研究發(fā)現(xiàn)：
成人的睡眠障礙發(fā)病率越來(lái)越高，而兒童睡眠障礙發(fā)病率更高。
上海兒童醫(yī)學(xué)中心調(diào)查發(fā)現(xiàn)：
本市1-6歲兒童睡眠障礙發(fā)病率高達(dá)46.97%，將近半數(shù)兒童面臨睡眠障礙問(wèn)題。
對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，睡眠的意義比成人更顯著。除了能消除疲勞，恢復(fù)大腦活力外，還和兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有著密不可分的聯(lián)系。睡眠不好，睡眠質(zhì)量差的兒童，比正常兒童生長(zhǎng)激素的分泌量減少很多，對(duì)身高增長(zhǎng)有著十分不利的影響。所以，千萬(wàn)不能忽視兒童睡眠問(wèn)題，睡得不好，會(huì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有著深遠(yuǎn)的影響。
什么是兒童睡眠障礙？
是指兒童在睡眠過(guò)程中出現(xiàn)的各種心理行為的異常表現(xiàn)，不只是失眠，還有夢(mèng)靨、夢(mèng)游、遺尿、覺(jué)醒紊亂、夜驚等等一系列的睡眠問(wèn)題。引起這一系列睡眠問(wèn)題的原因有遺傳因素，環(huán)境、心理、疾病等多種因素。
神經(jīng)發(fā)育學(xué)家Nils博士說(shuō)：
當(dāng)新生兒聽(tīng)到大音量的噪音時(shí)，以為是危險(xiǎn)在靠近，會(huì)產(chǎn)生警覺(jué)反應(yīng)，啟動(dòng)應(yīng)激系統(tǒng)，從而選擇僵硬或假死狀態(tài)來(lái)“關(guān)閉”自己，不再哭鬧。
然而這其實(shí)是屬于一種被動(dòng)入睡，是靠外在條件進(jìn)行的，并不是新生兒的自發(fā)行為，久而久之容易干擾睡整覺(jué)，對(duì)之后整個(gè)兒童期甚至成年后的睡眠健康都有影響；如果音量或距離不合適，還會(huì)損害新生兒的聽(tīng)力。只有在居室環(huán)境特別嘈雜的情況下，白噪音可起掩蔽作用，才有助于新生兒入眠。
白噪音屬于環(huán)境影響因素，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境是沒(méi)錯(cuò)，但不可迷信，不能濫用。
不少家長(zhǎng)認(rèn)為睡前運(yùn)動(dòng)能幫助孩子釋放更多精力，身體因?yàn)槠v而更容易入睡。其實(shí)完全相反。
有研究表明：
“晚上參加體育活動(dòng)半小時(shí)以上，人的體溫降低速度會(huì)比正常情況下慢4至6個(gè)小時(shí)”。
睡前運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行其他較劇烈的活動(dòng)，會(huì)使孩子的腎上腺素和體溫都處于較高的狀態(tài)，無(wú)疑是會(huì)影響睡眠的。
你所認(rèn)為的睡眠障礙可能是失眠，夜驚等嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量的表現(xiàn)，但其實(shí)磨牙、夢(mèng)話等看似每個(gè)兒童都會(huì)出現(xiàn)都很常見(jiàn)的睡眠現(xiàn)象也被囊括在睡眠障礙中。
比如睡著后磨牙，與兒童精神、情緒等因素都可能有關(guān)，白天遭受的心理壓力未得到很好的釋放，在夜間依然保持精神緊張，神經(jīng)系統(tǒng)興奮狀態(tài)；說(shuō)夢(mèng)話的原因也較為類似，如磨牙、夢(mèng)話等頻率過(guò)高，病癥較嚴(yán)重者應(yīng)尋求醫(yī)生幫助。
兒童心理、睡眠資深專家王廣海指出：孩子成長(zhǎng)無(wú)小事，睡眠上的問(wèn)題也不容忽視！要想孩子睡得好，第一步就是要走出誤區(qū)，認(rèn)真觀察，該改改，該治治，幫孩子從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和睡眠狀態(tài)！
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