不要輕易擺爛。
現(xiàn)實(shí)很難，所以想要逃避，想要擺爛。
但是真擺爛之后，想要從擺爛中走出來，其實(shí)更難。
有時(shí)候想想，真拿得出那些在擺爛中掙扎的力量用于解決現(xiàn)實(shí)問題，恐怕現(xiàn)實(shí)所逃避的那些問題早就不是什么障礙。
人不見得在面對(duì)現(xiàn)實(shí)的時(shí)候努力，但有可能是在擺爛之后很努力；當(dāng)然這個(gè)努力不是作用于事情本身，只是在很努力的和自己天人交戰(zhàn)、很努力的掙扎著罷了。
擺爛的成本是很大的，當(dāng)然，對(duì)于這一點(diǎn)，我們在啟動(dòng)擺爛程序的時(shí)候，其實(shí)會(huì)少有警覺，可是，真當(dāng)發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，往往已經(jīng)深陷其中，就這樣，一擺一兩個(gè)星期都是算癥狀輕微的，有的人一擺就是幾個(gè)月。
幾個(gè)星期幾個(gè)月能做很多很多事情，但是你擺爛的話，就什么也沒有，除了你手機(jī)里粗糙過濾的一堆信息垃圾。
另外，在擺爛這件事上一定要有自我清醒，別聽別人說擺爛你也擺。
觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)對(duì)于不同的人，他們對(duì)擺爛的定義是不一樣的。
我認(rèn)識(shí)個(gè)人，整天做各種社群，忙著參加各種大咖聚會(huì)，每隔一段時(shí)間就找個(gè)合伙人搞出新的合作項(xiàng)，就這，他竟然說自己是佛性運(yùn)營，真的佛？
還有我的一個(gè)朋友，她在讀博，博士期間已經(jīng)寫了足夠她畢業(yè)兩次的論文，她還在寫，但她又經(jīng)常跟我檢討，說她哪天又?jǐn)[爛了云云，你道她所謂的擺爛是啥？是，她覺得她竟然沒有在看論文、寫論文，而是去看文學(xué)小說了。
知識(shí)星球有個(gè)每天跟我打卡的小伙伴，ta的計(jì)時(shí)器上哪天稍稍沒有累積11個(gè)小時(shí)，比如一天只學(xué)了9個(gè)多小時(shí)，ta都要專門跟我講一下理由，什么“今天家里有點(diǎn)事”、“得出門買菜”、“今天出去吃大餐了”，這是啥心態(tài)？幸虧她沒有直接說一句“我今天只學(xué)了9小時(shí)，真擺爛了！”，不然…這讓人情何以堪啊…
躺平、佛系、擺爛，這些詞大家都在說，但每個(gè)人的理解都不一樣，這是很魔幻的。
若是你聽到有人擺爛你也擺，被誤會(huì)的只有你自己。
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進(jìn)入擺爛狀態(tài)的人難以自救的一個(gè)原因是，ta難以相信有什么是真的可以改變到ta的，所以會(huì)傾向于放棄很多的嘗試。
所謂擺爛心態(tài)，就是擺爛者會(huì)用很灰色調(diào)的眼光來看待一切事物，比如ta同時(shí)羨慕別人有追求、對(duì)外物有興趣、會(huì)愿意走出去、主動(dòng)接觸、學(xué)習(xí)等等，但是ta又會(huì)覺得這些和ta無關(guān)，是ta所做不到的，近乎一種固化思維。
但你說ta究竟是不是這樣的人，ta是不是也可以做到有所追求、對(duì)待事物有興趣、愿意主動(dòng)學(xué)習(xí)等等？其實(shí)ta也可以，當(dāng)ta出在一種積極狀態(tài)的時(shí)候，ta的這些積極行為看起來又沒有什么難的。
這就是問題所在：一個(gè)擺爛者出在擺爛狀態(tài)的時(shí)候，ta其實(shí)沒有辦法想象積極是一種怎樣的心態(tài)。
就像人在快樂的時(shí)候無法想象悲傷是什么感覺。
擺爛著的，就只能用擺爛的視角，灰色的，悲觀的去理解一切；而也正因?yàn)楣淌卦诨疑?、悲觀的世界觀中，使得擺爛的結(jié)構(gòu)被強(qiáng)化了。
