究竟是什么魔咒，讓家人一個(gè)個(gè)變成刺猬呢？

“都是你考試那天一直煩我，我才會(huì)考不好！”
“考怎樣都隨便啊！”
“不然志愿就照你說的填嘛～”
“我考這樣和平常差不多，國文和英文都跟模擬考的水準(zhǔn)不相上下，沒有失常就是考不錯(cuò)了，這個(gè)成績(jī)哪有不合理？”

“你都不認(rèn)真讀書，還敢講！”
“別鬧情緒了，今晚我煮好吃的給你吃別吵了，你還小不懂啦，今晚我煮好吃的給你吃！聽話歐！”
“你花在數(shù)學(xué)的時(shí)間和錢是英文的兩倍，居然考得比英文還低，至少也應(yīng)該要有個(gè)差不多的水準(zhǔn)吧！”
“??（冷戰(zhàn)不說話）”

當(dāng)考試成績(jī)公布，討論考得好不好、念什么學(xué)校，孩子是不是變身成了一只小刺猬？而家長(zhǎng)也可能不小心就一樣成了刺猬。就讓我們借用美國的家族治療先驅(qū)薩提亞提出的概念，來破解這神秘的現(xiàn)象吧！

刺猬為什么要穿這么多刺？

刺猬的外表雖然尖銳多刺，但其實(shí)他們是因?yàn)橛兄活w害怕受傷的心，才武裝起堅(jiān)硬多刺的外殼。而當(dāng)一人穿上了刺猬的外衣，另一人很有可能為了讓自己不被刺傷，而跟著穿上刺謂外衣，好讓彼此能夠“較勁”，不甘示弱。

薩提亞把這樣的刺猬外衣，區(qū)分為四種“溝通姿態(tài)”：“指責(zé)、打岔、討好、超理智”，這四種都是常見的武裝式溝通。

讀到這里，是不是發(fā)現(xiàn)了上述這四種武裝式溝通，都沒有在溝通時(shí)同時(shí)看見“你、我、情境”，而且是在不舒服的情緒狀態(tài)中開啟溝通，因?yàn)橄胍Ｗo(hù)自己，而有了刺猬的回應(yīng)；也就是說，想要破解指責(zé)、討好、超理智、打岔的刺謂外衣，首先需要先攻破刺謂內(nèi)心的小劇場(chǎng)！

透視刺猬的內(nèi)心小劇場(chǎng)

我們常因?yàn)橄牒芏?、?dān)心、孤單、害怕、希望被理解、期待被擁抱等等內(nèi)心小劇場(chǎng)而落寞，而武裝自己，如果看不到內(nèi)心戲就很難脫掉刺猬外衣，但平常都看不到啊怎么辦？

薩提亞指出：每個(gè)人的內(nèi)心小劇場(chǎng)，都像一座冰山，平常露出水面、能被看見的，都是外顯的表現(xiàn)，例如指責(zé)、討好、打岔、超理智等。但其實(shí)水面下的潛藏感受和真實(shí)需要體積更大，也才是我們能否攻破這座內(nèi)心小冰山，進(jìn)而脫下刺猬外衣的關(guān)鍵。

跟我一起 3 步驟，，用一致型姿態(tài)溝通，試著卸下刺猬裝

1. 在乎自己、情境、對(duì)方三個(gè)要素：

想一想這件事現(xiàn)在的情況到底是怎樣，有哪些重點(diǎn)受到糾結(jié)，或有待討論；并告訴自己在溝通的過程中，我的看法、對(duì)方的看法都很重要。

2. 避免習(xí)慣性武裝自己，不要穿上刺猬裝：

深呼吸十秒，告訴自己在這場(chǎng)溝通中，我們不使用攻擊或武裝的方式，盡可能保持心態(tài)開放，“互相”表達(dá)和討論。

3. 使用冰山概念，破解自己與對(duì)方的內(nèi)心戲：

嘗試挖掘彼此心中：水面下的的冰山長(zhǎng)什么樣子？有著什么樣的情緒？有著什么樣的需求？通常當(dāng)彼此都能挖掘出“需求”，也能“互相”坦誠相見時(shí)，理解與有效溝通的契機(jī)就誕生了。

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