一年之際在于春，春天是萬物生長的季節(jié)，春天對于青少年們來說更是長高的黃金季節(jié)！一般在春季，身高增長最快，在三月到五月，身高增加值等于九到十一月的身高增長的2-2.25倍。家長應(yīng)該抓住春季大好時(shí)光，為孩子身高增長做好準(zhǔn)備。
身高體重的參考標(biāo)準(zhǔn)
下面是根據(jù)兒童體格發(fā)育調(diào)查結(jié)果，國家衛(wèi)生部組織相關(guān)專家，研究制訂的《中國7歲以下兒童生長發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》，該標(biāo)準(zhǔn)已于2009年6月2日由衛(wèi)生部正式公布。男孩和女孩的發(fā)育情況不同，家長可參考以下表格數(shù)據(jù)，看看孩子的身高體重是否正常。
需要注意的是，以下數(shù)據(jù)并非絕對標(biāo)準(zhǔn)，只要孩子的身高體重值在正常范圍內(nèi)，身體無異常病癥，家長不必過分擔(dān)心。
▼7歲以下男童身高（長）標(biāo)準(zhǔn)值（cm）▼
▲注：表中3歲前為身長，3歲及3歲后為身高▲
▼7歲以下女童身高（長）標(biāo)準(zhǔn)值（cm）▼
▲注：表中3歲前為身長，3歲及3歲后為身高▲
有些孩子發(fā)育比較早，有些孩子發(fā)育比較晚，總的來說，只要是正常值，咱們都不用過分焦慮。如果孩子身高真的不是很理想，也不要太擔(dān)心，使用汪醫(yī)生推薦的這些方法還是可以追上的。
小兒推拿
正確的推拿對孩子長身高是有一定幫助的，根據(jù)中醫(yī)理論，腎主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢，少兒身高身矮與肝脾腎三臟有著密切關(guān)系。
小兒推拿能明顯改善兒童脾胃虛弱、發(fā)育遲緩、容易過敏、反復(fù)感冒等癥狀，自然對小孩長高是有幫助的。下面是汪醫(yī)生總結(jié)的“兒推長高保健操”，建議各位家長收藏。
清補(bǔ)脾經(jīng)
拇指羅紋面，旋推或?qū)⒒純耗粗盖?，循拇指橈?cè)緣由指端向指根方向直推。通常以旋推為補(bǔ)，直推為清。100～500次。
揉板門
在手掌大魚際平面，用左手托住患兒之左手，用右手拇指或食指在大魚際平面的中點(diǎn)上作揉法，稱揉板門。推、揉各100～300次
清補(bǔ)大腸
·在食指橈側(cè)緣，由指尖至虎口成一直線。用右手拇指橈側(cè)面，自指尖直推至虎口為補(bǔ)，稱補(bǔ)大腸；反之為清，稱清大腸；來回推之，稱清補(bǔ)大腸。100～500次
內(nèi)八卦
用拇指面自乾向坎運(yùn)至兌為一遍，在運(yùn)至離時(shí)輕輕而過，稱順運(yùn)八卦，又稱運(yùn)八卦。若從兌卦運(yùn)至乾卦，稱為逆運(yùn)八卦。運(yùn)100～500次
揉足三里
外側(cè)膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，以拇指端按揉之，稱為揉足三里，揉30～50次。
四季滋補(bǔ)膏方
除了保證營養(yǎng)和適當(dāng)運(yùn)動，通過推拿改善孩子體質(zhì)，汪博士還推薦可以通過服用兒童四季滋補(bǔ)膏方來助力成長。
>>什么是兒童四季滋補(bǔ)膏方？
是由大棗、丹參、山楂、山藥等藥食同源中藥顆粒復(fù)方熬制而成，適合兒童四季服用的膏方。
>>適合人群：
腸胃功能差，平素易感冒，反復(fù)呼吸道感染，久咳不愈，厭食，消化不良，貧血的小兒患者，14周歲以下皆適用。
>>4大優(yōu)勢：
①好消化，好吸收
集中了藥物中的精華，量少而純，不含纖維素及雜質(zhì)，便于消化吸收，藥效溫和持久。
②一人一方
依據(jù)不同體質(zhì)，為每個(gè)寶寶量身定制，做到“一人一方”。
③口感好
傳統(tǒng)中藥湯藥，劑量大，口感苦，成人尚且要捏著鼻子喝下去，更不要說寶媽們給孩子喂藥時(shí)的艱辛了。
而小兒中藥甜膏方，通過傳統(tǒng)工藝添加飴糖、木糖醇等甜味輔料收膏制成的膏方，飴糖的使用能有效的保護(hù)孩子脾胃，木糖醇的使用減少糖的攝入量。
在保證了藥物升降浮沉，性味歸經(jīng)的同時(shí)，完美解決了湯劑口感苦，劑量大等缺點(diǎn)。
④服用方便
每天一湯匙服下，或開水沖飲，尤其方便兒童服用。
寶寶調(diào)理后反饋
▼中藥調(diào)理勝過打激素▼
敲黑板！重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，不要給孩子打生長激素，使用正確的調(diào)理方法就能長高。生長激素有一定的副作用，給孩子注射生長激素對孩子的影響很大，有的還會影響到孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這樣反而容易影響到孩子的身體發(fā)育。
通過注射生長激素，還有可能會讓孩子患上一些免疫性的疾病，也有可能會導(dǎo)致缺陷，并且很多孩子通過注射生長激素之后，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了關(guān)節(jié)腫痛的現(xiàn)象，還有可能會造成偏頭痛。
▼睡覺踏實(shí)還長個(gè)▼
綜合立體的養(yǎng)護(hù)調(diào)理，首先孩子脾胃要好，才能睡得香，睡得香才能長得高。俗話說：“人在睡中長”是有其道理的。孩子睡著后，在體內(nèi)生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子長高，所以，要有充足的8-10個(gè)小時(shí)高質(zhì)量的睡眠。
▼變成長腿寶寶▼
明醫(yī)簡介
汪淼
上海中醫(yī)藥大學(xué)副教授
中醫(yī)學(xué)博士
美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院 訪問學(xué)者
執(zhí)業(yè)中醫(yī)師
高級營養(yǎng)師
高級健康管理師
國家二級心理咨詢師
中華中醫(yī)藥學(xué)會食療藥膳分會委員
上海市醫(yī)保定點(diǎn)單位雷允上特聘專家
上海市醫(yī)保定點(diǎn)單位固生堂特聘專家
擅長家庭健康管理，特別是兒科及婦科疾病的調(diào)養(yǎng)