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外界對(duì)與擺爛人的作用是有限的，能救他們的只有他們自己。
或許他們需要一個(gè)“契機(jī)”，他們也可能在等待這個(gè)“契機(jī)”吧。
這個(gè)“契機(jī)”是什么呢？可能就是，得等到情況足夠壞、問題足夠大。
壞到足夠觸及他們的某種底線或者緊迫感，于是這時(shí)他們才能夠有所“反彈”。
比如一直擺著，直到大學(xué)快畢業(yè)，發(fā)現(xiàn)掛科太多可能畢不了業(yè)，這時(shí)候ta們才會(huì)真慌起來，重新找回驅(qū)動(dòng)力。
比如銀行卡沒什么積蓄了，眼瞅著未來的生存成了問題，這時(shí)候他們才可能會(huì)有動(dòng)力去賺錢。
看似醒悟了，其實(shí)某種程度上也只是被現(xiàn)實(shí)逼到了不得不清醒罷了。
對(duì)于很多人來說，ta們走不出來，“是因?yàn)閿[的還不夠爛”。
在不夠爛的情況下，他們無論是意識(shí)里還是潛意識(shí)里，其實(shí)都覺得自己還有退路，所以他們往往覺得還可以繼續(xù)擺。
看到這里，你可能無法接受如此悲觀的結(jié)論，或許會(huì)問：難道擺爛的人，就只能等著讓情況更加爛下去？
當(dāng)然不是，超多陷入擺爛的人都在自救，什么沒有動(dòng)力拼命找求動(dòng)力，諸如此類的。
但事實(shí)是，如果沒有堅(jiān)決的決心，沒有做好褪一層皮的覺悟，大多數(shù)人是沒辦法從這個(gè)廢墟中走出來的。
他們反復(fù)懺悔，反復(fù)嘗試，又反復(fù)失敗，最后收獲的是把以前通過努力換來的好牌都打爛了，最后只剩下倦怠感和無力，甚至開始覺得自己沒用，覺得別人能做得到的事情自己卻怎么也做不到。
在擺爛之中和自我開展戰(zhàn)爭是一件很累人的事情，這是一種嚴(yán)重的自我內(nèi)卷，最后一定會(huì)導(dǎo)致巨大的精神損耗，能從自我戰(zhàn)爭中走出來的肯定是英雄，但也是殘血的，還有更多人，其實(shí)根本走不出來，只能繼續(xù)一邊焦慮著一邊擺下去。
我這篇推文寫出來，其實(shí)也并不是那些真正擺爛的人看的，擺爛的人根本不會(huì)看這類文章，他們就算看也看不了幾行，點(diǎn)收藏，打算以后有空看繼續(xù)擺才是ta的習(xí)慣性動(dòng)作，
我這里真正想要提醒的是那些擺過爛而已走出來不久的人，或者說是我自己：既然已經(jīng)藉由某種窗口走出來，那就請努力不要讓自己擺回去，再也不給機(jī)會(huì)。
擺爛最大的問題是，擺爛會(huì)把欲望都擺沒了，把渴望也擺丟了，每天睜眼看著世界，感覺一切都是灰色的，渾渾噩噩，仿佛靈魂走丟的行尸。
當(dāng)然，不擺爛的日子也會(huì)存在不少的痛苦，但我能清晰的感受到，就算是承受著這種上進(jìn)的痛苦，人看這個(gè)世界還是存在色彩的，很累的時(shí)候你可能會(huì)想起去吃個(gè)大餐，但是擺爛的時(shí)候你完全沒有這種欲望，又或者覺得自己不配。
為了提防自己再次走入擺爛陷阱中，一直以來，我的一個(gè)最重要處理經(jīng)驗(yàn)就是：一定要保有最基本的自律。
對(duì)于擺爛的人來說，你跟他們講自律，其實(shí)是廢話，但對(duì)于已經(jīng)從擺爛中走出而不想再次陷進(jìn)去的人，一定是可以做得到基礎(chǔ)自律的。
我所說的基礎(chǔ)自律，就比如說，我一天得積累純6小時(shí)的時(shí)間用于正經(jīng)事，之后余下的時(shí)間，你想做什么全憑自愿。
當(dāng)然，我這里的純6小時(shí)是完全針對(duì)于我個(gè)人而言的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，是一個(gè)對(duì)于我個(gè)人而言并不吃力的標(biāo)準(zhǔn)，如果是你的話，你完全可以設(shè)置適合自己的數(shù)字。
