一本寫(xiě)得很差的戰(zhàn)拖書(shū)籍，書(shū)中一共介紹了60個(gè)小建議來(lái)對(duì)抗拖延，基本上包括了絕多數(shù)實(shí)用的拖延技巧，但問(wèn)題在于，對(duì)于絕多數(shù)技巧來(lái)說(shuō)，1-2頁(yè)的篇幅并不能把這個(gè)技巧說(shuō)得特殊深入，只停留在表面。
把全書(shū)做了一個(gè)縮水版，忽略了幾個(gè)技巧，希望對(duì)大家有用。
正文
拖拉的表現(xiàn)？
眼前擺著一個(gè)重要的任務(wù)，但你總是要費(fèi)上九牛二虎之力才能說(shuō)服自己動(dòng)手處理它；
很多時(shí)候更愿意做一些沒(méi)意思的工作只是因?yàn)槟阌X(jué)得輕車(chē)熟路；
你總是要過(guò)了最后期限之后才開(kāi)始做某件事情，因?yàn)椤八赖脚R頭”的緊迫感能逼著你行動(dòng)起來(lái)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我們當(dāng)中的有15%到20%的人都有拖拉的習(xí)慣。
戰(zhàn)拖公式
斯蒂爾博士總結(jié)的戰(zhàn)拖公式，這個(gè)公式可以來(lái)計(jì)算一個(gè)人能夠成功克服拖拉習(xí)慣的幾率：
U=E×V/I×D【戰(zhàn)拖力=（信心預(yù)期×任務(wù)價(jià)值感）/（分心沖動(dòng)×回報(bào)延遲），
即：越有信心，或認(rèn)為任務(wù)的價(jià)值越高，就越不容易拖拉；分心的沖動(dòng)性越強(qiáng)，或者回報(bào)越遙遠(yuǎn)，則越容易拖延?！?/p>
聽(tīng)書(shū)
如果你每次工作往返需要25分鐘，那么在11周的時(shí)間里，你幾乎可以聽(tīng)完一門(mén)大學(xué)課程；只要一年多一點(diǎn)的時(shí)間，你就相當(dāng)于聽(tīng)完了5門(mén)大學(xué)功課——一
整個(gè)學(xué)年的學(xué)習(xí)內(nèi)容。你若堅(jiān)持下去，估計(jì)拿下一個(gè)博士學(xué)位也不在話下。那些以前你想做卻總是卡殼的事情，現(xiàn)在也不是什么難題了。
（以前分享這方面的文章，輸入：有聲書(shū)、聽(tīng)完）
1 寫(xiě)作時(shí)寫(xiě)不下去的時(shí)候怎么？
想象你自己正在寫(xiě)最后一句話。通過(guò)在大腦中想象你完成了寫(xiě)作時(shí)的情景。
把你的想法列成提綱。先寫(xiě)一個(gè)提綱，或者在紙上只用10個(gè)關(guān)鍵詞來(lái)概括你全部的想法，這能指導(dǎo)你去準(zhǔn)備和完成一篇文章。
（注：我的方法是做一個(gè)思維導(dǎo)圖，把所有相關(guān)的創(chuàng)意都放上去，然后排列結(jié)合）
先寫(xiě)上幾分鐘。先把所有的借口都扔到一邊，之后再看看會(huì)發(fā)生什么。
2 拒絕鴕鳥(niǎo)心態(tài)
當(dāng)你確認(rèn)了這些造成拖拉的原因后，再問(wèn)問(wèn)自己，如果還不開(kāi)始做這件事，會(huì)有什么樣的后果。如果覺(jué)得后果不是很?chē)?yán)重，那么你很有可能繼續(xù)拖拉；如果你認(rèn)識(shí)到結(jié)果的重要性，那就立刻開(kāi)始行動(dòng)吧！
3 亨利五世的忠告
事實(shí)上，重要的不是任務(wù)本身，而是它所代表的東西，例如：
信守承諾
展現(xiàn)你的職業(yè)精神
堅(jiān)持個(gè)人原則
為他人樹(shù)立榜樣
打破過(guò)去的魔障
記住，即使是一粒小種子，也能長(zhǎng)成參天大樹(shù)。
