底下透著光。打開(kāi)門(mén)一看，兒子正趴在床上，拿著手機(jī)刷短視頻，一臉興奮！再想到最近和老師打電話時(shí)，老師就反饋兒子上課總犯困打哈欠。兒子一下從床上躥起來(lái)，捂著臉，眼噙淚水，惡狠狠地沖她吼：你憑什么打我！有本事你打死我！表姐說(shuō)，從此之后，兒子就開(kāi)始了跟她冷戰(zhàn)。對(duì)著她摔門(mén)、拒絕吃她做的飯，跟見(jiàn)了仇人一樣，刻意避著她走......放假五天，娘倆一句話都沒(méi)說(shuō)上。為什么，因?yàn)橐粋€(gè)手機(jī)，那個(gè)小時(shí)候一聲聲“媽媽、媽媽”叫著的兒子，就消失不見(jiàn)了？為什么，想盡了一切辦法，拔網(wǎng)線、收手機(jī)，可孩子對(duì)手機(jī)卻越禁止越上癮？一味禁止孩子玩手機(jī)
會(huì)變成一場(chǎng)權(quán)利爭(zhēng)奪
孩子沉迷手機(jī)，大多數(shù)父母最簡(jiǎn)單直接的做法就是，罵一頓，打一頓，禁止他以后碰手機(jī)。可過(guò)度禁止，只會(huì)讓親子關(guān)系陷入權(quán)力之爭(zhēng)。一位男孩，上小學(xué)二年級(jí)，總偷玩父母手機(jī)。父母每次發(fā)現(xiàn)，就是給他一頓揍。父母不給就偷父母手機(jī)玩，找同學(xué)借手機(jī)玩，甚至去手機(jī)店試用樣機(jī)玩。最后一次，孩子在被揍之后，留了個(gè)紙條就離家出走了。父母報(bào)警，找了一天一夜，才把孩子找回來(lái)。孩子從7-16歲進(jìn)入叛逆期，身體快速發(fā)育，開(kāi)始長(zhǎng)個(gè)，思想也開(kāi)始走向獨(dú)立。當(dāng)思想獨(dú)立時(shí)，行動(dòng)的獨(dú)立也會(huì)逐漸表現(xiàn)出來(lái)。這時(shí)候，孩子渾身上下都會(huì)散發(fā)出一種信號(hào)：和父母對(duì)著干。這個(gè)時(shí)候，如果父母依舊仗著“權(quán)威”，命令或者強(qiáng)迫孩子做事情，父母和孩子就極易陷入一場(chǎng)權(quán)力之爭(zhēng)。父母越是覺(jué)得：“你必須聽(tīng)我的！”孩子就越會(huì)認(rèn)為：“我是獨(dú)立的，我憑什么聽(tīng)你的，我要自己做主！”這種權(quán)力之爭(zhēng)發(fā)生得越多，孩子也就會(huì)在對(duì)抗中越來(lái)越叛逆。長(zhǎng)此以往，親子關(guān)系崩塌，形成惡性循環(huán)。所以，當(dāng)你過(guò)度禁止孩子玩手機(jī)時(shí)，孩子往往會(huì)更加沉迷玩手機(jī)。不是因?yàn)槭謾C(jī)誘惑力太大，而是孩子為了反抗你，爭(zhēng)奪自主權(quán)。一味禁止孩子玩手機(jī)
反而成了一種誘惑
在心理學(xué)上，有個(gè)詞叫“禁果效應(yīng)”。說(shuō)的是，簡(jiǎn)單地禁止一件事，反而會(huì)讓這件事更具有吸引力，使人關(guān)注或行動(dòng)。越是禁止的東西，人們就越好奇，越關(guān)注，越行動(dòng)。有心理學(xué)家做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：在房間的桌上倒扣放5個(gè)不透明杯子，把一群小孩兒分成兩組，分別進(jìn)入房間。第一組孩子進(jìn)入房間后，實(shí)驗(yàn)員什么都沒(méi)有說(shuō)就出去了。第二組孩子進(jìn)入房間后，實(shí)驗(yàn)員臨走前告訴小孩：“杯子下放了東西，千萬(wàn)不要?jiǎng)樱 ?/span>結(jié)果，第一組的小孩，幾乎沒(méi)有人注意到桌上的杯子。而第二組的孩子，個(gè)個(gè)都盯著杯子，對(duì)它充滿了好奇心。沒(méi)過(guò)一會(huì)兒，就有孩子忍不住打開(kāi)了杯子。更有孩子，挨個(gè)把桌上的杯子打開(kāi)，仔仔細(xì)細(xì)看了一遍，再放回原位。孩子天然地具有強(qiáng)烈的好奇心，當(dāng)我們不明原因地禁止TA做一件事情時(shí)。反而會(huì)讓孩子，在無(wú)意識(shí)中不斷強(qiáng)化這件事情。一旦脫離管控，孩子便會(huì)沉迷其中，或者瘋狂嘗試。父母到位了