唯有一點(diǎn)，為自己設(shè)置了這個(gè)規(guī)矩之后，一定要堅(jiān)決執(zhí)行，不講道理的執(zhí)行——這就是你為防止自己再次走入擺爛陷阱所需要做出的努力。
可能你會(huì)說，就算設(shè)置了標(biāo)準(zhǔn)，但自己根本就無法嚴(yán)格執(zhí)行，怎么辦呢。
這樣的話......你還是很有希望回歸到擺爛生活的。
那么還可以怎么辦？自己管不了自己，那就找人管你好了，找份工作吧，能每天固定時(shí)間上下班，僅是這點(diǎn)你的生活就有基本框架，而不是隨意飄搖，就像學(xué)生時(shí)代，你周末無論如何擺爛，等到了周一還是要去上學(xué)的。
曾有個(gè)大學(xué)生問我怎么在大學(xué)防止擺爛，我建議他可以找學(xué)校勤學(xué)工做，比如在教務(wù)處、學(xué)務(wù)處等幫助老師，這類校園兼職的效果是最好的，同時(shí)還能跟老師學(xué)些東西，其次就是圖書管理員，也算是輕松的工作，關(guān)鍵是真有錢可以拿。
除此之外，競選班級(jí)里的一些職位也可以，比如當(dāng)了班長，你就會(huì)自覺希望自己有表率作用，可以起到一定的自我約束作用。
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最后著重說一下手機(jī)。
我總覺得，現(xiàn)在我們遇到的很多心理問題都和手機(jī)有扯不清的關(guān)系，甚至哪怕你搞不懂其中的因果，你只要簡單粗暴的每天少玩幾個(gè)小時(shí)的手機(jī)，大概率都能夠?qū)σ恍┬睦韱栴}有系統(tǒng)性改善。
前段時(shí)間知識(shí)星球的一個(gè)提問，問為什么每天會(huì)感到空虛。
具體問題描述就不展開了，我說的是你每天玩手機(jī)的時(shí)間太長了，這導(dǎo)致的直接結(jié)果就是，你并沒有在真正的生活，你的生活都被拘禁在頭腦里，你一直活在頭腦的世界里、由數(shù)字信息打造的世界里，你的生活缺乏實(shí)感，所以當(dāng)你從頭腦世界中走出來，你會(huì)感到空虛，因?yàn)槟銓?shí)在是和現(xiàn)實(shí)缺乏足夠的鏈接。
有人說自己擺爛的時(shí)候無所事事，什么事也不干，這是什么狗屁話？哪里沒干，一直在干手機(jī)，小說看完看小視頻、電視劇看完看電影，頭腦沒有一刻讓它停下來，它在不斷的被各種各樣應(yīng)接不暇的信息沖刷著，并且一直不停沖刷著，沉迷在高閾值快樂中幾乎沒有停歇，這叫什么事沒干？！
反倒是，如果你真的什么事也不干，也不說所有時(shí)間，就以你現(xiàn)在的基礎(chǔ)，每天封印兩個(gè)小時(shí)手機(jī)吧，情況都有可能不一樣。
就因?yàn)?，若是停下?duì)頭腦的信息沖刷，人就很容易變得有所覺察，而人一旦能保持覺察，就會(huì)變得清醒。
清醒的時(shí)候，我們會(huì)不由自主想到現(xiàn)實(shí)的局面，或許面對(duì)現(xiàn)實(shí)會(huì)讓人感受到痛苦，但也正因?yàn)檫@種痛苦，有的人才能夠覺醒。
為什么說是“有的人”？因?yàn)楦鄶[爛的人，其實(shí)乃是無法接受這種清醒時(shí)的痛苦，無法忍受停下帶來的空虛和惶恐，因而往往會(huì)選擇返回去瘋狂的把自己大腦塞滿。
所以，一天少玩兩個(gè)小時(shí)手機(jī)，看似簡單，其實(shí)對(duì)于擺爛著的人來說，也并不是一件簡單的事情。
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最后回歸問題，經(jīng)過一段時(shí)間擺爛后，很難再重新開始學(xué)習(xí)，該如何處理？