4 快樂(lè)的泥瓦匠
當(dāng)你面對(duì)一件非常想要用拖拉來(lái)對(duì)待的工作時(shí)，請(qǐng)?jiān)囍ふ夜ぷ鞅澈蟮膫ゴ蟮囊饬x。
沒(méi)錯(cuò)，有些工作內(nèi)容看起來(lái)確實(shí)沉悶和缺少刺激，不過(guò)你的表現(xiàn)一定會(huì)影響你的團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)一定會(huì)影響部門(mén)，部門(mén)會(huì)影響到公司，而公司最終會(huì)對(duì)整個(gè)社會(huì)造成影響，這樣的影響會(huì)循環(huán)往復(fù)，直到無(wú)限。
5 站在過(guò)去的肩膀上
如果你面對(duì)問(wèn)題無(wú)法即刻行動(dòng)的話，就找出你之前完成某項(xiàng)工作或項(xiàng)目時(shí)，因?yàn)榱钊藲J佩的努力而得到的表?yè)P(yáng)信或者獎(jiǎng)狀吧。好好想想過(guò)去你度過(guò)的那些困難的日子——當(dāng)你最終開(kāi)始行動(dòng)時(shí)發(fā)生了什么，以及當(dāng)你終于完成想要完成的工作時(shí)的美好感覺(jué)。
當(dāng)你重新審視自己獲得的榮譽(yù)或者簡(jiǎn)單回味下那些滿(mǎn)足、幸福和成功的感覺(jué)時(shí)，你就能進(jìn)入到征服困難任務(wù)的成功模式中。
6 想象療法是最好的辦法
如果你在某個(gè)項(xiàng)目上一再拖拉，就想想身邊那些更能干的人吧，如果是他們面對(duì)這個(gè)項(xiàng)目的話會(huì)怎么做呢？有時(shí)候只是想到這樣一個(gè)人以及他們會(huì)采取的行動(dòng)，就足夠讓你啟動(dòng)起來(lái)了。
7 恐懼是行動(dòng)的催化劑
杰夫斯說(shuō)，當(dāng)你能坦然地面對(duì)自己的感覺(jué)時(shí)（也就是恐懼），你就可以讓自己行動(dòng)起來(lái)。通常，如果你無(wú)法誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己，那么那些你原本可以克服的恐懼和障礙，都會(huì)膨脹到讓你難以應(yīng)付的程度。
8 “必須”、“本來(lái)可以”和“應(yīng)當(dāng)”
“知而不行，是為不知?！薄U宗格言
每次你對(duì)自己說(shuō)：“我應(yīng)該……我必須做……”你對(duì)這件事情投注的熱情和能量絕對(duì)比你換種想法時(shí)要低得多。你可以把“我必須在周四前完成ABC的報(bào)告”換成“我選擇在周四前完成ABC的報(bào)告”、“我想要在周四前完成ABC的報(bào)告”或者“我會(huì)在周四前完成ABC的報(bào)告”。堅(jiān)持這樣做，積極主動(dòng)的選擇絕對(duì)會(huì)讓你的精神煥然一新，充滿(mǎn)迎接困難的能量。
9 有創(chuàng)造性的拖拉
有時(shí)你想要推遲原本打算處理的事務(wù)而先去處理其他事情，這是完全可以理解，特別是在有些短期的、更優(yōu)先的事情插進(jìn)來(lái)的情況下。不要因?yàn)槌霈F(xiàn)了意外就亂了陣腳——這種事情每個(gè)人都會(huì)遇到。當(dāng)“其他事情”處理完畢，你可以再回來(lái)做該做的事，它肯定還在那里等你——就算你不打算再面對(duì)它，它自己也不會(huì)跑到別的地方。
（注：結(jié)構(gòu) ，查看結(jié)構(gòu)化拖延，這篇文章寫(xiě)得更詳細(xì)更容易懂一些）
10 學(xué)會(huì)跟自己對(duì)話
