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當(dāng)老板，老師，父母等在你生命中很重要的人批評(píng)和指責(zé)你時(shí)，你會(huì)有什么反應(yīng)？

我想大多數(shù)人可能和小編一樣，不那么“經(jīng)得住批評(píng)”。面對(duì)他人的批評(píng)和指責(zé)時(shí)會(huì)感到難過(guò)，會(huì)有負(fù)面情緒，會(huì)有消極的想法。

追本溯源呢，這主要是因?yàn)槲覀兞?xí)慣于通過(guò)觀察別人的態(tài)度來(lái)認(rèn)識(shí)自我，別人的批評(píng)和指責(zé)會(huì)讓我們看到一個(gè)有很多缺陷，不那么完美，甚至不堪的自己，殊不知這個(gè)自我并不是真實(shí)的自我，而是鏡像自我。

1. 

你以為我在看你

但其實(shí)我是在照鏡子

鏡像自我（looking-glass self）是社會(huì)心理學(xué)家庫(kù)利（Cooley）提出的概念，指的是個(gè)體關(guān)于自己如何被重要的他人感知的信念。這些信念被叫做元認(rèn)知（metaperceptions），指的是對(duì)他人觀念的知覺(jué)。

換言之，鏡像自我并不是別人實(shí)際上如何評(píng)價(jià)我們，而是我們覺(jué)得他們?nèi)绾卧u(píng)價(jià)我們--因此，我們眼中的自己，其實(shí)是我看到的那個(gè)你眼里的我。

想想看，我們是不是經(jīng)常揣度別人對(duì)我們的態(tài)度和評(píng)價(jià)。

2.

如何“推人及己”

鏡像自我的形成

鏡像自我形成過(guò)程中有三個(gè)元素起著重要的作用。它們分別是別人對(duì)自己真實(shí)的看法、猜想別人對(duì)自己的看法、我們對(duì)自己的看法。

（1）別人對(duì)自己真實(shí)的看法

我們常常以為別人會(huì)關(guān)注自己的外表、行為、性格、朋友等方面，并會(huì)注意到我們外表、行為、性格、朋友等方面的某些特征。但這并不一定就是別人真的看到我們這些特征，而是我們以為他看到的。

就比如自拍時(shí)，我們以為別人會(huì)看到一個(gè)光彩照人的自己，

然而事實(shí)通常是，

（2）猜想別人對(duì)自己的看法

我們會(huì)猜想別人在看到自己外表、行為、性格、朋友等方面內(nèi)容后的想法。這也并不真的就是別人有的想法，而是我們以為他有的想法。并為此產(chǎn)生自豪、屈辱、羞愧等情緒。

生活中很多人終其一生，努力奮斗就是為了豪宅名車，高端的電子產(chǎn)品等東西。除了它們的確使生活更舒適外，其實(shí)也是覺(jué)得別人看到自己的豪宅名車、高端電子產(chǎn)品......會(huì)給予自己更積極的評(píng)價(jià)，會(huì)從他們眼里看到一個(gè)功成名就的自己，由此覺(jué)得自豪。

（3）我們對(duì)自己的看法

我們內(nèi)在的價(jià)值觀念會(huì)影響我們對(duì)于自己的認(rèn)識(shí)。

一個(gè)認(rèn)為能力比外貌重要的人，可能會(huì)更在乎別人對(duì)于自己能力的評(píng)價(jià)。當(dāng)他/她猜想別人認(rèn)為他/她能力一般時(shí)，會(huì)比猜想別人認(rèn)為他/她容貌一般，更加的羞愧和難過(guò)。

在生活中，我們也更加關(guān)心重要他人對(duì)于自己的評(píng)價(jià)，這些重要他人一般而言是父母、老師、男/女朋友、伴侶、朋友等。他們對(duì)于我們的負(fù)面評(píng)價(jià)相較其他人更容易使我們感到難過(guò)，而他們的積極評(píng)價(jià)也更容易使我們感到開(kāi)心。

蘇格拉底有句名言：認(rèn)識(shí)你自己。認(rèn)識(shí)自己是一件困難的事情，但認(rèn)識(shí)自己會(huì)讓我們更好的適應(yīng)社會(huì)，更好的自我成長(zhǎng)。那基于鏡像自我的自我認(rèn)識(shí)具體會(huì)對(duì)我們的生活產(chǎn)生什么影響呢？

3.

