青少年心懷感恩會有利于應對消極情緒聶佳、雷靂當孩子們開始步入青春期，大多數(shù)家長也逐漸焦慮起來。這些憂慮源于青春期是一個“尷尬”的時期：青春期的個體在生理上越來越成熟，比如他們的個頭越長越高，看上去可能與成年人無異；然而，青少年容易出現(xiàn)很多心理問題，其中最為明顯的就是他們?nèi)粘５那榫w狀態(tài)波動大，而且隨著年齡的增長，青少年體驗到的消極情緒越發(fā)增加，這對他們的健康發(fā)展是極為不利的。因此，為了讓孩子們順利度過青春期，培養(yǎng)其情緒調(diào)節(jié)能力是很有必要的。來自美國耶魯大學的Kirsten E. Gilbert在2012年發(fā)表的綜述里提到了一種情緒調(diào)節(jié)的方法，讓青少年心懷感恩。按照Harmon Jones和Gable(2009)對積極情緒的分類，感恩是一種低趨近動機的積極情緒，不同于熱情、欲望或興奮等高趨近積極情緒，它不會促使個體的沖動行為。Gilbert認為，感恩干預是一種重要的情緒調(diào)節(jié)策略，它可以緩沖消極情緒對青少年的不利影響，甚至幫助他們進行個人資源建設。例如，報告更多感恩情緒的青少年，他們同時也報告更多的幸福感、樂觀、親社會行為和社會支持，以及更少的感冒、頭痛和胃痛等身體癥狀。總而言之，當青少年被消極情緒帶來的痛苦所折磨時，家長們不妨試試這樣的方法，即多陪孩子們參與一些感恩活動。這些感恩活動不必太復雜，比如說，可以選擇讓孩子們給朋友、家庭成員或者老師寫一封感謝信這樣簡單的任務。值得注意的是，青春期不可避免地會經(jīng)歷一些消極的情緒，這是很正常的。對于家長而言，只要讓孩子們學會用積極正面的力量來克服消極的情緒和行為，就無須太過擔憂了。資料來源：Gilbert, K. E. (2012). The neglected roleof positive emotion in adolescent psychopathology. Clinical Psychology Review,32(6), 467-481.
