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朋友小婷最近有點煩，兒子帥帥九月份剛上一年級，雖然只短短仨月，小婷卻被請了好幾次家長。
原因都是一個，帥帥上課注意力不集中，坐不住，總想下地，總愛和別人說話，老師說了幾次也不聽，沒辦法，只得找小婷，希望家長從中干預(yù)，幫帥帥改改這個毛病。
小婷說，自己跟帥帥講道理、樹榜樣，該做的都做了，但還是不見效。小婷甚至懷疑帥帥得了多動癥，但醫(yī)院的各種檢查下來，帥帥只是多動，并不是癥。
消除了懷疑，可小婷還是高興不起來，帥帥看動畫片、看ipad，注意力都很集中，但上課卻不行。這樣下去，帥帥不但影響了別人聽講，自己成績也不理想。
這才剛上一年級，還有那么多年的“寒窗苦讀”，自己和帥帥可怎么熬？小婷想想就煩，直嘆人生。
-02-
無獨有偶，這幾天，不斷有家長向我咨詢，孩子上課不認真，不專注，做事也三分鐘熱情，學(xué)習(xí)成績不理想，怎么辦？
看的出，家長們都十分焦灼。
家長們漸漸意識到，孩子的注意力和學(xué)習(xí)成績的關(guān)系，只有注意力集中，成績好才有可能。可以說，注意力是成績好的前提和基礎(chǔ)。
所以，要想孩子成績好，提高專注力，要早早動手！1循序漸進，逐步延長專注的時間。
發(fā)現(xiàn)孩子坐不住，家長就要有意識地進行訓(xùn)練。為延長注意力持續(xù)時間，建議父母多多參與到孩子的活動中去。
可以跟孩子一起做游戲，記錄一下ta注意力持續(xù)時間的長短，在已有時間基礎(chǔ)上，鼓勵孩子再多堅持哪怕一分鐘。
比如，好多小孩子都喜歡給圖上色，把一個黑白色的卡通人物或動物凃上五顏六色。
如果，孩子涂了幾分鐘就不想涂了，家長可以鼓勵孩子繼續(xù)堅持哪怕一分鐘，啟發(fā)孩子：這個部位你覺得用什么顏色好呢？或者，我們給美人魚的衣服用個粉色，好不好？等等，
如果孩子剛坐了一會兒，就不想堅持了，千萬別急著給孩子貼標簽，認為孩子就是三分鐘熱血、沒長性之類。暗暗引導(dǎo)孩子再堅持一下，注意是暗暗，這一過程中，家長千萬不要著急，不要心煩，不要把負面情緒流露出來。
要想提高孩子專注力，我們就一定得多點耐心，少些急躁。2使用計時器，計算時間，心中有數(shù)。
訓(xùn)練孩子專注力過程中，我們要學(xué)會利用和使用計時器，準確把握和衡量孩子訓(xùn)練的時間。
前一天，如果孩子專注力持續(xù)時間是10分鐘，第二天，可以有意將注意力持續(xù)時間再延長兩分鐘，在接下來幾天的訓(xùn)練中，維持這個延時長度。
然后，逐步延長增加到5分鐘。堅持用這個方法，最終讓孩子在一項活動上能堅持20分鐘左右。
一般來說，剛上小學(xué)的孩子，保持專注二十分鐘，已經(jīng)是注意力持續(xù)的極限了，如果孩子能做到這些，家長的專注訓(xùn)練就是成功的。
3專項運動、戶外活動必不可少
對于10歲左右的孩子，多多參加一些專項的體育運動，對提高專注力也十分必要。
像我們的國球乒乓球，孩子在打球時，眼睛要隨球走，這就要求手腦結(jié)合，注意力必須高度集中，對于提高專注力，十分有好處。
此外， 大自然能給人帶來最徹底的放松。在自然環(huán)境里，孩子會感到很舒服，比如到郊外去爬山、撿樹葉，到海灘去拾貝殼，這些看起來不起眼的活動，會讓孩子身心愉悅，也有助于專注力培養(yǎng)。4多多鼓勵，正面強化
想提高專注力，當(dāng)然離不開家長對孩子的表揚和鼓勵。
孩子持續(xù)注意的時間哪怕比上次多了幾秒，家長也要及時表揚：寶貝真棒，今天坐了這么長時間玩玩具！兒子真不錯，今天只用了半小時就寫完作業(yè)了，比昨天快了五分鐘呢！
家長的鼓勵和夸獎越多，孩子越開心，越有動力在一件事花更多的時間。
這樣就會逐漸形成良性循環(huán)。
從心理學(xué)上說，孩子本質(zhì)上都想取悅自己的爸媽。ta們心里本能地想著怎樣讓父母開心，取悅家長，得到肯定，我們對ta的肯定越多，越能鼓勵ta們持續(xù)做一件事。
當(dāng)然，表揚孩子也不能只是簡單地說：真棒，真好之類。而要表揚細節(jié)，看到的孩子所做的事，進行具體化的表揚。如：我看到，你一下子把全部作業(yè)都做完了，非常棒，因為，你已經(jīng)坐了半個鐘頭了。
讓孩子能明白，像現(xiàn)在這樣，坐了半個小時，爸媽很高興，下次還會繼續(xù)堅持。
腦科學(xué)專家說：當(dāng)一個人收到具體的表揚或夸獎后，ta的大腦會把這些話轉(zhuǎn)換成讓人感覺良好的多巴胺激素分泌，而多巴胺是能讓人開心的。
經(jīng)過這一流程，大腦就會建立一個積極的聯(lián)系，即，做一件事更專注、持續(xù)的時間更長，就會更開心，從而更專注。5訓(xùn)練孩子專注力，家長要多多參與
訓(xùn)練孩子的專注力，家長的參與必不可少，不要扔給孩子一個玩具，或強迫孩子苦坐，自己就放手不管，在一旁看手機、刷微博。
這樣，孩子常常會覺得無聊，喪失興趣，而表現(xiàn)得三分鐘熱情，無法專注于一件事。
●對6歲以下的孩子來說，家長的參與和陪伴非常重要。
你可以和孩子說：你看，我們可以把這個小球放在這里，然后這個球就會一直滾來滾啊去，哇，真好玩。
還可以啟發(fā)孩子：還可以把這個小球放到哪呢？
這樣對孩子的游戲充滿熱情，孩子也會熱衷于自己所做的事。
當(dāng)然，陪伴孩子游戲，家長千萬不要像工作時那樣，一板一眼，一絲不茍。因為評定你的“老板”是孩子，而評定的標準，是和爸媽一起游戲時的感覺。
家長越不拘小節(jié)，越扔掉理智，越能討得這個“老板”的歡心。
家長要放松自己，擺脫條條框框的束縛，和孩子一起玩耍，哪怕看起來有點傻，有點可笑，孩子也會很喜歡，獲得極大樂趣，逐漸沉浸其中，更加專注。
●對于10歲左右的孩子，家長要隨時關(guān)注孩子的情緒。
孩子狀態(tài)不太好的時候，比如生病、疲勞、委屈等等，這種情況下，孩子的注意力是很難集中的，這時候就需要家長更多的去關(guān)心孩子，幫助孩子調(diào)整心情，而不要一味對孩子高標準、嚴要求，反倒傷害了孩子的專注力。