要想讓自我對(duì)話對(duì)你產(chǎn)生好的效果，特別是幫你即刻行動(dòng)，你一定要更加注意對(duì)自己都說(shuō)了些什么。如果你感覺(jué)對(duì)自己說(shuō)積極的話有些困難，那就花點(diǎn)時(shí)間把一些能用到的句子列成清單寫(xiě)到紙上或者用錄音記錄，用清單上的句子取代你以前經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)的負(fù)面的話。讓更加積極、更能激勵(lì)自我的話語(yǔ)加入到你的自我對(duì)話中，會(huì)使你更多地看到自己的進(jìn)步，感受到更少的壓力。
11 目標(biāo)清楚，行動(dòng)才能準(zhǔn)確
目標(biāo)需要有實(shí)質(zhì)的內(nèi)容和時(shí)間的限制（實(shí)際就是SMART）
所有長(zhǎng)期的目標(biāo)都必須靠具體的短期目標(biāo)來(lái)支持，而一個(gè)主要目標(biāo)應(yīng)該包含一個(gè)或更多的次要目標(biāo)。長(zhǎng)遠(yuǎn)的愿景可以是一個(gè)結(jié)果，但短期的計(jì)劃必須是具體的措施。
12 逆反心理在作祟？
雖然某個(gè)目標(biāo)或任務(wù)并不是你為自己制定的，但它留有很多余地來(lái)允許你改造它。這里有許多方法可以讓你把它變得更有趣或是對(duì)你有益，并最終讓你接受它成為自己的目標(biāo)。
你可以選擇一些比較容易完成的事情開(kāi)始整個(gè)工作，也可以把它分成幾個(gè)部分，每次完成一點(diǎn)。你還可以多想些辦法，讓自己在解決某個(gè)任務(wù)時(shí)保證清醒的頭腦和對(duì)整個(gè)過(guò)程的控制權(quán)。
13 過(guò)井井有條的生活
“擅長(zhǎng)整理”的人和“不擅長(zhǎng)整理的人”之間唯一的區(qū)別，就是前者明白要把整理工作做好是需要努力的；而后者則覺(jué)得他們天生（或者說(shuō)打娘胎里）就缺少“整理基因”。
15 辦公桌和航母甲板
一定要養(yǎng)成整理辦公桌的習(xí)慣，因?yàn)樗鼘?duì)于提高你的工作效率非常重要。
18 準(zhǔn)備好工作現(xiàn)場(chǎng)“殺蟲(chóng)劑”
多年前，《工業(yè)工程》雜志發(fā)表過(guò)一項(xiàng)研究成果，認(rèn)為管理員們一般每次的工作被打斷會(huì)持續(xù)6到9分鐘。你可能覺(jué)得這雖然讓人郁悶，但也沒(méi)什么大不了的。那么不妨往下看：一旦他們被打斷之后，要想重新回到工作狀態(tài)平均需要3到23分鐘！
20 什么時(shí)候是“最佳時(shí)間”
如果你還在等待某個(gè)完美的時(shí)機(jī)，那就是在浪費(fèi)寶貴的時(shí)間。
對(duì)于大部分你一直逃避去做的事情來(lái)說(shuō)，你永遠(yuǎn)也等不到那個(gè)完美的時(shí)間點(diǎn)。從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，所謂的“完美的啟動(dòng)時(shí)間”，只不過(guò)是你的精神為拖拉找個(gè)借口而已。
21 跟著“鼻子”走
在你感覺(jué)太累不想工作的情況中，有一半都只因?yàn)槟憧诳柿硕选?/p>
22 跟著“耳朵”走
如果在某個(gè)任務(wù)上拖拉了不少時(shí)間，我就會(huì)找出一些能激發(fā)我的錄音放一放，這樣，不但當(dāng)下發(fā)作的拖拉毛病被吹得無(wú)影無(wú)蹤，有時(shí)還會(huì)超額完成任務(wù)，甚至一發(fā)不可收拾地想要去迎接更大的挑戰(zhàn)
