在現(xiàn)在社會(huì)，因?yàn)楹芏嗳碎L(zhǎng)期坐在辦公室使用電腦或者是長(zhǎng)期使用手機(jī)打游戲、看電視，就讓自己的脖子變得很不舒服，甚至有些人都已經(jīng)患上了頸椎病。那么對(duì)于頸椎疼痛的人來(lái)說(shuō)，肯定是不能像正常人一樣自由的睡了，對(duì)睡姿是有一個(gè)比較高的要求的。那么什么樣的睡姿對(duì)頸椎好呢？
對(duì)于頸椎病患者或者是頸椎疼痛的人來(lái)說(shuō)，一定要注意讓自己的頸椎保持一個(gè)非常自然的生理曲度，不要讓其過(guò)于的彎曲，也不要讓其變得特別直，否則就會(huì)引發(fā)出一系列的疾病。在睡覺(jué)的時(shí)候同樣也是如此，要保持一個(gè)比較好的睡姿，這樣才能夠讓自己頸椎變得更加健康。
人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候最好是選擇仰臥向上的姿勢(shì)，而且一定要使用到枕頭。有很多人在睡覺(jué)的時(shí)候不用枕頭，這其實(shí)是不對(duì)的。在脖子的地方一定要有枕頭的支撐，這樣才能夠借助外物來(lái)維持一個(gè)正常的頸椎生理曲度，這樣才會(huì)對(duì)自己的頸椎有起到很好的保護(hù)作用。
看了這些資料之后，可能很多人都有一些疑惑，那么就是怎樣做才能夠讓自己的脖子也能夠有支撐呢?可能很多人認(rèn)為隨便準(zhǔn)備一個(gè)枕頭靠著，讓脖子有一個(gè)支撐力就可以了。這樣的想法是錯(cuò)誤的，要想支撐起脖子并不是只要有一個(gè)枕頭就可以了，最重要的是要選擇好適合自己的枕頭。
對(duì)于頸椎病患者或者是頸椎疼痛的人來(lái)說(shuō)，最好是使用蕎麥皮的枕頭，而且枕頭的形狀也是有所要求的，一定要是中間低兩邊高，看起來(lái)有點(diǎn)類似于元寶的形狀。枕頭兩邊突起的高度要在一個(gè)拳頭左右，這樣的枕頭才是最符合頸椎的正常的曲度的。當(dāng)然，在選擇蕎麥皮的枕頭的時(shí)候，注意也不要選擇高度太高的，只需要填滿70%就可以了。而且在購(gòu)買的時(shí)候一定要親身去體驗(yàn)，讓自己有一個(gè)舒適的感覺(jué)才是最重要的。
雖然頸椎病患者或者是頸椎疼痛的人在睡覺(jué)的時(shí)候盡量要選擇仰臥位，但是大家都知道在漫長(zhǎng)的一晚上，人們不可能只保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，自己的體位會(huì)發(fā)生很多次無(wú)意識(shí)的變化。此時(shí)人們要在自己的腦海中有仰臥睡眠的這樣的一個(gè)意識(shí)，盡量的讓自己長(zhǎng)時(shí)間的保持仰臥向上的睡姿。即使在一段時(shí)間中有小小的側(cè)臥，那也是能夠被允許的，只要長(zhǎng)時(shí)間的處于仰臥的狀態(tài)就可以了，這樣也是可以對(duì)頸椎有很好的保護(hù)作用的。
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