目前，心梗已成為現(xiàn)在死亡率的“頭號殺手”！
心梗，顧名思義，是指心肌梗死，是冠狀動脈閉塞，血流中斷，使部分心肌因嚴(yán)重的持久性缺血而發(fā)生局部壞死。
心梗的特點是突發(fā)性極強?。?！
為什么，不足40歲的人經(jīng)常會報出因突發(fā)心梗猝死呢？
原因一、有心血管疾病危險因素或慢性冠心病的人往往更關(guān)注心臟健康，而年輕人普遍認(rèn)為自己心臟很健康，所以特別同意忽視心臟保?。?/p>
原因二、有病變的狹窄血管的存在，往往會形成良好的側(cè)支循環(huán)，在發(fā)生急性閉塞時，可以通過側(cè)支循環(huán)提供血供，從而不至于使心肌壞死的那么“徹底”。
1、持續(xù)性前胸劇痛（包括胸部及頸咽部）占66.4%；
2、大汗占63.7%；
3、胸悶占37.5%；
4、放射痛（包括左上肢、右上肢及肩部）占32.3%；
5、惡心、嘔吐占27.8%；
6、氣短、呼吸困難占22.4%；
7、乏力占17.8%；
8、心慌占12.5%；
其他癥狀還包括：煩躁、短時心絞痛多次發(fā)作、持續(xù)后背痛、暈厥、持續(xù)上腹痛、牙/下頜疼痛、大/小便失禁。
目前，急性心肌梗死導(dǎo)致的死亡中，3/4發(fā)生在到達(dá)醫(yī)院前，僅1/4發(fā)生在醫(yī)院內(nèi)。換句話說，急性心肌梗死患者能不能存活關(guān)鍵要看能不能盡快活著到醫(yī)院。
當(dāng)心梗來臨時，我們應(yīng)該怎么辦呢？
首先，立即呼叫120
要第一時間呼叫120，而不是聯(lián)系家人、朋友，以免延誤治療，更不要隨意搬動病人，不要讓病人自行走動去就診，這些都有可能加重病情，導(dǎo)致病人的死亡。
其次，立即吞服3片阿司匹林，1片硝酸甘油含在舌下。
阿司匹林是抗血小板凝聚的，防止血栓進(jìn)一步擴大，而硝酸甘是擴張血管，恢復(fù)心臟血液供應(yīng)的。
最后，抓住“黃金搶救期”
心梗發(fā)生后6小時，是黃金搶救期，在這個時間內(nèi)及時搶救，可以最大程度上恢復(fù)心肌功能。
必要時候，做心肺復(fù)蘇
如果以上急救后效果不明顯，立即做口對口人工呼吸，還有胸外心臟按壓，也就是心肺復(fù)蘇。
“心肺復(fù)蘇，是心搏驟停一旦發(fā)生，如得不到即刻及時地?fù)尵葟?fù)蘇，4～6min后會造成患者腦和其他人體重要器官組織的不可逆的損害，必須當(dāng)場立即進(jìn)行?！?/p>
醫(yī)生介紹，誘發(fā)心肌梗塞的兩大主要原因：
一是：一些不健康的生活方式——吸煙，大量飲酒、精神緊張、缺乏運動、營養(yǎng)搭配不合理等因素；
二是：多有高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等慢性疾病引發(fā)。
心血管疾病“預(yù)防大于治療！”一旦患上心臟病，就有可能隨時離開！
記住5點，從生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣預(yù)防心血管疾病！
一、飲食清淡，減少脂肪攝入，多吃青菜
清淡飲食是預(yù)防心血管疾病最重要因素之一，同時也是預(yù)防慢性疾病的重要措施！少吃高脂肪、高熱量食物，尤其是油炸類快餐、燒烤，還有水煮魚等。油脂太高會增加血管內(nèi)血栓形成的概率。
多吃青菜，補充身體礦物質(zhì)、維生素。另外，青菜建議清炒為宜，少放調(diào)料，可食用含有不飽和脂肪酸的食用油炒菜，正好補充人體不飽和脂肪酸營養(yǎng)需求。
研究發(fā)現(xiàn)，不飽和脂肪酸a-亞麻酸能促進(jìn)心血管健全，降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升高密度脂蛋白膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，對預(yù)防心血管疾病有很大益處。
生活中不飽和脂肪酸a-亞麻酸主要來源有深海魚、蘇麻油、胡麻仁油、核桃油等植物油中。
可以在做菜的時候加點這類食用油，或者是每周吃2-3吃深海魚，來攝取人體所需的脂肪酸。
二、每天2-3杯茶，補充水分，稀釋血液，促進(jìn)毒素排出
茶葉中含有茶多酚、兒茶素等物質(zhì)，有比較強的保健功效。現(xiàn)在科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，藥茶對預(yù)防和治療人體多種疾病有好處，可延年益壽。
日?？梢杂闷压?、龍井、桂花做成蒲公英綠茶泡水喝，有益心血管健康。
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
蒲公英可以清熱解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促進(jìn)體內(nèi)水分代謝和加快有毒物質(zhì)排泄，有很好的解毒作用，能夠增強肝臟的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用。桂花，具有止咳化痰、養(yǎng)生潤肺之功效。
三、多動，少靜，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝
經(jīng)常運動的人，身體素質(zhì)較不經(jīng)常運動的人要好很多，精神狀態(tài)也很好，因為運動可促進(jìn)新陳代謝，提高肺活量，同時有助于血管毒素排出。
但切記，對于慢性病患者、冠心病患者來說，運動要適量，身體承受范圍內(nèi)為主！
比如，公園走走圈、慢跑、跳跳廣場舞等。
四、限煙限酒，保護(hù)好身體血管
香煙中含有大量尼古丁、一氧化碳，使人產(chǎn)生煙癮，血管壁變脆，同時使血液中含氧量下降，易導(dǎo)致血壓異常。
酒，能不喝就不喝，實在不能避免喝酒，也要記住不能攝入過多酒精，也不要空腹飲酒。
五：適當(dāng)休息，不要太過勞累——心臟也累！
人從娘胎里，心臟就開始跳動，一直到人死亡，說實話，心臟很累，如果不適當(dāng)休息，經(jīng)常熬夜等不良生活習(xí)慣，會增加心臟負(fù)擔(dān)，最后因過度勞累而停歇。
心臟也累，適當(dāng)休息！特別是有家族心臟病病史的人。
最后，送你2個小動作，閑暇之余做一做，疏通血管，更健康
動作一：轉(zhuǎn)腳踝
踝骨周圍有許多穴位，腳踝還是氣血運行的樞紐部位，經(jīng)常轉(zhuǎn)動可以刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液運行，保護(hù)心血管；還能間接刺激足踝旁的經(jīng)穴，對胃、腸、心、腎疾病均有防治作用。
方法：坐在椅子上或站立位，腳尖著地，以腳腕為軸轉(zhuǎn)動，每次30秒，早晚各一次，洗澡后進(jìn)行效果更佳。
動作二：按摩腿肚
腿肚有多個經(jīng)脈通過，集中了很多穴位，經(jīng)常按摩腿肚可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)活動，能有效促進(jìn)腿肚血液循環(huán)，防止下肢靜脈曲張，保護(hù)血管健康。
方法：左腿自然彎曲，彎下腰用左手輕輕按摩小腿肚10至15次，換右腿依次重復(fù)。
