溫柔學(xué)姐：自信的人，可能只比你多了一點點勇氣。
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我有一個發(fā)小，是傳統(tǒng)意義上不會追女孩子的男生。
他在大學(xué)時曾對我說：“等我大學(xué)畢業(yè)，找到好工作以后，就去向女神表白?！?/span>
我問他為什么要等到以后，他回答：
我覺得現(xiàn)在的自己配不上她。
后來，我們大學(xué)畢業(yè)，他真的找到了不錯的工作。但是當(dāng)他去找女神表白的時候，卻被女神婉言拒絕了。
他被拒絕的原因可能有很多個，但是缺乏自信肯定是很嚴(yán)重的一個問題。
我們在追一個人的時候，“為了讓她喜歡你而變得優(yōu)秀” 與 “為了配得上她而變得優(yōu)秀” 雖然從結(jié)果上說大致相同，但氣場卻決然不同。
當(dāng)你不再為了配得上對方而努力時，你就是自信的。
這時，哪怕你喜歡的人不喜歡你，也不會懷疑自己。
不是你不好，只是緣分沒到。
什么是自信？自信，就是相信自己。
這是一個極其模糊的概念，相信自己什么呢？
相對來說，英文中關(guān)于自信的解釋就相對具體些：
It is a positive belief that in the future one can generally accomplish what one wishes to do.
自信是一種認(rèn)為自己能做好某件事的積極信念。
換句話說，就是對將要發(fā)生的未知事件心里有底。
這種底氣并不只是停留在舒適區(qū)內(nèi)的果敢，還包括在未知領(lǐng)域的判斷以及對結(jié)果的勇于承擔(dān)。
股神巴菲特對于不熟悉的領(lǐng)域，通常都會拒絕投資，但他一定是微笑且自信地拒絕，而不是一邊害怕會造成損失，一邊又糾結(jié)著可能錯失的良機。
那么，不自信的狀態(tài)是如何產(chǎn)生的呢？
這一點，達(dá)爾文在情緒進(jìn)化理論中指出：
人類所有的情緒活動，都是六千萬年進(jìn)化的產(chǎn)物。
與眾多情緒相同，不自信也是如此，它來自原始人為了自保而產(chǎn)生的心理防御機制。
比方說我們在野外遇到了野獸，就會下意識地與對方進(jìn)行速度、力量等方面的對比，一旦覺得沒什么把握，自然就會選擇退縮，這就是 “不自信” 的最初形態(tài)。
也是這種畏首畏尾的 “不自信” 不斷提醒我們遠(yuǎn)離危險，讓我們繁衍至今。
但是話說回來，原始社會時期的心理防御機制與當(dāng)下的社會運行機制是有沖突的。因為我們面對的社會大環(huán)境已經(jīng)發(fā)生了變化，在某些時候反而會由于心理防御機制而產(chǎn)生不當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)。
關(guān)于當(dāng)眾演講會產(chǎn)生恐懼心理的原因，有這樣一種說法：
在原始社會，只有被當(dāng)做獵物時才會被多雙眼睛盯著看，所以我們的大腦在公眾演講時會據(jù)此引發(fā)本能的恐懼感。
這就使得 “不自信” 成為一個不那么容易跨越的鴻溝。
學(xué)姐在這里提供三個增強自信的方法，希望能對大家有所幫助。
1. 相信自己
在做事情之前，免不了通過評估自身實力來預(yù)測事情的未來走向。問題在于，既然是預(yù)測，為什么不往好的方向想呢？
中國有句古話是：
心想事成。
根據(jù) “吸引力法則”，我們所做的事兒也會朝著預(yù)期的方向發(fā)展。
我一直相信，遇到的所有問題都一定會有解決的辦法，這種相信無需太多的依據(jù)，只要去相信就好了。
你信或不信，事情都在這里，與其畏首畏尾，不如相信自己并大踏步向前進(jìn)，信著信著也就成了真。
2. 尋找天賦
自信的人并不一定對所有事情都充滿信心。如果有個人說自己是全知全能的，那么 TA 有可能是瘋了。換句話說，人的自信其實是針對特定領(lǐng)域的，而我們所看到的自信，往往也只是我們所看到的那部分而已。
生來就擁有眾多資源的人不多，懂得利用資源的人更是寥寥。大部分人，都只是或多或少在某些方面有著特殊的天賦。
高中的時候，有個轉(zhuǎn)學(xué)來的男生，他十分靦腆、內(nèi)向且不愛說話，看起來是個很沒有存在感的人。
一節(jié)體育課上，我們班與隔壁班進(jìn)行籃球?qū)官?。我發(fā)現(xiàn)他一踏進(jìn)球場就瞬間變了個人，積極地跑位、精準(zhǔn)地投籃、靈活地運球，活脫脫就是一個籃球大神。
我可以清楚地感受到，在球場上，他就是王，散發(fā)著不可一世的自信和力量。
后來，他的身影頻繁地出現(xiàn)在球場上，在班里的話也漸漸多了起來。
走出去，去嘗試、去踐行，你也許會發(fā)現(xiàn)：
原來我在烹飪上有天賦！
原來我在繪畫上有天賦！
原來我在聊天上有天賦！
找到屬于自己的領(lǐng)域，你就是絕對的王者。
再接著，你的優(yōu)點會吸引更多優(yōu)秀的人來到你身邊，你會越來越自信。
又或者你其實早就在某個領(lǐng)域有了過人的建樹，只是你還沒發(fā)現(xiàn)，僅此而已。
不嘗試看看，永遠(yuǎn)都會覺得別人比自己強。
3. 形體塑造
“具身認(rèn)知” 是一個心理學(xué)名詞，講的是生理體驗與心理狀態(tài)之間的強烈聯(lián)系。
簡言之，就是人的內(nèi)在會受到外部肢體動作的影響，也就是 “你的肢體語言會塑造你的內(nèi)心”。
我每次心情不好的時候，都會約朋友外出逛街。記得有一次，我突然莫名其妙地笑了起來，是 “哈哈哈” 的大笑。朋友目瞪口呆地看著我在大街上傻笑，結(jié)果沒一會兒她也跟著笑了起來。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己竟然變得開心了。
別想著自信之后自己會怎樣怎樣，直接表現(xiàn)出自信的狀態(tài)，昂首挺胸、大步流星，自信會主動來找你的。
比方說，下面這幾種：
第一、說話時多用肯定的語氣，敢于與人對視，目光不躲不閃。
第二、走路時腰背挺直，目視前方，步伐邁開。
第三、做好自身清潔，比如洗澡、洗頭之后，人的自信心是會增加的。
不妨嘗試一下，相信你會感受到自身的巨大變化。
自信，源于內(nèi)心的波瀾不驚，你可以與人比較，但是請比較自身的才華與能力。
顏值、身高、專業(yè)、家境、地位，這些看似重要的東西其實都比不上一顆相信自己的心。
只有先相信自己，別人才會相信你。也只有為了改變自己做出的努力、提高的能力才是最值得驕傲的東西。
自信并不一定要以成功為基礎(chǔ)。世界那么大，每個人各有所長，我們沒可能要求自己做任何事都把別人比下去。接納自己的缺點，坦然面對失敗，爬起來繼續(xù)向前走，自信會自然流露出來。
與其活在別人的目光下，不如調(diào)整心態(tài)，成為更好的自己。
你需要的，只是給自己多一點信心，相信我，你可以的！
校訂：吳巍、姚色豐
圖源：本文圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)
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