23 學(xué)會(huì)“忽略的藝術(shù)”
有人做過(guò)一個(gè)研究來(lái)了解信息在人們做決定時(shí)所發(fā)揮的作用。參加實(shí)驗(yàn)的人被隨機(jī)分成兩組，他們都被要求對(duì)某件商品做出購(gòu)買(mǎi)決定。有一組人看到了很多的數(shù)據(jù)、分析和文章——都是他們覺(jué)得需要的信息。另一組人只是憑直覺(jué)做決定。幾周之后，兩組人的反饋顯示：那組依靠直覺(jué)的人，對(duì)他們的決定的滿(mǎn)意程度更高！
正所謂過(guò)猶不及，特別是在這個(gè)信息泛濫的社會(huì)里，即便是同樣的信息，也能把你領(lǐng)向各種方向，當(dāng)然也會(huì)妨礙你的選擇。
下一次給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，讓大腦中的“決定”裝置來(lái)指揮你趕快開(kāi)始某個(gè)工作吧！每個(gè)人都有這樣的裝置，你肯定也不例外。
25 “決定”的驚人能量
只是我們都應(yīng)該明白，想不想做這件事并不應(yīng)該妨礙你去決定或選擇做這件事。專(zhuān)業(yè)人士從來(lái)不會(huì)等到自己有了心情了才會(huì)去做某個(gè)工作（詳見(jiàn)建議27），同樣的，盡管你不是很喜歡處理一些問(wèn)題，但這跟你要不要決定去處理它們完全是兩回事。
研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)實(shí)際上是運(yùn)用語(yǔ)言進(jìn)行思考的。這就是為什么說(shuō)保加利亞語(yǔ)、波斯語(yǔ)或英語(yǔ)的人，還有胡言亂語(yǔ)的人的思維方式完全不同。所以，選擇使用的語(yǔ)言的微妙差異，會(huì)使我們把思想轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的能力有所不同。
總而言之：如果你被指派了一項(xiàng)很重要的工作，不要再去關(guān)心你是不是愿意去做，只要決定去做就行了。
26 找個(gè)好幫手
如果你的身邊至少有一個(gè)可以分享意見(jiàn)、人生感悟以及提出問(wèn)題的好伙伴的話，你就不會(huì)那么容易陷入靈感枯竭的沙漠里。有了無(wú)數(shù)的靈感護(hù)身，再?gòu)?qiáng)的風(fēng)沙也阻止不了你前進(jìn)。發(fā)現(xiàn)一個(gè)在和同樣的挑戰(zhàn)做斗爭(zhēng)的人，你完成你的目標(biāo)的可能性就增加了一分。
27 “沒(méi)心情”是最爛的借口
“我們從一直重復(fù)的動(dòng)作中誕生。優(yōu)秀并不是一種行動(dòng)，而是一種習(xí)慣?！?/p>
——亞里士多德
對(duì)于專(zhuān)業(yè)人士來(lái)講，當(dāng)今世界一直等待某個(gè)人“有心情”再去行動(dòng)是件奢侈的事，絕大部分人都無(wú)法忍受。
你知道一個(gè)職業(yè)作家和業(yè)余愛(ài)好者之間的區(qū)別嗎？職業(yè)作家無(wú)論是否有心情，都會(huì)按計(jì)劃堅(jiān)持寫(xiě)作；而業(yè)余愛(ài)好者則非等到心情來(lái)了，才能寫(xiě)出一點(diǎn)有感覺(jué)的東西來(lái)。
30 最不喜歡做的不一定是最難做的
“艱難的工作之所以變得艱難，是因?yàn)槟氵x擇在錯(cuò)誤的時(shí)間處理一件原本很簡(jiǎn)單的工作?！?/p>
——伯納德·梅爾澤
如果你能控制工作的程序，把你不喜歡的先提到前面來(lái)做是個(gè)很有用的辦法。如果你先做自己喜歡做的，把不喜歡的留到最后，你拖拉的可能性就會(huì)增加。