提一些你有可能用得上的建議，尤其是現(xiàn)在很多大學(xué)生就要迎來期末考試了。
1、學(xué)，安排時(shí)間學(xué)；學(xué)習(xí)效果先不要太早管，動(dòng)作學(xué)習(xí)的動(dòng)作要保證到位。
亂世當(dāng)用重典，對(duì)于擺爛狀態(tài)的自己，最直接的方式，就是不管三七二十一先完成學(xué)的動(dòng)作再說。
粗暴扭轉(zhuǎn)，才能對(duì)抗自己內(nèi)心底的那一套早已能自圓其說的擺爛邏輯。
和擺爛的自己說道理，是沒用的；你又不是沒有試過，失敗了N次不是嗎？！
有網(wǎng)友這樣說，“對(duì)于躺在岸上說自己學(xué)不會(huì)游泳不敢下水的人最好的辦法就是一腳踢下去”，對(duì)，得先一腳把自己踢到學(xué)習(xí)的水里去，嗆幾口你就清醒了。
要從擺爛中走出來，最重要的是能學(xué)會(huì)總能給自己強(qiáng)行開個(gè)頭。
2、心態(tài)上，要做好吃苦耐勞的準(zhǔn)備，你之前逃避學(xué)習(xí)，說明學(xué)習(xí)對(duì)你來說并不是一件快樂的事情，所以再度回歸，若是還保持著學(xué)習(xí)就得是快樂的、順利的不合理預(yù)期，恐怕你又要很快失望了。
既已選擇學(xué)習(xí)，那就要做好與慣性、惰性搏斗的準(zhǔn)備。
3、在每次學(xué)習(xí)之前，最好能給自己做一次靜心處理，先讓自己平靜下來。在一些情況下，據(jù)說大腦根本分不清人的想象和現(xiàn)實(shí)體驗(yàn)之間的區(qū)別，根據(jù)這個(gè)理論，于是就有了想象練習(xí)這種訓(xùn)練方式，這個(gè)方法在很多領(lǐng)域都被證實(shí)過效用。
我的意思是說，在你去學(xué)習(xí)之前，你可以在頭腦中、心理上，先行演練幾遍自己進(jìn)入學(xué)習(xí)的樣子，比如，你想象自己學(xué)了一會(huì)就想離開，但是你打了一套王八拳，然后你讓自己安定了下來；你想到自己學(xué)到有難處的地方想要放棄，但是你做了一個(gè)八拍的深呼吸又再次平定了自我。
人在現(xiàn)實(shí)里我們?nèi)狈φ瓶亓?，但是在自己的想象世界中，我們是無所不能的，我們是自己精神世界的主宰，不妨多想象自己攥拳有力的樣子，這能感染到現(xiàn)實(shí)世界的自己。
以及，除了力量感感染之外，類似的心理演練還可以幫助你更快的進(jìn)入學(xué)習(xí)的人物設(shè)定，所謂“學(xué)習(xí)的人設(shè)”，當(dāng)你心理演練完成，你能更快的接受“我要學(xué)習(xí)了”的心理定位。
另外，這個(gè)靜心練習(xí)更大的一個(gè)好處是，能幫助你治一治心態(tài)，讓自己變得多一點(diǎn)耐心。
要知道，要從擺爛態(tài)走出來的階段，無論是要做什么人都會(huì)很快的急躁，書翻開幾頁就不耐煩，合上書就開始自責(zé)，根本坐不了冷板凳。
這時(shí)候，耐心其實(shí)是最需要的，我們需要專門讓自己變得更有耐心。
學(xué)習(xí)之前，對(duì)自己進(jìn)行靜心處理，可以幫你平靜，幫你增加多一點(diǎn)耐心。
能冥想自然是最好的，但抗拒冥想的人，也可以閉眼想象來幾次心理演練。
4、盡量去公眾場合學(xué)，等你能夠保持學(xué)習(xí)節(jié)奏了，你再考慮退回到個(gè)人世界尋找清幽。
要知道，你現(xiàn)在還學(xué)不進(jìn)去，就不要過早的操心什么在公共場合學(xué)習(xí)我只覺得吵鬧之類的。
要記住，你現(xiàn)在需要的是這種外在環(huán)境的學(xué)習(xí)氛圍，去感染你，帶動(dòng)你，給你壓力，把你拉回學(xué)習(xí)這件事。
5、哪怕你就是玩手機(jī)，也背著書包去圖書館。
你在圖書館里刷手機(jī)，順帶的你很可能還翻幾頁書，做了一些題。
