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很多人在睡眠上往往都不太重視，為了工作或者玩手機就會經常熬到深夜，這顯然是慢慢的摧殘身體，所以睡眠直接影響到了一個人的身體健康，而睡眠質量不佳，人就容易感到疲倦、憂郁，從而導致注意力不集中、工作效率低，生活中時常會精神恍惚，四肢無力，今天介紹9個改善睡眠的習慣。