31 你永遠(yuǎn)都可以選擇
一個(gè)人如果對(duì)世界做出被動(dòng)的回應(yīng)，他是不可能控制什么的，因?yàn)橐晃兜谋粍?dòng)只會(huì)削弱你做出選擇的能量。如果你能通過(guò)明確自己現(xiàn)在的感受，認(rèn)清自己現(xiàn)在的情緒，那么那些被壓抑的能量就會(huì)被釋放出來(lái)，你才能更好地看清眼前的現(xiàn)實(shí)。對(duì)于選擇如何去感覺(jué)和行動(dòng)，你比你知道的要擁有更強(qiáng)大的控制能力。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持做出積極的選擇，你對(duì)事物和自己的控制力就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大。
33 神奇的“奶奶原則”
奧布里·丹尼爾斯博士在《成為最好的你》一書(shū)中，建議我們?cè)谌〉昧艘稽c(diǎn)小成就后就給自己準(zhǔn)備一些獎(jiǎng)勵(lì)，他把這個(gè)叫做“奶奶原則”。就像奶奶經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)的：“不把菠菜吃完，就別想吃冰激凌！”如果你被安排了一件很頭疼的任務(wù)，在完成它之后去做點(diǎn)讓自己享受的事是很合理的。換句話說(shuō)，不完成你不想干的工作，那也不要去享受你想享受的東西。
34 合同促進(jìn)法
專(zhuān)欄作者和作家丹尼斯·亨斯利發(fā)明了一種叫做“合同促進(jìn)法”的方法。他建議你選擇3到5種和完成某項(xiàng)任務(wù)有關(guān)的活動(dòng)，然后與自己簽訂一份履行這些活動(dòng)的合同，他認(rèn)為這會(huì)幫助你完成這項(xiàng)任務(wù)。亨斯利說(shuō)：“對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，合同一旦簽訂，遠(yuǎn)比其他方式的承諾更加重要。一旦接受了某個(gè)合同，你就必須按時(shí)完成，不然就會(huì)面對(duì)毀約的尷尬結(jié)果?！?/p>
35 約翰·格里森姆是怎么寫(xiě)懸疑小說(shuō)的
不過(guò)有人覺(jué)得沒(méi)必要制定計(jì)劃，因?yàn)樗麄冊(cè)谛睦镆呀?jīng)盤(pán)算好了?？赡苣阏脤儆谶@種人，不過(guò)還是請(qǐng)你把計(jì)劃寫(xiě)下來(lái)，因?yàn)樗梢云鸬揭庀氩坏降姆潘删竦淖饔谩谋举|(zhì)上來(lái)說(shuō)，你是在給自己的大腦松綁。一旦你的打算從“腦袋里”轉(zhuǎn)移到了“紙上”，你就可以把精力用來(lái)思考如何完成每個(gè)具體的步驟，而不用總是去想整件事情如何如何了。
那些愿意采取必要的手段和耐心來(lái)精心制定一個(gè)簡(jiǎn)明的作戰(zhàn)計(jì)劃，并且堅(jiān)持執(zhí)行它的人，更容易在處理大任務(wù)和項(xiàng)目上取得成功。
38 干脆埋頭大睡
就絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，凌晨2點(diǎn)至5點(diǎn)是最放松的時(shí)候；而上午9點(diǎn)至中午12點(diǎn)，下午4點(diǎn)至8點(diǎn)，是警覺(jué)度最高的時(shí)候。
在你犯的所有拖拉錯(cuò)誤中，有一半都是因?yàn)槟闾哿恕?/p>
40 讓人著迷的“4分鐘法則”