消極的循環(huán)？

鏡像自我如何影響我們的態(tài)度和行為

（1）消極的鏡像自我

試想你生著一副美麗的容貌，一口潔白整齊的牙齒，然而在你生活的世界，從國(guó)家政要、明星、到老師、同學(xué)都認(rèn)為巨大而扭曲的牙齒才是美麗的，你會(huì)不會(huì)像女主一樣選擇做牙齒整形？

女主被同學(xué)戲弄排擠，她從別人的眼里看到的是一個(gè)丑陋而愚蠢的自己，為此感到難過(guò)和沮喪，終于有一天，她鼓足勇氣做了牙齒整形，同學(xué)們終于對(duì)她露出了接納贊許的目光，生活就此改變。

為了和外部環(huán)境保持和諧一致的狀態(tài)，我們?cè)谏钪幸?strong>會(huì)因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)而改變自己。譬如，女生認(rèn)為在異性眼里肥胖的自己沒(méi)有什么吸引力，為了在異性眼里看到一個(gè)因苗條勻稱而更具吸引力的自己，她們通常會(huì)采取節(jié)食和運(yùn)動(dòng)甚至更激烈的方式減肥。

在生活中，還有一種更激烈的方式會(huì)讓我們形成消極的鏡像自我，那就是重要他人的指責(zé)或批評(píng)。例如，被導(dǎo)師批評(píng)時(shí)，我們會(huì)在他眼里看到一個(gè)不完美、甚至一無(wú)是處的自己，這讓我們感到苦惱。

為了擺脫消極的鏡像自我?guī)?lái)的情緒，我們會(huì)嘗試著改變自己，比如努力學(xué)習(xí)等等。然而，面對(duì)一個(gè)消極的，負(fù)面的鏡像自我，并不是每一個(gè)人都能用樂(lè)觀積極的態(tài)度應(yīng)對(duì)。有的人可能就此陷入痛苦、難過(guò)的心境，甚至從此一蹶不振，也就會(huì)出現(xiàn)一系列適應(yīng)問(wèn)題。

（2）積極的鏡像自我

積極的鏡像自我同樣影響著我們的態(tài)度和行為。

最著名的例子莫過(guò)于 “皮格馬利翁效應(yīng)”。

美國(guó)心理學(xué)家羅森塔爾考查某個(gè)學(xué)校，隨意從每班抽3名學(xué)生共18人寫(xiě)在一張表格上，交給校長(zhǎng)，極為認(rèn)真地說(shuō)：“這18名學(xué)生經(jīng)過(guò)科學(xué)測(cè)定全都是智商超群的人才?！?/span>

事過(guò)半年，羅森塔爾又來(lái)到該校，發(fā)現(xiàn)這18名學(xué)生的確超過(guò)一般學(xué)生，進(jìn)步很大。再后來(lái)這18人全都在不同的崗位上干出了非凡的成績(jī)。

被點(diǎn)名的同學(xué)成人后在自己的領(lǐng)域取得非凡成就，是因?yàn)樗麄儚慕處熌抢锔惺艿搅苏虻膽B(tài)度，例如老師會(huì)更多的關(guān)注他們，會(huì)給予他們更多的鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，對(duì)于他們的表現(xiàn)更為耐心等，這促使他們形成了積極的鏡像自我，即他們會(huì)從老師對(duì)他們的態(tài)度中看到一個(gè)優(yōu)秀，聰明的自己。

積極的自我暗示使他們更有自信，并積極的投入到各種學(xué)習(xí)活動(dòng)中，取得良好的成績(jī)。良好的成績(jī)又進(jìn)一步強(qiáng)化了他們的行為，使得他們?cè)谌松牟煌瑫r(shí)刻都表現(xiàn)不凡。

認(rèn)識(shí)自己的道路是一條非常漫長(zhǎng)的道路，在探索的道路中我們要努力分清鏡像自我和真實(shí)自我。

鏡像自我并不是真實(shí)的自我，他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)有時(shí)候并沒(méi)有那么容易無(wú)視，但是在自我探索的道路上我們依舊可以尋求各種各樣的支持。

畢竟，支持我們走下去的不是“我們是一個(gè)什么樣的人”，而是“我接納這樣的我自己”。

- The End -

參考文獻(xiàn)：

[1]Cooley, C. H. (1902). The looking-glass self. O’brien, 126-128.

[2]Cook, W. L., & Douglas, E. M. (1998). Thelooking-glass self in family context: A social relations analysis. Journalof Family Psychology, 12(3), 299-309.doi:http://dx.doi.org/10.1037/0893-3200.12.3.299