一夜之間，朋友圈傳播著歌手李玟抑郁自殺離開的消息，我也是她的一名普通粉絲。生命是珍貴的，也很脆弱。每一個(gè)人都有權(quán)利選擇用自己的方式對(duì)待生死。但以這樣的方式離開，還是很遺憾的。
有個(gè)家長在看到消息后轉(zhuǎn)發(fā)給我，并說她也很擔(dān)心自己的孩子，已經(jīng)抑郁了半年了，會(huì)不會(huì)也因此受到影響。于是我想到今天就寫這一篇文章。
若我們可以多一份對(duì)抑郁的理解，包容、善待抑郁的人，盡我們最大的力量去尊重和關(guān)愛，陪伴抑郁者，或許就可以少一份遺憾。
盡管因?yàn)橐钟舳詺⒌氖录缫褜乙姴货r，但大多數(shù)人對(duì)于抑郁的概念，還是停留在淺層的認(rèn)識(shí)上。作為一名心理工作者，我們有義務(wù)去做心理科普，讓更多的人理解身邊抑郁的人，善待他們的抑郁，尤其是青少年抑郁者。
很多父母對(duì)我說，當(dāng)孩子被心理醫(yī)生確診為抑郁的那一刻起，自己就很難接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。他們更多的是問，我們?cè)彝]問題，我和愛人關(guān)系也很好，日常什么都能滿足孩子，為什么他會(huì)抑郁？大概需要多久孩子的抑郁才能康復(fù)？能不能繼續(xù)上學(xué)？
我覺得孩子玩游戲時(shí)心情很好，不像是抑郁啊，會(huì)不會(huì)醫(yī)生診斷有誤。有沒有什么特效藥或好辦法，孩子一吃就好起來了？可以心理咨詢嗎？需要多少次咨詢孩子就可以恢復(fù)？極少數(shù)家長會(huì)問，我需要怎么陪伴孩子才能好一些，我們什么都順著孩子，他是不是就好了？
這些問題說明三個(gè)點(diǎn)：第一家長因?yàn)楹⒆拥囊钟魻顟B(tài)產(chǎn)生了焦慮擔(dān)心緊張的情緒；第二家長不了解抑郁，不能理解孩子的抑郁；第三點(diǎn)：父母不知道如何去陪伴并善待孩子的抑郁。
抑郁是一種人經(jīng)?？梢栽谏町?dāng)中體驗(yàn)到的很普遍的情緒，每一個(gè)人一生當(dāng)中都不可避免會(huì)有抑郁情緒產(chǎn)生。它的英文depression，翻譯過來就是被壓倒的意思。
可以這么理解，當(dāng)孩子本身的內(nèi)心力量不大，對(duì)自我的認(rèn)同感不夠，體會(huì)不到自己的價(jià)值感，認(rèn)為自己不可愛，不好，不能滿足爸爸媽媽的期待，很糟糕，或者很失敗，很弱小的時(shí)候。周圍的環(huán)境，例如家庭，學(xué)校環(huán)境，又帶給他很的壓力時(shí)，當(dāng)傳統(tǒng)文化標(biāo)準(zhǔn)告訴他，你學(xué)習(xí)不好，你表現(xiàn)不好，就沒有出息等。
孩子在自我覺知，環(huán)境，文化的綜合因素影響下，他就被壓倒了，倒在了地上，爬不起來了。孩子也想努力爬起來，可他就是無力。
這個(gè)時(shí)候怎么辦？孩子的抑郁就出現(xiàn)了，它給了孩子一個(gè)很好理由，可以喘口氣，可以原地休息，可以安全地躺在那里，獲得內(nèi)心的安全與暫時(shí)的松懈。抑郁幫助孩子表達(dá)了他的內(nèi)心需求。
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，很多孩子在抑郁之前精神頭很足，忘我的學(xué)習(xí)和努力，拼命地做題，看起來非常勤奮，看起來表現(xiàn)正常，忽然有一天就抑郁了。