就這樣，如果你覺(jué)得很難行動(dòng)起來(lái)，不妨先給自己一個(gè)許諾：只投入4分鐘。4分鐘之后，你就會(huì)面臨停下來(lái)還是繼續(xù)下去的選擇。幸運(yùn)的是，在大多數(shù)情況下，一旦進(jìn)入軌道，你就算想停也停不下來(lái)了。
44 列儂和麥科特尼
只要團(tuán)隊(duì)成員們互相尊敬對(duì)方的才能和貢獻(xiàn)，無(wú)論彼此之間的私人關(guān)系如何，他們的合作就能一直繼續(xù)下去。這一條原則在幫助你尋找合適的工作伙伴上尤其重要。
45 學(xué)習(xí)《橡果法則》
記住，千萬(wàn)不要以為自己真能一個(gè)人處理所有的事情！
46 一次只做一件事
“除非你尊重自己，否則你不會(huì)尊重自己的時(shí)間；除非你尊重你的時(shí)間，否則你不會(huì)用它來(lái)做任何事情。”
——斯科特·派克
47 50%法則和我的邁阿密之旅
無(wú)論做什么，在“中場(chǎng)休息”前一定要完成超過(guò)一半的任務(wù)量，這樣，第一階段取得的勝利會(huì)讓你更加充滿(mǎn)斗志，更加精神飽滿(mǎn)地去完成更短、更輕松的第二階段。將這個(gè)方法堅(jiān)持下去，你會(huì)讓自己重獲新生。
沒(méi)錯(cuò)，要想第一次完成那么繁重的任務(wù)量確實(shí)需要很大的毅力和勇氣，但是一旦做到，你所收獲的巨大回報(bào)會(huì)讓你迅速上癮，一發(fā)不可收拾！當(dāng)然，在開(kāi)車(chē)途中半路上下廁所是完全可以理解的。
48 A和B的故事
“不想被批評(píng)，那就什么都別做；什么都別說(shuō)，當(dāng)然你也就什么都不是?！?/p>
——艾爾波特·哈伯德
51 學(xué)會(huì)分而治之
記住，處理問(wèn)題的竅門(mén)就是要把一件事情分成不同的步驟，一步步完成，就好比一次只整理一半抽屜。
52 不要讓鐘表來(lái)操縱你的工作
你知道嗎？你的一輩子里，有1/67的時(shí)間是用來(lái)看時(shí)間的。好吧，其實(shí)是1/68……
我們都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：當(dāng)你對(duì)某件事保持高度注意力而不去在意時(shí)間的流逝時(shí)，時(shí)鐘的指針好像轉(zhuǎn)得慢了起來(lái)，那時(shí)，你是在按照你自己的節(jié)奏行事。一旦遠(yuǎn)離時(shí)鐘，再艱難的任務(wù)看起來(lái)也不像你想象得那么有威脅了。
所以一旦可能，不要佩戴手表或者去看墻上的時(shí)鐘，讓自己保持專(zhuān)注，遵循內(nèi)心深處的節(jié)奏。畢竟，就算你看上千萬(wàn)次，午餐休息時(shí)間也不會(huì)提前一秒到來(lái)。
53 評(píng)估你對(duì)別人的影響
有一句話叫做“沒(méi)有人是一座孤島”，這很形象地說(shuō)明了人類(lèi)的生存狀態(tài)。不論你是否意識(shí)到了，總有些人在不同程度上依賴(lài)著你。越是能生動(dòng)地勾畫(huà)出他們、明白他們是誰(shuí)以及他們對(duì)你有什么需要，你拖拉的可能性就會(huì)越來(lái)越小。
54 為什么每年10月15日電話會(huì)很安靜？
就算沒(méi)有老板監(jiān)督，你也可以假裝有個(gè)人站在你身邊。特別是面對(duì)那些無(wú)論你怎么努力也沒(méi)法啟動(dòng)的任務(wù)時(shí)，你可以請(qǐng)朋友過(guò)來(lái)幫忙?！笆桥笥丫筒粫?huì)讓你一個(gè)人上路的?！币坏┯袀€(gè)人在等著你工作的結(jié)果或者進(jìn)展，你就會(huì)立刻提升自己的行動(dòng)力，趕緊開(kāi)動(dòng)完成它。