手機(jī)就會(huì)退位
冰山之下，孩子的渴望和需求，才是我們真正需要去發(fā)現(xiàn)和解決的。1. 關(guān)系，是一切問(wèn)題的根源
阿德勒說(shuō)過(guò)一句話：“所有的問(wèn)題，歸根結(jié)底都是人際關(guān)系的問(wèn)題”。當(dāng)一個(gè)孩子沉迷手機(jī)，多半也是現(xiàn)實(shí)生活中的人際關(guān)系出了問(wèn)題。接過(guò)一個(gè)咨詢案例，一位媽媽求助。12歲兒子沒(méi)日沒(méi)夜沉迷手機(jī)游戲，成績(jī)一落千丈！因?yàn)槭謾C(jī)，兒子甚至對(duì)她拳腳相向，掄著棍子砸了家里電視。在咨詢過(guò)程中，這個(gè)12歲的男孩，卻哭著吐露了心聲：“轉(zhuǎn)學(xué)后，我沒(méi)有一個(gè)朋友，同學(xué)嘲笑我是外地人。
教材完全不一樣，成績(jī)不好同學(xué)也看不起我！
可游戲里，網(wǎng)友都夸我打得好，不會(huì)瞧不起我?！?/span>
聽(tīng)到“看不起”“嘲笑”這些字眼，媽媽才意識(shí)到，原來(lái)兒子一直過(guò)得這么辛苦。從孩子上小學(xué)開(kāi)始，同伴關(guān)系就會(huì)逐漸上升為最主要的人際關(guān)系。同伴關(guān)系缺失，會(huì)讓孩子感到巨大的孤獨(dú)感，連帶著喪失價(jià)值感和歸屬感。因此，孩子沉迷游戲，父母一定要及時(shí)洞察孩子的人際關(guān)系問(wèn)題，帶孩子多參加同齡人活動(dòng)，建立積極的同伴關(guān)系。在平日的生活中，多肯定鼓勵(lì)孩子，讓孩子感受到被認(rèn)同和接納。“一個(gè)孩子如果長(zhǎng)期鉆在手機(jī)里不肯出來(lái)，那是因?yàn)槭謾C(jī)外的世界讓他感到枯燥、不快或自卑?！?/span>
孩子在現(xiàn)實(shí)世界里感覺(jué)不到價(jià)值和意義，就去手機(jī)世界里尋求庇護(hù)。
一旦發(fā)現(xiàn)孩子沉迷手機(jī)，父母一定要反思，孩子在現(xiàn)實(shí)世界體驗(yàn)是否太單一。可以多抽些時(shí)間帶孩子走出家門(mén)，給孩子真實(shí)的生命體驗(yàn)！比如，陪孩子去打球，帶孩子去徒步、去露營(yíng)，教孩子認(rèn)識(shí)夜晚里的星座......
總之，就是帶孩子去感受一切美好真實(shí)的事物。李玫瑾教授講過(guò)一個(gè)案例，一位爸爸發(fā)現(xiàn)兒子沉迷手機(jī)游戲，就想方設(shè)法帶兒子去打乒乓球。父子之間經(jīng)常比賽，為了贏爸爸，兒子把業(yè)余時(shí)間全部用來(lái)練習(xí)，也漸漸對(duì)手機(jī)游戲沒(méi)有了那么大的興趣。當(dāng)孩子得到了足夠的愛(ài)與陪伴，他們的內(nèi)心足夠豐盈，孩子自然會(huì)把目光從那小小的屏幕中挪開(kāi)。讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)游戲的最好辦法之一，是大人做好榜樣。在孩子面前，即使是忍，也要少玩一點(diǎn)手機(jī)。采訪過(guò)一位學(xué)者，她講女兒上初一那會(huì)兒，老愛(ài)刷抖音，每次盯著屏幕笑得呵呵呵的。她看不下去，就出言制止，可好說(shuō)歹說(shuō)都沒(méi)用，女兒照刷不誤。后來(lái)，她和老公一商量，決定以后在孩子面前，刻意學(xué)習(xí)看書(shū)。只要孩子在家，她倆就看書(shū)，?？茨欠N專業(yè)的書(shū)籍。女兒一度懷疑，問(wèn)她：媽媽，你是還要考清華嗎？ 這個(gè)媽媽說(shuō)，在閨女面前刻意表演式學(xué)習(xí)了一段時(shí)間，慢慢地，閨女就不好意思總刷抖音了。看著爸爸媽媽學(xué)習(xí)看書(shū)，女兒也開(kāi)始拿起了書(shū)本。父母主動(dòng)放下手機(jī)，孩子就會(huì)在耳濡目染中獲得正面的影響。 畢竟，教育的真諦，就是用一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂。
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