哪怕是假裝學(xué)習(xí)，多少也能在裝裝樣子之中學(xué)進(jìn)一點(diǎn)的。
學(xué)進(jìn)一點(diǎn)也是學(xué)，總比一點(diǎn)也不學(xué)來得好吧？！
而在宿舍里刷手機(jī)，會(huì)刷的沒有時(shí)間感知，你連書都不會(huì)翻一下。
6、給科目進(jìn)行喜好排序，哪怕你討厭學(xué)習(xí)本身，但有幾個(gè)科目就是幾個(gè)對(duì)象，你總可以分出哪一科“沒那么討厭”。
可以先從情感上比較容易接受的學(xué)習(xí)內(nèi)容開始，這就是“先從可以掌控局面的地方開始進(jìn)行掌控”。
同此理，對(duì)于任何你所選定的科目，你又可以從易到難的順序去學(xué)，這樣學(xué)習(xí)的過程更容易進(jìn)入佳境。
7、有個(gè)方法叫做先學(xué)習(xí)二十分鐘再說。
這個(gè)方法其實(shí)挺有用，只是有些人對(duì)它產(chǎn)生了誤解，比如他們會(huì)把這個(gè)方法理解成一種自我欺騙，“和大腦說只學(xué)二十分鐘，但是大腦也知道我肯定要學(xué)好幾個(gè)小時(shí)的，騙不了它，怎么辦？”
我對(duì)此的看法是：為什么要騙大腦？不騙它不就行了。
你可以這樣說：先學(xué)二十分鐘看看情況，若是真的學(xué)不進(jìn)去，那就真的可以不繼續(xù)學(xué)。
這“二十分鐘”是一種“嘗試”，而不是把它當(dāng)成是一種“誘拐”，更不是“欺詐”。
就像吃自助餐，你看到新款菜式，小嘗一口，若發(fā)現(xiàn)不合口味，你就真的可以不繼續(xù)吃下去。
8、終極來說，有一種“坐牢學(xué)習(xí)法”，很管用，但一定要忍得住寂寞。
就是不想學(xué)的時(shí)候，可以忠實(shí)聽?wèi){著頭腦意志，完完全全不學(xué)。
不學(xué)，那么做什么呢？關(guān)鍵就在這里：你不想學(xué)，可以不學(xué)，但也請別做其他的事情。
你眼前只要擺開書，放著筆，而你不想學(xué)的話，只需要坐著就好了。
以前說這個(gè)方法的時(shí)候，我還特意提醒，千萬什么也別做，就像是關(guān)自己的黑屋。
你知道jian獄里，有一種懲罰，就是關(guān)人禁閉。
這種禁閉，就是給你一間屋子呆著，沒有其他人，除了你自己，什么也沒有。
在這樣的環(huán)境里，久了人會(huì)瘋掉。
在這種環(huán)境下，人就會(huì)特別想去找點(diǎn)什么做，這時(shí)讓ta去搬運(yùn)石頭都算獎(jiǎng)賞了。
其實(shí)這個(gè)方法，不用那么嚴(yán)苛，不用真正關(guān)自己黑屋，也同樣有不錯(cuò)的效果。
我以前到了圖書館，桌上擺著書，真不想學(xué)的時(shí)候，甚至還出去逛校園，前提是你手機(jī)不能帶。
逛著校園，很快就會(huì)覺得無聊，這時(shí)候就會(huì)想著還不如回去學(xué)習(xí)。
9、喜歡就做，不喜歡就不做，或者是喜歡就能做好，不喜歡就沒辦法做好。這種做事態(tài)度其實(shí)是不夠成熟的。
你對(duì)學(xué)習(xí)的抗拒，不會(huì)是你的最后一次抗拒，以后，這樣的事情還有很多，尤其到了工作場上。
你可以把這個(gè)過程當(dāng)成是一種能力錘煉，當(dāng)成是對(duì)諸如耐心等等的人格打磨，從而讓自己蛻變出一種成熟的做事風(fēng)格。
有一句話說這樣說，“成熟度不夠的話，跟誰結(jié)婚都不好，而非常成熟的話，跟什么人結(jié)婚，都可以過的好”。
對(duì)事亦是如此，成熟的人，總能把手上的事情做好。
這第9點(diǎn)你可能不同意，這里就權(quán)當(dāng)題外話罷，請別太介意。
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