55 倒胃口的“最后期限”
“就抓住現(xiàn)在，不要相信明天。”
——賀拉斯
56 拒絕一心多用
如果能減少一心多用的情況，你制服拖拉的可能性就大大增加了，而你及時(shí)完成工作的能力也會(huì)加強(qiáng)，人們會(huì)喜歡和你一起工作。
58 不要讓休息變成拖拉
當(dāng)你遵循本能的需要進(jìn)行休息而不是聽(tīng)從鐘表的命令時(shí)，你的效率通常會(huì)成倍增加，這是因?yàn)槟阍试S自己工作的狀態(tài)能夠繼續(xù)下去。正如在建議52中提到過(guò)的，當(dāng)你一直按照內(nèi)心的節(jié)奏工作時(shí)，工作是最充實(shí)且最有效率的。
60 年齡說(shuō)明不了什么
如果你要做什么，任何時(shí)候都不算晚，特別是在商業(yè)世界。從那些資深的企業(yè)管理者身上，年輕人們可以學(xué)到令人信服的眼神、運(yùn)籌帷幄的本領(lǐng)、堅(jiān)持不懈的毅力、積極的自我肯定、充足的能量和渴望成功的熱情，這些素質(zhì)是通行世界的法寶。或許他們的身體和精力比不上22歲的時(shí)候了，但在其他方面，他們都遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)以往！況且，身體的能量在成功中發(fā)揮的作用一向是被高估的——人生的經(jīng)驗(yàn)才是托住你上升的電梯！所以，不要認(rèn)為自己這個(gè)年齡已經(jīng)不再適合做些新的、不同的嘗試了。成功的機(jī)會(huì)從不輕視晚來(lái)的人。
100天行動(dòng)讀者反饋
@Allen liu
老師，您好，關(guān)注您的微信以前，我是個(gè)拖延癥很?chē)?yán)重的人，從你的微信上看到很多有用的信息，也買(mǎi)了幾本您推薦的時(shí)間管理方面的書(shū)籍，現(xiàn)在已經(jīng)基本擺脫拖延折磨了。9/3開(kāi)始100天跑步，每周都會(huì)晨跑至少3天，一般都是5km左右，今天早上第一次挑戰(zhàn)了10km，感覺(jué)跑完也沒(méi)有覺(jué)得特別的累。后續(xù)計(jì)劃是平時(shí)68km，周日加量10km以上，年前目標(biāo)是完成一次20km以上的慢跑（不間斷的）。希望目標(biāo)達(dá)成，再次感謝老師給大家提供這么優(yōu)質(zhì)的信息資源，堅(jiān)持跑步給了我從來(lái)沒(méi)有的自信心，我會(huì)更加努力。附一張為本次10km的運(yùn)動(dòng)速度曲線。
@雅婷
開(kāi)了個(gè)每天做早餐的100天計(jì)劃，咱27了，是不爭(zhēng)氣的從零做起，堅(jiān)持了十幾天，喜歡上做菜的感覺(jué)了不是咱想寫(xiě)勵(lì)志體，就是不自覺(jué)的把賣(mài)食材、早起給家人做吃的當(dāng)成一種享受了。邊做邊唱小蘋(píng)果:是你讓我每一天都變得有意義對(duì)你的愛(ài)永遠(yuǎn)都不！離！不！棄！當(dāng)然，咱技術(shù)畢竟還有限，老媽有所抱怨，為了更有效率的解決該問(wèn)題，我采用的是饑餓營(yíng)銷(xiāo)法，僅供勵(lì)志參考。晚上有剩飯之類(lèi)的情況下，就會(huì)斷掉。但還會(huì)堅(jiān)持下去，已然半自動(dòng)。接下去想挑戰(zhàn)下自己的個(gè)性局限，每晚發(fā)一段朗讀或唱歌的錄音，練口才交際，估計(jì)得攢零錢(qián)買(mǎi)個(gè)麥?；蛟缁蛲?，都要開(kāi)始
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