在吃早飯時“釘”一下、在聽了很久的網(wǎng)課后想站起來活動活動又被“釘”了一下，甚至準備洗澡睡覺前，都在想會不會等下又被“釘”。
這種日復一日的“釘釘”生活，讓一些青少年出現(xiàn)了短暫的焦慮狀態(tài)，具體表現(xiàn)為白天容易坐立不安，晚上睡覺輾轉(zhuǎn)反側(cè)，甚至出現(xiàn)脾氣大、易激惹的狀態(tài)。
難道都是網(wǎng)課的錯嗎?
其實理性分析一下，并不全是，對于一個初三或者高三的孩子來說，在疫情的影響下，網(wǎng)課可能對他們猶如“救命稻草”一般，不讓他們把成績拉下很多，他們心里都明白，自己呆在家的時間，可能同學或者競爭對手在拼命的學習，害怕復課后跟不上班級進度，在這種未知恐懼感的指引下，就算家里人不監(jiān)督，他們也會認認真真的聽每一節(jié)網(wǎng)課。
畢竟網(wǎng)課不能像真實課堂一樣，老師往往都不能發(fā)揮出自己的上課風格，可能“功力”只能發(fā)揮平時的一半左右。畢竟不是專業(yè)主播，一個再幽默詼諧的老師，以前沒有上網(wǎng)課的經(jīng)驗，現(xiàn)在面對的不是學生，而是一個黑洞洞的攝像頭，難免影響自己發(fā)揮，只能盡全力的完成自己的授課計劃，把知識點盡量灌輸給學生。
因為是在家里，老師班主任沒有辦法準確的檢查學生的學習情況，只能大量安排課時以及家庭作業(yè)，有小朋友吐槽過早上一睜眼就開始上課，從早上到晚，下課就要做作業(yè)，又從晚做到早，一天就這么過去了。更有甚者把作業(yè)還需要家長錄視頻發(fā)送給老師，這可真是苦了老師又苦了家長，一個隔三差五就要給孩子認真拍視頻，一個動輒就要瀏覽四五十個視頻。
雖然網(wǎng)課在進行中，但是真實效果到底好不好，相信老師和學生心里都沒底。學習只能這個樣子了，考試可不會同情你是不是有疫情，分數(shù)線實打?qū)嵉木驮谀抢铮蝗鐒e人，就會被打壓下去，沒過就是沒過，孩子能和誰訴苦去?所以對于一些成績好的學生來說，這也是一種煎熬，一種焦慮感的新鮮養(yǎng)料。
其實對于網(wǎng)課產(chǎn)生焦慮的孩子來說，他們是很無助的，他們能做到的只有努力去調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己的情緒保持著穩(wěn)定。他們背負著巨大的壓力，希望能給未來的自己一份滿意的答卷。
1. 給孩子創(chuàng)造一個良好的學習條件：
環(huán)境是對于孩子學習效率一個很重要的因素。畢竟不是人人都有在菜市場學習的勇氣與自制力的。學習環(huán)境必須相對而言安靜，整潔。孩子聽課的時候可能已經(jīng)處于一個焦慮狀態(tài)了，如果周圍環(huán)境嘈雜，很可能會分散孩子的注意力，也會加劇孩子的煩躁與不安。除了安靜之外，周圍最好不要有可以分散孩子注意力的東西如課外書，讓孩子在一個沒有誘惑的狀態(tài)下安靜的進入學習狀態(tài)，家長也不要反復進出檢查。
2. 調(diào)節(jié)孩子的負面情緒：
當孩子抱怨網(wǎng)課的時候，家長可以給予一些正確的引導，不要逃避孩子的抱怨，這可能是孩子唯一的發(fā)泄方式，如果家長在這時候選擇不理、回避甚至斥責的話，會加重孩子的負面情緒。在家長與孩子的溝通中，需要引導孩子正確的看待網(wǎng)課，這并不是老師故意要為難學生，而是老師對學生負責的表現(xiàn)。對于負面情緒比較大的孩子，家長可以陪同一起散散步，一起運動一下，讓孩子有個發(fā)泄的渠道。
3. 重塑親情：
相信在疫情期間，很多平時很忙而忽略了孩子的家長這時也有了空閑，這正是和自己孩子好好重新溝通的機會。努力做到陪伴孩子，適當?shù)淖晕覚z討，拉近與孩子心靈之間的距離，這對于部分平時缺乏親情感的孩子來說，無疑是一針“強心劑”，能有效地平復焦慮，努力的投入學習生活中。
4. 注意觀察孩子的異常狀況：
對于一些本身就易焦慮的孩子來說，可能網(wǎng)課會加重孩子的焦慮狀態(tài)，甚至慢慢達到焦慮癥的標準。如果家長觀察到孩子在網(wǎng)課期間反復的擔心、害怕、坐立不安，甚至出現(xiàn)心慌、氣促的狀況，最好先暫時停下目前的學習，深刻和孩子溝通一下。如果孩子表示近期學習壓力太大，已經(jīng)影響到了睡眠、飲食甚至日常生活的話，最好帶孩子看下專業(yè)的心理機構(gòu)，用科學的辦法解決孩子目前的問題。
希望每一個孩子都能克服自己心里的“魔鬼”，與網(wǎng)課真正的相愛而不是相殺。也希望每一個家長都能正確的認識孩子目前的心理狀態(tài)，做孩子最堅強、最可靠的港灣。
時間會記得，你翻過的書，背過的筆記，老天會看到，你努過的力，流過的汗滴，別把負擔，留給自己!
