放松，是最好的療愈，也是解決問題最快的方法。
這篇文章的主題是--放松，在開始之前，我想先問兩個問題。
你會放松嗎，你真的了解緊張嗎？
肩頸酸痛，后背發(fā)緊，眉頭緊鎖，這是身體層面看得見的緊張。
失落，焦慮，恐懼，這是心理層面能感受到的緊張。
呼吸短促，說話急躁，情緒起起伏伏，這種緊張是來自于哪呢？
也是心，生活中大部分的緊張都是由心而發(fā)的，身體情緒的反應(yīng)只是心的外化。
緊張帶給身心的問題
緊張，就像一杯混濁的水，在心的控制下，越來越渾濁。
很多人，覺察到緊張時，并不會選擇釋放，而是讓自己在情緒里蔓延。
有一位朋友，她給人的感覺總是很急躁，很不安。
她說，她喜歡發(fā)呆，尤其是坐在公交車上想一些憂傷的事情，并且她知道那么想不對，但她很享受那種感覺。
因?yàn)槌砷L的環(huán)境，她一直生活在打擊，自卑中，直到外地上學(xué)工作，徹底遠(yuǎn)離了過去，但她時不時地還是會選擇重復(fù)傷痛的感覺。
這個女孩喜歡說話，也敢表達(dá)內(nèi)心真實(shí)的想法，但還有許多人不愿意表達(dá)，或者根本不知道自己喜歡沉浸在一種負(fù)面的情緒里。
我們能看到的身體方面的影響，也僅僅只是一方面，真正影響的是，生活，家庭以及工作。
心選擇了緊張，制造了傷痛，影響了人生。
放松，就像一杯混濁的水，在心的穩(wěn)定下，逐漸變得澄澈。
沒有絕對的澄澈與混濁，它需要心來平衡。
試想一下，我們吃東西，冷熱酸甜辣一起吃到胃里的感覺，如果分時段來吃，又是什么樣的感覺。
前者身體上的感覺一定會比后者更焦灼，更粗重。
同樣我們的心也是，當(dāng)你把太多雜亂的思緒進(jìn)行排列，消化，身體的感覺會越來越輕盈。
輕盈感和精力有關(guān)但不是對等關(guān)系，更多關(guān)聯(lián)的是心的選擇。
放松就是這樣一個，讓心從混濁沉淀到澄澈的過程。
如果我們能夠及時覺察到心的緊張，并且有意識去梳理它，我們的身心會開始走向輕盈。
身體會因?yàn)樾牡氖嬲苟沙冢粫r刻扣緊肩膀，緊鎖眉心。
生活也會因?yàn)樾牡乃沙诙沙?，對抗的力量變小了，沖突也會越來越少。
也不會因?yàn)樗说难酃舛謶?，熟悉了這種規(guī)律，知道了如何去平衡自己的內(nèi)心。
我們的身心會回歸到一種很自然的狀態(tài)，風(fēng)動而心不動。
也會擁有一種張力，毫不刻意，卻影響深遠(yuǎn)。