為什么會(huì)這樣？因?yàn)楹⒆痈邼q的學(xué)習(xí)狀態(tài)，壓抑了他的脆弱部分，壓抑了他的情緒，掩藏了他的不快樂，不舒服。
當(dāng)孩子撐不住的時(shí)候，抑郁在某種意義上幫助了孩子。很多家長在孩子抑郁之后，開始關(guān)注孩子除了學(xué)習(xí)之外的東西，如情緒，心理需求，傾聽孩子等，孩子在這個(gè)過程中得到了愛的力量。
孩子抑郁了，雖然精神上是不快樂的，情緒很低落，但他的身體卻獲得了休息，生命的力量也在積累。
當(dāng)孩子被確診抑郁之后，孩子就會(huì)在心里認(rèn)為自己的很多過分的行為變得合理起來，他就會(huì)理所當(dāng)然地享受抑郁帶給自己的好處。
例如父母親開始不限制他玩手機(jī)，不再逼迫他學(xué)習(xí)，親子關(guān)系也變得融洽起來。所以你看，孩子抑郁了，但它無形當(dāng)中給家庭環(huán)境和關(guān)系帶來了一些擾動(dòng)，這些擾動(dòng)是良性的，建議父母可以趁這樣的機(jī)會(huì)去和孩子做深度的連接。
心理上對(duì)抑郁的解釋是一個(gè)人向內(nèi)攻擊自己。比如說一個(gè)孩子，他還不具備向外攻擊的力量，他不能憤怒的攻擊自己之外的任何人，同時(shí)他又擔(dān)心自己的攻擊性會(huì)帶給自己麻煩，所以他只能攻擊自己，唯有攻擊自己才是安全的。
其實(shí)抑郁的孩子，家長可以去仔細(xì)觀察，他們很多是不能表達(dá)自己的憤怒情緒的。如果他可以表達(dá)出來，那他的抑郁就會(huì)緩解很多。
另外一個(gè)關(guān)于抑郁的心理解釋是，抑郁是孩子在逃避責(zé)任。所以我們看到很多抑郁的孩子，他都會(huì)伴隨著強(qiáng)烈的無力感，無助感，無能感，孩子失去了生命的活力，這樣的孩子怎么可以忍心讓他去承擔(dān)責(zé)任呢。
抑郁的存在，就是幫助了孩子從責(zé)任中順利地逃脫出來，孩子不用內(nèi)疚什么，也不用有心理負(fù)擔(dān)。
作為父母，當(dāng)我們理解了抑郁到底是怎么一回事之后，先接納孩子的抑郁狀態(tài)，把它當(dāng)作一種情緒常態(tài)。并采取積極的方式去幫助孩子應(yīng)對(duì)和改變。而不是一提到抑郁就緊張不安，焦慮不已，如臨大敵。
孩子抑郁了，換一個(gè)角度去看。就像你開著車，忽然指示燈亮了，它可能就是在提示你需要加油了，需要安全帶忘記系了。
抑郁也是孩子生命狀態(tài)的一個(gè)指示燈，它提示我們，孩子的情緒可能需要宣泄，生命需要呵護(hù)，需要停下來休息調(diào)整了。只有這樣，我們才能從往日的節(jié)奏中慢下來一些，去看我們的孩子，他的世界到底發(fā)生了什么，我們能幫助孩子做什么。
抑郁使得孩子郁郁寡歡，沒有興趣，沒有動(dòng)力，我們很多人對(duì)抑郁很恐懼，是因?yàn)椴涣私?，總是覺得抑郁很可怕，太糟糕了，令我們想到的只有絕望，年復(fù)一年的吃藥治療，甚至自殺。這樣認(rèn)知本身就對(duì)孩子抑郁的康復(fù)不利。
如果通過這篇文章，讓你理解了抑郁，了解到意義對(duì)孩子的一些意義，或許我們就會(huì)以寬容的心態(tài)去看待抑郁中的孩子。理解了抑郁也就等于在善待孩子。
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